Conținutul articolului

  • Este posibil să mâncați prăjituri de brânză atunci când pierdeți în greutate
  • Duckanov syrniki la atac
  • Rețetă plăcintă cu brânză Ducan
  • Cheesecakes în cuptorul cu microunde
  • Cheesecakes Ducane la cuptor
  • Torturi de branza fara Dukan
  • Prăjituri de brânză cu tărâțe
  • Cheesecakes cu amidon de porumb
  • Clătite cu brânză după Ducane

Datorită brânzei cu conținut scăzut de grăsimi, clătitele cu brânză Ducane pot fi consumate în orice zi de consum și nu trebuie să vă faceți griji cu privire la faptul că alimentele vă vor afecta corpul. Produsele inventate de dieteticianul francez sunt diferite de produsele obișnuite: sunt aceleași produse parfumate, consistente, delicate și dulci...

Este posibil să mâncați prăjituri de brânză atunci când pierdeți în greutate

Această întrebare este relevantă pentru cei care încearcă să se îngrașe și să își apropie parametrii de ideal. Pentru a reduce greutatea corporală, sunt permise prăjiturile cu brânză, scopul principal este de a reduce conținutul de grăsime la minimum: coaceți sau coaceți prăjiturile de brânză adăugând o picătură de ulei de măsline. De exemplu, un desert ușor de brânză ușoară conform dietei Ducan poate fi preparat în orice etapă a dietei, dar în timpul rotației poate fi suplimentat cu un delicios sos de rubarbă: înăbușit cu scorțișoară, bate într-un blender și servește drept sos sanatos care nu contine fructoza...

Duckanov syrniki la atac

Datorită perioadei scurte, dar eficiente în care puteți mânca doar alimente proteice, sunt bine cunoscuți cei care urmează o dietă sau sunt pe cale să vă pună corpul în ordine. Indiferent de greutatea dvs. actuală, orice dietă, chiar și o dietă de cinci zile, ar trebui să înceapă cu evenimentul. Torturile de brânză Dukan pentru atac pot fi utilizate nu numai în faza activă de slăbire, ci și în determinarea rezultatului.

După menținerea unei diete de cinci zile care include etape precum atac, rotație și fixare, fiecare femeie sau fată (și chiar un bărbat) își ia rămas bun de la o porțiune semnificativă din supraponderalitate, care va deveni cu siguranță o motivație puternică și eficientă Pierzând greutate. Farmecul meniului Ducane este că are multe feluri de mâncare gustoase, iar brânzeturile cu diverse ingrediente sunt o confirmare vie a acestui lucru.

Rețetă plăcintă cu brânză Ducan

Brânza de vaci este una dintre principalele componente ale dietei. Rețetele de caș Ducane înseamnă utilizarea numai a unui produs cu conținut scăzut de grăsimi fără adăugarea de zahăr. Dacă aveți îndoieli că acest tip de deserturi se poate dovedi chiar mai gustos decât alegerea obișnuită dulce, încercați să repetați una dintre rețetele de brânză prezentate în conformitate cu Ducane...

Cheesecakes în cuptorul cu microunde

  • Timp de gătit: 15 minute.
  • Doze pe recipient: 1 persoană.
  • Alimente calorice: 252 kcal.
  • Destinație: pentru micul dejun.
  • Mâncăruri: franceză.
  • Dificultate: ușoară.

Pentru cei care doresc să încerce să-și gătească propriile alimente dezvoltate de Ducane, este important să rețineți regula: chiar dacă pregătiți un desert, trebuie să puneți un îndulcitor în loc de zahăr granulat. Pentru a vă diversifica micul dejun cu gustări pentru micul dejun sau după-amiaza, pregătiți cheesecakes la cuptorul cu microunde - procesul de coacere este cât se poate de simplu, iar mâncarea pare foarte gustoasă și delicioasă.

  • tărâțe de ovăz - 2 linguri. l.;
  • praf de copt - 0,5 lingurițe;
  • ouă - 1 buc;
  • brânză de vaci fără grăsimi - 100 g.

  1. Bateți oul la o consistență groasă spumoasă.
  2. Puneți îndulcitor în masa de ouă, apoi puneți praf de copt, brânză de vaci, tărâțe de ovăz.
  3. Se amestecă supa în prăjiturile crude, se toarnă în forme, se introduce în cuptorul cu microunde 7-8 minute.
  4. Serviți moliciunea cașului Dukanov turnând iaurt natural sau smântână.

ducan

Cheesecakes Ducane la cuptor

  • Timp de gătit: 40 minute.
  • Doze pe recipient: 1 persoană.
  • Alimente calorice: 313 kcal.
  • Destinație: pentru micul dejun.
  • Mâncăruri: franceză.
  • Dificultate: ușoară.

Dr. Ducan vă permite să vă bucurați de produse cu conținut scăzut de grăsimi în orice etapă a dietei. Prăjiturile de brânzeturi clasice terminate conform lui Ducane la cuptor au o astfel de valoare nutrițională: proteine ​​- 44,63, grăsimi - 6,96, carbohidrați - 14,99. Aceste calcule sunt potrivite pentru dvs., cu condiția să adăugați stevia ca îndulcitor și să coaceți produse care nu se prăjesc, deoarece chiar și o lingură de ulei va crește caloriile la 433 kcal la 100 de grame...

  • ouă (sau gălbenușuri) - 2 buc;
  • tărâțe de ovăz - 1,5 linguri. l.;
  • stevia - după gust;
  • ulei (dacă prăjiți produsele) - 1 lingură. l.;
  • brânză de vaci fără grăsimi - 200 g;
  • scorțișoară sau vanilină - după gust.

  1. Se amestecă toate ingredientele (cu excepția uleiului vegetal) colectate în listă într-un castron și apoi se amestecă bine pentru a face un piure de carne.
  2. Împărțiți piesa de prelucrat în părți mici, creați numărul necesar de prăjituri cu brânză.
  3. Așezați următoarea mâncare pe tava de copt, puneți-o într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade. Înainte de a așeza produsele pe tava de copt, este recomandabil să o acoperiți cu hârtie rezistentă la temperaturi ridicate, deoarece utilizarea uleiului nu este binevenită atunci când coaceți aproape toate vasele, potrivit Ducan...
  4. Puteți avea o delicatesă în 25-30 de minute.

Cheesecakes fără Dukan

  • Timp de gătit: 30 de minute.
  • Doze pe recipient: 1 persoană.
  • Alimente calorice: 264 kcal.
  • Destinație: pentru micul dejun.
  • Mâncăruri: franceză.
  • Dificultate: ușoară.

Medicul francez recomandă limitarea strictă a ratei zilnice de tărâțe de ovăz pentru pierderea în greutate. De exemplu, în timpul atacului, numărul lor nu trebuie să depășească 1,5 linguri și în timpul rotației - 2 linguri. Dacă ați mâncat deja standardul prescris pentru un supliment sănătos, dar ați decis să savurați un desert, atunci clătitele conform lui Ducan fără tărâțe sunt cele care vă pot ajuta.

  • ouă - 2 buc;
  • coaja de lamaie rasa - 0,5 lingurite;
  • brânză de vaci - 150 g;
  • îndulcitor - după gust.

  1. Pentru brânzeturile viitoare, combinați toate ingredientele enumerate în rețetă. Dacă doriți să adăugați desert la ciocolată: puteți înlocui coaja de citrice cu o linguriță de cacao neîndulcită, dar nu uitați că conținutul caloric și valoarea nutritivă a alimentelor vor crește ușor.
  2. Răspândiți componentele cu o spatulă până devin omogene.
  3. Preîncălziți cuptorul setând temperatura la 190 de grade.
  4. Se toarnă aluatul format într-o matriță și se trimite la coacere timp de 20 de minute.

Prăjituri de brânză cu tărâțe

  • Timp de gătit: 40 minute.
  • Porții pe container: 2 persoane.
  • Alimente calorice: 378 kcal.
  • Destinație: pentru micul dejun.
  • Mâncăruri: franceză.
  • Dificultate: ușoară.

Produsele coapte la cuptor sunt mult mai bune pentru corpul uman decât prăjit într-o tigaie. Un bun exemplu în acest sens sunt clătitele cu brânză cu tărâțe în loc de făină, a căror rețetă a fost inventată de celebrul dietetician Pierre Ducane. Pentru cei care vor să-și diversifice dieta și să scape de problemele supraponderale, această rețetă va ajuta pas cu pas.

  • sare - ciupire;
  • tărâțe de ovăz - 1,5 linguri. l.;
  • ouă - 2 buc;
  • brânză cu conținut scăzut de grăsimi - 200 g;
  • îndulcitor - după gust;
  • iaurt sau chefir neindulcit - 2 linguri. l.

  1. Porniți cuptorul imediat, astfel încât acesta să aibă suficient timp să se încălzească până la 200 de grade.
  2. Bateți albușurile pe o spumă groasă.
  3. Puneți brânza de vaci, înlocuiți zahărul într-un castron, amestecând treptat turnați chefirul. Apoi, trebuie mai întâi să lovești cu grijă tărâțele, apoi gălbenușurile și partea proteică bătută.
  4. Se toarnă brânza de vaci în forme, se lasă să se coacă. Timpul de gătit poate varia de la 15 la 30 de minute - uitați-vă la dimensiunea torturilor de brânză aici. Pentru a menține produsele în stare proaspătă, Ducane trebuie lăsat să stea 10 minute în cuptorul deja oprit.

Cheesecakes cu amidon de porumb

  • Timp de gătit: 25 de minute.
  • Porții pe container: 2 persoane.
  • Alimente calorice: 312 kcal.
  • Destinație: pentru micul dejun.
  • Mâncăruri: franceză.
  • Dificultate: ușoară.

Dacă doriți să obțineți astfel de produse pentru udarea Ducan la micul dejun, de exemplu într-o fotografie, urmați sfaturi simple, cum ar fi adăugarea de amidon în aluat. Este important să rețineți că nu trebuie să luați parte la acest tip de delicatesă mai mult de o dată pe săptămână, în timp ce desertul este recomandat să fie utilizat exclusiv în timpul complexului dietetic Dukan numit închidere. După cum se arată în următoarea rețetă, clătitele cu caș de amidon de porumb sunt foarte ușor de preparat...

  • îndulcitor - după gust;
  • ouă - 1 buc;
  • brânză cu conținut scăzut de grăsimi - 200 g;
  • praf de copt - 0,5 lingurițe;
  • amidon de porumb - 1 lingură. l.

  1. Transferați brânza de vaci din ambalaj într-un castron, turnați un înlocuitor de zahăr, praful de copt, amidon în el. Împingeți ouăle în componente cu o furculiță și frecați-le cu grijă până când se obține o masă omogenă.
  2. Ungeți tigaia cu o perie de silicon înmuiată în ulei de măsline și așezați brânzeturile rezultate pe o suprafață fierbinte. Ștergeți pe toată lumea într-o nuanță frumoasă de aur.
  3. Serviți tratamentul terminat cu smântână sau iaurt fără zahăr.

Clătite cu brânză după Ducane

  • Timp de gătit: 35 minute.
  • Porții pe container: 2 persoane.
  • Alimente calorice: 334 kcal.
  • Destinație: pentru micul dejun.
  • Mâncăruri: franceză.
  • Dificultate: ușoară.

Această delicatesă va atrage acele persoane care s-au săturat de deserturile tradiționale de brânză monotone. Dacă doriți ca astfel de clătite de brânză să fie mai picante în conformitate cu Ducane, este posibil să aveți nevoie de legume și de o mână de fructe preferate. Când opriți selecția pe acest fel de mâncare, este necesar să luați în considerare faptul că fructele de pădure ar trebui să aibă un conținut caloric minim, de exemplu, merisoarele sunt perfecte.

  • brânză de vaci - 100 g;
  • ouă - 1 buc;
  • fulgi de ovăz - 2 linguri. l.;
  • chefir - 2 - 3 linguri. l.;
  • mărar sau fructe de pădure - 2 linguri. l.;
  • îndulcitor - după gust;
  • sare - 0,25 lingurițe.

  1. Se amestecă brânza de vaci, ouăle și tărâțe de ovăz. Masa este amestecată și apoi împărțită în două părți.
  2. Pregătește fructele de pădure: dacă fructele sunt uscate, înmoaie-le în apă caldă cu o jumătate de oră înainte.
  3. Se toarnă mărar tocat mărunt într-o parte a aluatului și se zdrobește cu un vârf de sare. Trimite fructe de padure tocate si putin indulcitor in cealalta jumatate.
  4. Puteți începe să gătiți clătitele cu brânză: acestea pot fi prăjite turnând o cantitate mică de ulei vegetal (sau de măsline) într-o tigaie sau coacând într-un cuptor la 200 de grade timp de aproximativ 25 de minute. Trebuie remarcat faptul că gătitul la cuptor este considerat mai acceptabil în timpul meselor.

avertizare! Informațiile furnizate în acest articol au doar scop informativ. Materialele subiectului nu necesită autotratare. Numai un medic calificat poate pune un diagnostic și poate face recomandări de tratament pe baza caracteristicilor individuale ale unui anumit pacient.