16.08.2018 | 1580x Reconciliere Sănătate
Mulți oameni se bucură zilnic de ceașca de ceai, nu numai în lunile mai reci, ci tot timpul anului. Recent, popularitatea ceaiului verde a crescut, de asemenea, în special pentru beneficiile sale extraordinar de mari pentru corpul uman.
Ceaiul verde este o alternativă excelentă la cafea, deoarece o ceașcă din acest lichid auriu conține deja 35 până la 100 de miligrame de cofeină, în funcție de cât timp l-ați lăsat să se infuzeze. Ceaiul verde este, de asemenea, o sursă bogată de antioxidanți, așa-numitele catehine, care sprijină buna funcționare a sistemului imunitar, sănătatea cardivasculară și, în plus, ajută organismul să descompună grăsimile.
Multe studii indică faptul că consumul regulat de ceai verde are un efect pozitiv asupra sănătății generale. Chiar dacă vă luptați cu tampoanele de grăsime și includeți ceaiul verde în obiceiurile alimentare pentru a scăpa de ele, acesta vă poate ajuta în mod eficient într-un mod pozitiv. Potrivit unor experți, nivelurile ridicate de catechine în combinație cu cofeina au potențialul de a accelera arderea grăsimilor, dar pentru ca aceasta să „funcționeze” într-adevăr, trebuie respectate mai multe reguli.
Când bei ceai verde ajută într-adevăr la arderea grăsimilor? 
Potențialul de ardere a grăsimilor din ceaiul verde constă în consumul regulat de 400 până la 500 de miligrame de ECGC, care este cea mai activă ketechină într-o zi. Aceasta reprezintă aproximativ 4 până la 5 căni de ceai puternic infuzat. Dacă consumul de ceai verde nu vă ajută așa cum v-ați imaginat, poate fi din cauza rezistenței la cofeină. Aceasta înseamnă că dacă beți cel puțin 3 căni de băuturi cofeinizate în plus față de ceai verde în timpul pierderii în greutate, efectele ceaiului verde asupra pierderii în greutate pot fi nesemnificative sau nu.
De asemenea, puteți obține aspecte pozitive excelente pentru buna absorbție a substanțelor utile din ceaiul verde consumând ulei de pește și quercetină. Quercetina este un tip de flavonoid cu proprietăți antiinflamatorii și antioxidante semnificative, care are capacitatea de a lupta împotriva bolilor. Cercetările arată că persoanele cu aport ridicat de quercetină prezintă un risc semnificativ mai mic de a muri din cauza multor tipuri de cancer - plămân, sân, stomac, colon și alte tipuri.
Quercetina conține în special: citrice, pătrunjel, mere, salvie, ceai, vin roșu, ulei de măsline, fructe de pădure, ceapă roșie, roșii, ceai verde și cojile de struguri.
Deși ceaiul verde este foarte popular, nu este potrivit pentru toată lumea, deoarece unele persoane nu tolerează bine substanțele conținute în el și pot experimenta bătăi inimii bruște, anxietate și altele. Dacă observați așa ceva, este recomandabil să consultați un medic despre (inadecvarea) consumului de ceai verde.
De asemenea, dacă luați suplimente care conțin ceai verde, este întotdeauna necesar să urmați doza recomandată și să vă ascultați corpul.