Trimis de la timka8629 »20 noiembrie 2010, ora 11:51

pierderea

mic dejun: fulgi de ovăz - 100g fiert în apă

al zecelea: 1 soluție de soia cu puțin unt și cu salată, 2,5 dl aluat (nu știu dacă soluția de soia este normală, nu am găsit nicăieri valori)

prânz: astăzi felii de soia papam pe ceapă cu morcovi și usturoi (aprox. 45g din aceste felii, dar este încă mult) + 60g pur (obișnuit) - ar trebui să reduc orezul sau papatul pur natural.

olovrant: brânză de vaci (75g) cu ananas (100g conserve, îndulcit fin) și eventual 2-3 felii de fibre întunecate

cina: piept de pui (115g) în mod natural cu amestec de legume (mazăre, morcovi, porumb) și voi adăuga câteva dintre castraveții salata - destul de puțini papam - castraveți polka pentru 1 zi

A doua cină: 2,5 dl acidka

5324kJ B80, S 209 T17
Ce crezi?

Am brânză de vaci în fiecare zi, atât activă, lapte și acrișoară.

Odată cu mișcarea, sunt așa că, ici și colo, practic zumba pe intrak de pe DVD, dar sunt mai mult un tip leneș, dar lucrez la mine pentru a depăși și mișcarea.