Dar cafeaua pentru femeile însărcinate și care alăptează? Și ce zici de vin, bere și alcool? Este adevărat că sunt atât de riscante sau suntem doar supuși orbește unor studii recente? Care ar putea fi elementele de bază și principiile nutriției mamei și copilului? Există suplimente care ar putea avea sens? Citiți mai multe despre dezbaterea cu experți care ajută mamele să alăpteze în mod optim, pentru că știu că aici putem pune piatra de temelie pentru o imunitate puternică și dezvoltarea unei diete sănătoase ...

Acest articol a fost creat din două motive principale. Pe de o parte, nu mă mai săturez să rezolv și să răspund dacă o femeie însărcinată sau care alăptează poate lua ceașca de cafea preferată sau aș prefera să am dureri de cap toată ziua ...

Și apoi și pentru că vreau să motivez toate familiile să se gândească la importanța alăptării și la cunoașterea principalelor principii ale stilului de viață eficient pentru sănătatea și dezvoltarea dorite a copilului. Am întâlnit o inițiativă minunată a mișcării civice Mamila, ale cărei pagini vă recomand să studiați imediat și cred că dacă sunteți o mamă viitoare sau actuală, va merita.

Este o idee bună să vă găsiți consilierul pentru o zonă selectată cu care să vă puteți rezolva ambiguitățile sau posibilele preocupări.

Nu știu despre tine, dar cu cât urmăresc mai mult, cu atât urmăresc temerile viitoarelor mame cu privire la fiecare detaliu, precum recomandări despre cafea că dacă o ai în timpul sarcinii, astfel încât să fie „eșuează” complet (la fel de rău ). Cu toate acestea, acesta este cu adevărat cazul, sau este adevărat în altă parte?

În prezent, veți găsi și studii privind nocivitatea apei curate

Cu cât mă dedic mai mult studiului cunoștințelor actuale din viață, cu atât ajung mai mult la concluzia că studiul dacă ceva este rău și dăunător poate fi găsit pe orice! Dacă a fost pentru cafea, carne sau soia, atunci este în continuare ok, dar când văd studii despre miracolele crude, vegane sau chiar apa în sine, de parcă nu ai un filtru și un pH alcalin al apei, tu Sunt complet supraacidificate ... Ei bine, doar ce e mult, asta e mult.

Așadar, să aruncăm o privire mai atentă la mulți ani de experiență a profesioniștilor care sfătuiesc cu succes mii de mame și cred că dezbaterea noastră vă va ajuta să creați o astfel de judecată mai realistă și să vă mutați în direcția corectă în ceea ce privește nutriția optimă.

Întrebări fierbinți (feminine) pe corp

frecvente
Nu știu dacă această metaforă mi-a ieșit complet, dar practic este vorba despre formularea celor mai interesante și importante întrebări pe care majoritatea mamelor le rezolvă. Am avut un interviu cu MUDr. Lucia Kantorová, căreia îi mulțumesc pentru timpul și schimbul de cunoștințe.

Lucia, ce problemă rezolvă MAMILA și de ce ai decis că este nevoie de sfaturi pentru alăptare?

MAMILA se ocupă de asistență pentru alăptare și asistență pentru alăptare. Îi ajutăm pe cei mici - bebeluși, astfel încât mamele lor să poată alăpta. Alăptarea este o investiție în sănătatea copiilor și a mamei, în relații, în legături familiale puternice și în generația următoare. Mamele doresc astăzi să alăpteze, dar se confruntă cu multe obstacole, fie imediat după naștere, fie în societate.

MAMILA funcționează din 2002 și oferă ajutor, sfaturi și sprijin pe tot parcursul alăptării. Înțelegem foarte bine frustrarea mamelor care decid să alăpteze și consideră că o singură decizie nu este suficientă. Au nevoie de cineva care să-i ajute practic. O astfel de asistență este oferită de consilierii care alăptează asociați în. din. MAMILA.

Alăptarea este o investiție în sănătatea copiilor și a mamei, în relații, în legături familiale puternice și în generația următoare. Mamele doresc astăzi să alăpteze, dar trebuie să depășească o serie de obstacole. Dacă mamele alăptează, se vor economisi sute de mii de euro.

Care considerați că sunt primele 3 cele mai mari probleme la alăptare și, prin urmare, probabil nutriția viitorului bebeluș?

  1. Concepția greșită că laptele artificial este similar sau același cu laptele matern. Nutriția artificială este de obicei utilizată fără informații suficiente și fără niciun motiv. Nutriția artificială este adesea văzută ca o modalitate de a aborda problemele de alăptare în loc să ia în considerare îmbunătățirea alăptării. Paradoxul complet este că alăptarea la o anumită vârstă începe să fie considerată inutilă, deși se consideră bine dacă copilul primește lapte artificial timp de 2 sau 3 ani, deși nu are deloc nevoie de el.
  2. Concepția greșită că alăptarea ar trebui să dureze câteva luni, jumătate de an și apoi alăptarea nu mai contează. Copiii trebuie alăptați câțiva ani până la înțărcare naturală. Alăptarea este importantă nu numai pentru nutriție, ci și pentru construirea unei relații cu mama, pentru aspectele psihologice ale alăptării, pentru dobândirea abilităților sociale, pentru dezvoltarea creierului și pentru protecția împotriva bolilor.
  3. Și a treia problemă este că multe mame nu au nicio idee cât de semnificativ afectează nașterea alăptării, cât depinde ce se întâmplă cu alăptarea în timp ce se află în maternitate. Nu își pot da seama dacă primesc sfaturi corecte sau greșite cu privire la momentul în care le doare sânii, când bebelușul slăbește sau nu bea suficient lapte matern sau nu suge deloc sânii. Există confuzie în informațiile despre alăptare, ceea ce face ca multe mame să înceteze alăptarea, deoarece nu li se oferă informațiile corecte. Din acest motiv, MAMILA a publicat o carte numită Instrucțiuni practice pentru alăptare.

Cum ați defini caracteristicile de bază ale alăptării cu succes?

Caracteristicile de bază ale alăptării cu succes au fost definite de Organizația Mondială a Sănătății și UNICEF în urmă cu mulți ani. Recent am constatat conformitatea cu cele mai importante 6 din sondajul nostru din spital, care poate fi găsit aici:

  1. Nașterea netulburată
  2. Contactul piele pe piele după naștere și auto-atașament
  3. Atașarea corectă la sân
  4. Sprijinul consilierului MAMILY pentru alăptare, care va ajuta la obținerea aspirației corecte, îi va explica mamei cum poate fi sigură că bebelușul ei bea suficient lapte și îi va răspunde la întrebările despre alăptare.
  5. Contact fizic strâns cu copilul
  6. Nu utilizați o sticlă, suzetă sau capace

Ce trebuie să facă femeile și să știe în timpul sarcinii?

Femeile ar trebui să știe că este important să găsească un consilier pentru alăptare înainte de a naște și că sunt interesate să alăpteze înainte de nașterea bebelușului.

Ceea ce se întâmplă într-o maternitate este ceea ce se întâmplă în maternitate, mai ales imediat după naștere. Bebelușii trebuie așezați goi imediat pe pieptul expus al mamei imediat după naștere. Ar trebui să existe cel puțin două ore pentru un astfel de contact neîntrerupt cu pielea pe piele. În acest moment, bebelușul are ocazia să se târască la sân, să găsească un mamelon și să suge. Majoritatea copiilor suge și suge corect. În acest moment, ei beau deja lapte matern adevărat, care în primele zile se numește colostru, deoarece are o compoziție unică și este extrem de hrănitor.

Mamele nu au motive să se îngrijoreze în primele zile că „nu au lapte” încă - Acesta este un motiv obișnuit pentru care mulți bebeluși primesc lapte artificial la maternitate.

Dacă ar fi să definiți cele mai frecvente 3 întrebări sau preocupări ale mamelor, care ar fi?

Cele mai frecvente preocupări sunt probabil dacă:

  1. femeia va putea să alăpteze
  2. va avea sau are suficient lapte
  3. copilul plângând și modul în care dorm copilul

Care credeți că sunt cele mai frecvente greșeli în dieta mamei?

Cea mai frecventă greșeală este că mamele se tem să mănânce, iar dieta mamei în timpul alăptării a devenit o sperietoare. Sar peste prea multă mâncare sau aproape orice din dieta lor, într-un efort de a face tot ce este mai bun pentru bebeluș. Este foarte limitativ și îl face și mai dificil în primele săptămâni după naștere. De asemenea, este nefondat. Este necesar un motiv specific pentru a exclude un anumit aliment, nu este necesar la o rată fixă.

De fapt, este important ca mamele să mănânce o varietate de alimente de calitate, deoarece o cantitate mică de urme de proteine ​​și gust trec în laptele matern și astfel copiii se pregătesc să ia o dietă normală mai târziu. De exemplu, s-a constatat că copiii ale căror mame au mâncat o varietate de alimente și legume în timpul sarcinii și alăptării au fost mai târziu mai puțin pretențioși în ceea ce privește mesele.

Ce 3 sfaturi de bază pentru un stil de viață i-ai da fiicei tale dacă ar fi în poziția unei viitoare mame?

Recomandările pentru stilul de viață al mamelor care alăptează nu diferă în niciun fel de recomandările cunoscute în general pentru alte persoane. O mamă care alăptează ar trebui să mănânce sănătos ca alte persoane - pentru a avea grijă de sănătatea ei.

Alăptarea este adesea prezentată ca o perioadă în care mamelor li se interzice practic orice. Și acest lucru nu este adevărat. Mamele care alăptează sunt supuse unor așteptări nerealiste privind o dietă sănătoasă care pune multe femei mai stresate decât ajutând. Acest lucru duce adesea la întreruperea prematură a alăptării, deoarece mamele au impresia că, dacă nu pot trăi în condiții ideale, atunci laptele matern nu este suficient de bun pentru bebelușul lor.

În același timp, dacă alegi mâncare de calitate și o mulțime de legume, chiar dacă nu ești perfect, atunci alăptarea este mult mai importantă decât să te bazezi pe o nutriție artificială care nu se apropie de ceea ce conține laptele matern.

Deci, care este adevărul despre cafea și nocivitatea ei? Și ce pahar de vin sau bere?

Cafeaua și alcoolul sunt supuse acelorași reguli pentru mamele care alăptează ca pentru toate celelalte persoane. Dacă mama este obișnuită să bea cafea, ideea că nu i se permite să bea cafea îi poate influența semnificativ decizia pe cât timp va alăpta. Dorința de a bea cafea o poate determina să se gândească la încetarea alăptării mai devreme, ceea ce nu este justificat. Există diferite concepții greșite despre consumul de cafea și alăptare. De exemplu, că mamele care alăptează pot avea doar „cafea slabă” sau că este mai bine ca un bebeluș alăptat să bea cafea cu lapte sau că pot bea cafea doar dimineața, dar nu după-amiaza etc. Nimic din toate acestea nu este adevărat.

Poate fi important pentru mama însăși să aleagă cafea și vin de calitate, dar acest lucru nu are nicio legătură cu laptele matern și calitatea acestuia. Mai degrabă, este vorba de sănătatea și bunăstarea mamei însăși și este probabil clar că vrem să ameliorăm cât mai mult stres posibil, pe care le putem realiza cu un stil de viață și credințe proaste. În ansamblu, nu are sens ca o mamă să-și croiască timpul consumând cafea sau alcool în funcție de alăptare, fără a menționa că este nerealist. Alăptarea nu are loc în conformitate cu programul prescris, un copil alăptat poate dori să alăpteze în orice moment și, prin urmare, niciun moment nu are sens.

Cât de multă cofeină sau alcool ajunge de fapt la copil în timpul sarcinii și alăptării? Într-un fel este în pericol?

În legătură cu cafeaua, se spune adesea că „cofeina trece în laptele matern”, iar apoi mamele își imaginează că bebelușul pare să bea cafeaua pe care o bea în laptele matern. Termenul „trece în lapte” este un argument comun care este folosit fără a preciza exact ce înseamnă. În primul rând - pentru ca ceva să fie în laptele matern, trebuie să fie mai întâi în sângele mamei.

Astfel, de exemplu, dacă mama are cafea care conține 60 mg de cofeină, va avea doar un anumit nivel de cofeină în sânge (acestea sunt cantitățile calculate în micrograme - 2,39 - 4,05 micrograme/ml), din care în în plus, o cantitate relativ mare de cofeină legată de proteine ​​nu va fi excretată în laptele uman. Doar aproximativ 0,06% - 1,5% poate fi excretat în laptele uman. Studiile efectuate pe mame care au băut cafea au arătat că nivelurile de cofeină din laptele matern erau fie nedetectabile, fie numărate în micrograme - cantități foarte mici.

Din punctul de vedere al alăptării, alcoolul nu este diferit de multe alte substanțe. Din punctul de vedere al unui bebeluș alăptat, acesta primește o cantitate neglijabilă, incomensurabilă de lapte matern, indiferent de cantitatea de alcool pe care mama o bea ocazional. Alcoolul în timpul alăptării este mai degrabă o problemă de intoxicație sau incapacitate de a avea grijă de un copil din cauza alcoolismului, decât un pahar ocazional de bere sau vin.

În plus, doar o cantitate mică de alcool găsită în sângele mamei poate fi în laptele matern (iar alcoolul din sânge este măsurat în mille). Prin urmare, nu este practic să ne gândim la alcoolul din laptele matern dintr-un punct de vedere practic. Din toate acestea rezultă că nu este nevoie să aștepte sau să stropească și să toarne lapte după ce a băut alcool, mama poate continua să alăpteze fără restricții. Programarea alăptării în funcție de consumul de alcool nu este necesară, practică sau ușor de implementat.

Ați putea defini abordarea mamelor de succes și satisfăcute fără probleme cu alăptarea? Este adevărat că multe femei se stresează inutil?

Încrederea în sine, încrederea în sine, încrederea, credința în propria capacitate de a avea grijă de un bebeluș, precum și o decizie implacabilă de a alăpta sunt importante pentru succesul în alăptare. Cu toate acestea, aceste caracteristici nu au fost la fel de importante în trecut ca acum, când mamele trebuie să-și apere eforturile de alăptare la fiecare pas, mai ales în primele zile după naștere. Modul în care are loc nașterea va afecta foarte mult încrederea în sine și încrederea în sine a mamei și capacitatea ei de a-și asculta propria intuiție.

Stresul și nervozitatea apar atunci când o mamă primește sfaturi contradictorii din diferite părți, când își dorește binele copilului, dar nu știe ce este exact „cel mai bun” sau cum să o facă. Ulterior, se adaugă frică și panică - mai ales dacă mamei îi este teamă că copilul ei nu îi este foame.

De exemplu, mamele dau inutil o sticlă de nutriție artificială doar pentru că vor să se asigure că bebelușul lor a băut ceva și acest lucru poate provoca probleme grave de alăptare. Este mai dificil să ai o astfel de siguranță atunci când bei din sân, pentru că nu vedem lapte. Pentru ca mama să fie sigură că copilul bea, cel mai bine este să înveți să urmărești „pauzele în bărbie”. Când privești copilul pe piept, el își mișcă bărbia de sus în jos. Dacă bărbia se oprește un moment când gura este deschisă, înseamnă că bebelușul este beat și înghițit. Puteți viziona aceste mișcări pe videoclipuri de pe site-ul nostru www.mamila.sk.

Și, în general, ce credeți că este impactul stresului asupra copilului și capacitatea de a alăpta?

Stresul este o parte obișnuită a vieții, este obișnuit ca mamele să experimenteze stresul. Și este logic - pentru prima dată se află într-o situație extrem de dificilă, trebuie să rezolve multe lucruri simultan și totuși lucrează 24 de ore pe zi. Stresul singur nu reduce capacitatea de a alăpta. Cel mai mare pericol al stresului este că creează îndoieli inutile. Chiar și mamele stresate pot alăpta. Interviul cu consilierul pentru alăptare este cel care îi poate ajuta în mod semnificativ.

Uneori, mamelor care au probleme cu alăptarea li se spune să se calmeze, iar apoi copilul lor va fi fericit. Cu toate acestea, dacă mama are probleme reale, cum ar fi sfarcurile dureroase, producția scăzută de lapte sau bebelușul ei nu suge, numai atunci când se calmează nu o va ajuta. De asemenea, trebuie să găsească o soluție reală, să câștige încredere în ceea ce face, să câștige sprijin, să-și regăsească credința în sine.

Ce le recomandați femeilor pentru management sau reducerea stresului?

Obținerea de sprijin și asistență, care poate lua diferite forme:

  • sprijin și ajutor de la un consilier în lactație care știe foarte bine prin ce trece mama ei
  • sprijin și ajutor din partea familiei - adică ajutor acasă, cu gătit, curățenie și sprijin în faptul că mama nu va fi pusă la îndoială în rolul ei, cineva nu îi va întreba în mod constant lucruri de genul: „Nu-i este foame? „Ești mulțumit de laptele artificial?”
  • dormi - dormi împreună cu copilul
  • sprijinul tatălui în alăptare - este important ca tatăl să-i arate mamei că o poate face și că are încredere în ea
  • grupuri de sprijin pentru mamele care alăptează, unde mamele pot vorbi și spune ce le stresează și le deranjează și elimină izolarea socială a mamelor
  • iubite cu copii de aceeași vârstă
  • exercitarea sau mersul în aer liber

Care sunt cele mai eficiente strategii de creștere a producției de lapte?

Este bine să abordăm problemele creșterii producției de lapte în contact personal cu consultantul în lactație, astfel încât să fie posibilă evaluarea în comun a alăptării și a consumului de bebeluși al bebelușului. Micile ajustări ale aspirației sau poziției în timpul alăptării sunt adesea suficiente pentru a îmbunătăți alăptarea.

Alte strategii includ:

  • contact piele cu piele și contact fizic cu bebelușul
  • dormind împreună și alăptând noaptea
  • compresia sânilor, pe care consilierul o va învăța mamei
  • alăptarea frecventă asociată cu consumul de lapte matern
  • rotația sânilor pe baza observațiilor de băut
  • purtarea unui bebeluș într-un purtător, ceea ce crește cantitatea de contact fizic
  • eliminarea motivelor pentru care producția de lapte poate fi mai mică (cum ar fi utilizarea unei suzete sau a unei frâne crescute sub limba bebelușului)
  • înseamnă creșterea producției de lapte
  • multe alte strategii pe care consilierul le adaptează mamei și bebelușului în funcție de situația lor

Este bine de știut că producția suficientă de lapte nu este evaluată în funcție de sentimentul pe care mama îl are în sâni, sânii nu trebuie să fie turnați sau „plini”. De asemenea, producția insuficientă de lapte este o indicație a faptului dacă bebelușul dorește să alăpteze des; bebelușul nu este obligat să „suporte” o anumită perioadă de timp fără să alăpteze după alăptare. Chiar și durata somnului nu spune nimic despre alăptarea suficientă. La fel, nu orice plâns înseamnă că bebelușul nu alăptează suficient.

Există câteva suplimente nutritive care merită ?

În toate circumstanțele normale și cu o nutriție completă din alimente de calitate, cum ar fi legume, grăsimi bune, dar și pește de calitate, selectat individual, carne și brânză nu este nevoie ca mamele care alăptează să o ia în mod forfetar. Nu au nevoie de suplimente nutritive sau vitamine speciale.

De asemenea, femeile nu au nevoie de băuturi speciale, în timp ce sucurile proaspete diluate, ceaiurile și o ceașcă de cafea bună vor fi suficiente. Alăptarea nu impune mamei care alăptează alte cerințe decât un stil de viață sănătos, care nu ar putea fi rezolvat printr-o dietă cinstită din alimente proaspete și de calitate.

Sunt interesat de articolele și inspirațiile mele pentru a îmbunătăți 100% eficiența în viața ta?