De asemenea, putem pregăti acasă celebre clătite franceze într-o versiune mai sănătoasă 😊. Aduceți puțină aromă franceză la masă și bucurați-vă la maxim de vară.

bune

Ți-a fost dor de roșii și vrei să faci salată Capres? Am o alternativă interesantă pentru tine. Caise. Cine ar fi crezut că ar putea fi un substitut excelent pentru roșii. S-a dovedit că dau salatei un gust complet nou. Doar câteva săptămâni pe an ne putem bucura de acest fruct proaspăt, așa că de ce să nu încercăm această combinație exotică. Ingredientele standard sunt folosite în salată, doar înlocuiți roșiile cu caise și adăugați prosciutto de calitate sau șuncă pentru a spori gustul caisei.

Recunosc că acest tort nu este tocmai din linia de fitness. Cu toate acestea, poate fi inclus în alternative mai sănătoase la dulciuri. Din când în când avem zile în care chiar avem nevoie să ne mângâiem sufletele și nervii cu ciocolată sau dulciuri. Prin urmare, atunci când este păcătos, ceva de calitate, fără grăsimi vegetale și aditivi întăriți, care se găsesc în mod obișnuit în dulciuri. Gătesc acest tort o dată pe an pentru zilele de naștere ale fiicelor mele și ea nu a dezamăgit-o niciodată.

Copilul necesită multă energie și timp, îl știu foarte bine. Deși eu și soția mea îl creștem împreună, nu percepem acest timp așa cum am văzut înainte când eram singuri împreună. Simțim că suntem mai puțin atenți unul la celălalt. Cea mai mare parte a energiei și a timpului merge de la amândoi la fiica noastră. Cu toate acestea, am venit cu un lucru și că, dacă el adoarme, putem găsi un interes comun și să-l urmărim. Exercițiul este cea mai bună opțiune. Practic sunt două la unu, pentru că suntem împreună, dar dezvoltăm și un stil de viață sănătos. Încercați acest antrenament cu jumătatea dvs., poate vă va plăcea atât de mult încât îl veți face împreună în mod regulat;-).

Păstăile de fasole sunt unul dintre ingredientele mele preferate de vară. Cina fantastică și gustoasă, care se află pe masă în 20 de minute, ideală pentru o săptămână de lucru încărcată. Datorită gustului lor delicat, fasolea galbenă este mai potrivită pentru această rețetă. Vino să-ți pregătești și rețeta;-).

Peste tot suntem motivați să performăm mai bine, dar câte resurse ne motivează să ne relaxăm și să găsim echilibru în procesul de formare? Prea mic. Stilul occidental ne conduce la faptul că cu cât mai mult, cu atât mai bine. Ceea ce duce adesea la epuizare, oboseală, nervozitate, performanțe reduse și rezultate foarte slabe.

Când lucrez cu clienții, uneori mi se întâmplă să-și piardă motivația atât de mult încât să aibă nevoie de odihnă. Le voi da o sarcină să ia o pauză de cel puțin o săptămână. În timpul acestuia, câștigă o nouă forță, corpul lor se relaxează și performanțele lor se îmbunătățesc din nou, totul crește brusc și greutatea scade.

Nu este întotdeauna vorba de „împingerea ferăstrăului”, ci de găsirea propriului standard. Fiecare avem un nivel diferit de încărcare pe care îl putem suporta și totuși ne aduce rezultate. Încă scriu, pentru că dacă sarcina este prea mare, performanța începe să scadă. Intrăm în faza suprasolicitării.

Acest fel de mâncare vegetariană este foarte gustos și bogat. Dacă doriți să faceți o pauză de la combinațiile clasice, încercați aceste clătite cu ragu de ciuperci. Sunt foarte simple, suple, gustoase și se potrivesc bine cu orice legume suculente, așa că le puteți folosi ca garnitură oricând:-). Astăzi vom pregăti un amestec fantastic de ciuperci cu orz perlat, care miroase a ierburi și vă va încânta cu limbi.

Ceapa tânără nu este doar o delicatesă excelentă pentru salate sau pâine, dar această legumă sănătoasă plină de vitamine are un gust grozav și, de asemenea, tratată termic, de exemplu într-o supă cremă. Desigur, cel mai delicios este cel din grădină:-). Un avantaj imens al supei este că îl putem avea gata pe o farfurie pentru 15, max. 20 de minute. Veți începe să vă pregătiți:-)?

Miška este un exemplu excelent al faptului că, chiar dacă mâna cântarului nu se mișcă în jos, corpul nostru funcționează. Nu a pierdut niciun kilogram și totuși schimbarea este vizibilă și minunată 😊!

Prin urmare, femeile care stagnează din greutate și renunță la ea, capul sus, cifrele nu sunt totul!

Crumble este o alternativă excelentă la un mic dejun sănătos și gustos, dar poate servi și ca desert delicios. Crumble-ul de cireșe de astăzi este foarte delicios, delicat, dar crocant în același timp, datorită adăugării de nucă de cocos și migdale. Pregătirea este simplă, așa că chiar și începătorii din bucătărie vor putea face față:-) Deci, vino și pregătește-te cu mine.