În ambulatoriile slovace ale medicilor generaliști și specialiștilor, mai mult de 150.000 de pachete de analgezice nesteroidiene sunt prescrise pe lună, care sunt analgezice care sunt prescrise cel mai adesea pentru durerile de spate. Durerile de spate nu pot fi ameliorate doar luând medicamente și adoptând o abordare pasivă. Tratamentul necesită exerciții zilnice și ședere adecvată.

cele

  • Pentru munca sedentară durerea apare cel mai adesea în regiunea lombo-sacrală. Durerea se răspândește cel mai adesea la membrele inferioare, dar se poate răspândi și la nivelul abdomenului sau abdomenului inferior. Femeile sunt uneori îngrijorate de faptul că problemele ginecologice se află în spatele ei, dar în realitate poate fi rezultatul unui blocaj al sacrului și pelvisului.
  • Pentru ședințe pe termen lung durerea poate apărea și în coloana cervicală, plămâni și cap.
  • Când coloana cervicală este supraîncărcată se poate simți amețit sau greață, chiar și tulburări vizuale tranzitorii. Alături de durerile de cap, acestea sunt simptome care conduc o persoană înspăimântată la medic, deoarece îi este teamă că are o tumoare în cap sau scleroză multiplă.
  • Durere din cauza șederii incorecte ele apar și în coloana toracică și pot imita diverse boli interniste, precum bolile de inimă.

Cum se tratează durerile de spate ?

În cazul „loviturilor” bruște (cunoscute sub numele de „tăieturi”), sarcina kinetoterapeutului este de a elimina în special durerea sau cel puțin de a elimina simptomele dureroase la minimum. Poate elimina foarte sigur durerea în cadrul electroterapiei, de exemplu prin intermediul curenților de hiperstimulare TENS. Acestea sunt aplicate reflexiv la locul dermatomului adecvat. Aceasta înseamnă că, dacă durerea îți trage în genunchi, electrozii vor fi așezați în zona coloanei lombare în segmentul L3-L5. Ulterior, în funcție de diagnostic și de starea dvs. actuală, vi se va alege o altă procedură de tratament, care este de obicei o alegere sau o combinație de tratament prin:

  • exerciții terapeutice
  • tehnici de eliberare și mobilizare
  • electroterapie cu diferite tipuri de curenți
  • ecografie
  • magnetoterapie
  • tratament termic pozitiv și negativ
  • masaj
  • branțuri speciale pentru încălțăminte, mai ales dacă membrele sunt neuniform de lungi

Cu tratamentul potrivit, este posibil să obții că durerea dispare aproape imediat și vei fi ușurat. Cu toate acestea, pentru a preveni reapariția durerii și a progresiei bolii, este important să continuați să dedicați timp coloanei vertebrale, să faceți exerciții fizice în mod regulat și să respectați măsurile de precauție și recomandările.

Cinci recomandări ale Mira Dlhoš pentru un spate sănătos

În primul rând, trebuie să avem grijă preventivă regulată a coloanei vertebrale, deoarece este unul dintre pilonii de bază ai sănătății noastre. Inseamna:

  1. Evitați stereotipurile de mișcare eronate și încărcarea unilaterală.
  2. Asigurați-vă că faceți suficient exercițiu, exerciții compensatorii adecvate și un stil de viață adecvat.
  3. Încălziți-vă și încălziți-vă înainte de fiecare activitate sportivă.
  4. Reglați condițiile locului de muncă pentru a se potrivi mai bine cerințelor dvs. ergonomice
  5. Poziția corectă la ridicarea sarcinilor - coloana vertebrală trebuie să fie dreaptă, să nu fie rotită sau înclinată în lateral.

Despre autor

Mgr. Bc. Dr. Miroslav Dlhos.

Este profesor de educație fizică și kinetoterapeut. Este specializat în diagnosticarea mușchilor și are 25 de ani de experiență cu sportivi de top. Este absolvent al Facultății de Educație Fizică și Sport de la Universitatea Comenius din Bratislava. De asemenea, el transmite experiență practică ca profesor pentru consiliere sportivă acreditată INFORM. De asemenea, este fizioterapeut și garant al proiectului REHABILICA.