Acțiune
Dacă sunteți în carantină sau lucrați de acasă, poziția dvs. cea mai obișnuită este să stați la o masă sau să stați în fața televizorului. Ce altceva s-ar putea face în această perioadă, nu? Dar avem vești destul de proaste pentru tine. Acest mod de viață nu este cu siguranță bun pentru tine. Deci nu este bine pentru sănătatea ta și nici pentru fundul tău.
Când stăm așezat, presiunea este exercitată pe fese, în urma căreia putem observa anestezia acesteia. Dar serios, de câte ori ai simțit că ai lăsat fundul pe un scaun după o zi la computer? Pe lângă amorțirea spatelui corpului, șezutul pe termen lung are și un efect negativ asupra șoldurilor, precum și a tendoanelor, care pot fi scurtate foarte ușor. Și dacă adăugăm stând cu picioarele încrucișate, atunci ați câștigat mai multe probleme de sănătate. Prin urmare, experții recomandă să faceți pauze și să mergeți la fiecare oră - chiar și numai pentru câteva minute. În plus, este minunat să începeți să vă exercitați și să vă întăriți fundul și picioarele. Fitness Youtuberka Chloe Ting are un videoclip pe canalul ei de YouTube cu exerciții excelente pentru a-ți modela fundul și picioarele.
- Cele mai bune exerciții de fund pentru exerciții de toate nivelurile
- Cele mai bune exerciții în timpul sarcinii pentru o naștere mai ușoară
- Cele mai eficiente exerciții pe un fund strâns Câteva minute și ea va fi sexy!
- Cele mai eficiente exerciții strânse - Exerciții fizice și un stil de viață sănătos
- Cele mai eficiente exerciții pentru un fund ferm - Fitness