Cum să slăbești - slăbire rapidă și sănătoasă

Cele mai populare trei diete

  • Acasă
  • Cum să slăbești - un ghid pentru slăbit
  • Cele mai populare trei diete

trei

Vă aducem trei diete care sunt printre cele mai populare din lume. Au câștigat popularitate în întreaga lume și zilnic, conform programului lor de slăbire și dietă, un număr mare de femei și, eventual, bărbați mănâncă. Alegerea dietei potrivite este foarte importantă, deoarece menținerea unei diete care vă obligă să continuați să moriți de foame sau să consumați o dietă monotonă este nu numai periculoasă pentru sănătate, ci și inutilă, deoarece există un risc ridicat de efect ulterior al yo-yo .

Dieta lui Dukan

Este popular nu numai pentru că este relativ eficient, ci mai ales pentru că nu conține un meniu precis, dar puteți alege dintre mai multe feluri de mâncare și este suficient dacă urmați principiile de bază ale dietei ducan. Această dietă este cunoscută de 10 ani și a fost încercată de mulți oameni și, deși mulți dintre ei au eșuat, o puteți face.

Dieta Dukan are 4 faze. Cea mai provocatoare este prima fază, în care poți mânca practic doar proteine ​​(alimente proteice). În cea de-a doua fază, dieta dukanului vă permite să mâncați și legume, dar să mănânci sincer numai alimente și legume proteice pentru o lungă perioadă de timp nu este ușor.

În cea de-a treia fază, dieta dukanului permite deja orice fel de mâncare (de 2 ori pe săptămână) și alte alimente, dar puțini oameni o încearcă, deoarece doar o mică parte din persoanele care au început să urmeze dieta dukanului pot ajunge la a treia fază. ...

Dieta de 90 de zile

O dietă de 90 de zile ne promite să slăbim până la 15 kilograme și mai mult. Pe parcursul a 3 luni dieta constă într-un ciclu de patru zile de proteine, amidon, carbohidrați și vitamine.

Aceste cicluri se repetă mereu până la sfârșitul dietei. Comanda nu trebuie inversată. De asemenea, trebuie să respectați programul meselor.

În timp ce urmați o dietă de 90 de zile, scopul este să vă învățați o alimentație corectă și sănătoasă ...

Detalii despre „Dieta de 90 de zile"

Dieta divizată

Dieta divizată este o modalitate foarte populară de a slăbi. Dar nu toată lumea știe să o urmeze corect. Regulile stricte ale meniului nu sunt potrivite pentru toată lumea și, dacă intrați în el, fără hotărâre de a pierde în greutate, veți ajunge rapid acolo unde ați început.

Dacă urmați un plan de dietă divizat, există o mare probabilitate că veți pierde o cantitate semnificativă de grăsime. Este necesar să se mențină aprovizionarea corectă cu fluide, i. bea regulat și multă apă curată.

Ca orice dietă, aceasta este, de asemenea, provocatoare în general și nu toată lumea poate urma instrucțiunile. Dacă perseverezi, rezultatul nu va întârzia să apară.

Poziția necorespunzătoare sau întreruperea rapidă a dietei este foarte probabil să provoace un efect Jojo nedorit și vă veți recâștiga greutatea. Prin urmare, încercați să urmați planul implicit și nu uitați să beți multă apă și să o combinați cu o activitate fizică sporită.

Detalii despre „Dieta divizată"

Aproape fiecare persoană obeză a încercat o dietă, cineva cu unul mai mic, cineva cu mai mult succes. Fiecare persoană are un metabolism, o sănătate, o stare diferită ... și, prin urmare, nu există o dietă universală care să ia pe toată lumea. Deși unele diete vă vor ajuta să slăbiți, este îndoielnic dacă va exista un efect yo-yo. Chiar și așa, cel mai bun mod de a slăbi este un stil de viață sănătos - o dietă sănătoasă, exerciții fizice și bunăstare.