Stresul pune multă presiune pe corpul și mintea ta. În viața noastră agitată, în rețea, este, prin urmare, important să ne luăm ceva timp în fiecare zi pentru a fi atenți la împrejurimile noastre și a fi pe deplin prezenți astăzi. Meditația permite intervale valoroase de conștiință. Nu trebuie să meditați ore în șir. Dacă petreceți doar câteva minute pe zi, vă puteți îmbunătăți concentrarea și reduce anxietatea și stresul. Există multe aplicații excelente de meditație pentru iPhone și Android care vă permit să petreceți cu ușurință câteva momente de conștiință oriunde vă aflați. Iată câteva dintre preferatele noastre.

Meditația, atenția și relaxarea facilitează învățarea și practicarea meditației și oferă meditații adaptate la problemele de muncă zilnice și familiale cu care se ocupă toată lumea. Aplicația conține meditații, confirmări, sunete și muzică ghidate și necontrolate pentru a vă ajuta să intrați în stări mai profunde de conștiință și să scăpați de tiparele de gândire negative. Aplicația este concepută pentru a ajuta la probleme precum abuzul de substanțe și dependența, anxietatea și stresul, dezvoltarea personală, fobiile, relațiile, relaxarea, pierderea în greutate și multe altele. Aplicația adaugă conținut nou în fiecare săptămână, inclusiv sesiuni audio scurte sau lungi pentru a ajuta la depășirea anxietății și a obiceiurilor proaste. Abonamentele lunare și anuale sunt 1

Black Lotus combină meditația cu acte de bunătate aleatorii pentru a încuraja oamenii să trăiască mai fericiți, mai atenți și mai spirituali. Ajută la reducerea stresului, anxietății și grijilor și crește concentrarea, pacea și fericirea. Aplicația oferă meditații însoțitoare despre virtuți, muzică, relaxare și meditație temporizată. Puteți medita în timp real cu alte persoane din întreaga lume, în timp ce aplicația vă ajută să vă măriți concentrarea cu mantre. Funcțiile de prietenie vă ajută să găsiți modalități de a fi prietenos, de a vă evalua progresul și de a vă inspira cu evenimente din întreaga lume. Conține povești motivaționale și alt conținut oferit de utilizatori sub formă de podcast-uri, articole, videoclipuri și citate și declarații zilnice înălțătoare. Aplicația iOS Android Inscape dorme, starea de spirit, sănătatea inimii și nivelul colesterolului, reducând în același timp stresul, anxietatea, tensiunea arterială, tristețea și iritabilitatea. Puteți alege dintr-o serie de exerciții de meditație controlate, setați timpii de meditație și chiar să țineți un jurnal practic. Aplicația oferă, de asemenea, o gamă largă de meditații sonore. Inscape oferă un abonament lunar începând de la 10 USD. Distribuiți Inscape cu un prieten pentru a obține beneficii premium gratuite.

2020

Headspace este una dintre cele mai vechi și celebre aplicații de meditație pentru iOS și Android. Cu o aplicație bazată pe abonament, puteți crea meditație punând la dispoziție începători o serie de baze. După finalizarea meditațiilor pregătitoare, Headspace oferă un catalog extins de meditații însoțitoare care se concentrează pe mișcare și somn, meditații zilnice pe un subiect nou în fiecare zi, mini-meditații pentru o resetare mentală rapidă, sesiuni SOS pentru panică specială, frică și stres și Mai Mult. Un abonament lunar pentru spațiu principal costă 12 USD pe lună sau 60 USD pe an.

Stop, Breathe & Think oferă exerciții de meditație în diferite lungimi și orientări. Veți primi mai mult de 55 de meditații personalizate, meditații însoțitoare și videoclipuri cu yoga sau presopunctură, indicatori ai progresului stării de spirit și ale procesului de meditație. Stop, Breathe & Think are un instrument de check-in rapid pentru a vă ajuta să găsiți locul perfect pentru același moment. Aceste rapoarte ajută la dezvoltarea atenției, o piatră de temelie a oricărei practici de meditație și vă ajută să identificați emoțiile și sentimentele care pot apărea în anumite situații. Stop, Breathe & Think este disponibil gratuit. Un abonament este disponibil pentru 10 USD pe lună sau 59 USD pe an.

Aplicația iOS pentru Android

Meniul atemporal oferă o interfață de utilizator simplă și minimalistă, care vă permite să alegeți un timp de meditație de la 8 la 32 de minute. Cursurile, meditațiile îndrumate și detaliile personale pot fi găsite în meniul de mai jos. Cu Timeless, puteți stabili cu ușurință obiective și vă puteți urmări progresul. Oferă meditații însoțitoare simple și cursuri gratuite. Cu toate acestea, trebuie să vă conectați pentru a debloca instrucțiuni suplimentare. Conținutul gratuit al aplicației este excelent și ar trebui să fie suficient pentru a decide dacă este o aplicație de meditație pentru dvs. Abonamentele costă 12 USD pe lună și 72 USD pe an. Timeless este, de asemenea, compatibil cu Apple Watch.