Se spune că alăptarea se referă la ordine și interdicții, dar în realitate nu este deloc adevărat.

face

Potrivit unor mame, alăptarea este o sperietoare, ceea ce înseamnă prea multe restricții. Ei cred că, dacă alăptează, nu pot mânca sau bea asta și nu pot face exerciții fizice, nu pot lua analgezice sau pot lua un pahar de vin la petrecere.

Dar chiar este?

Nu trebuie să te limitezi la mâncare

Listele de alimente pe care ar trebui să le evite o mamă care alăptează sunt relativ extinse în regiunea noastră.

Cu toate acestea, multe recomandări în acest sens sunt complet inutile. Puteți mânca practic orice vă place, nu există niciun motiv pentru a exclude un aliment din meniu, cu excepția cazului în care simțiți în mod explicit că alimentele îi cauzează copilului anumite probleme.

Cel mai adesea cauzează lapte în dieta mamei și apoi este recomandabil să încercați să întrerupeți laptele de vacă din dietă pentru câteva zile pentru a vedea reacția bebelușului.

În caz contrar, mamele care alăptează pot consuma în mod normal tot ce le place. Nu există nici măcar un motiv pentru a exclude alergenii tipici (cum ar fi citricele) pentru a vă proteja copilul de alergii. Această procedură nu este justificată și nu garantează că copilul nu va suferi de alergii.

Fumatul și alcoolul

Unele mame aleg să nu alăpteze pentru că nu rezistă țigărilor sau uneori vor doar să se delecteze cu un pahar de alcool în timp ce stau cu prietenii și altele asemenea.

Cu toate acestea, alăptarea nu trebuie să fie o problemă nici aici. Deși nu este recomandat fumatul sau consumul de alcool, este totuși mai avantajos pentru un copil al unei astfel de mame să fie alăptat decât să primească lapte artificial.

Puteți să vă răsfățați ocazional cu un pahar de vin la o nuntă sau o sărbătoare sau să beți o bere cu berea preferată. Doar o cantitate mică de alcool intră în laptele matern.

De asemenea, fumatul - dacă nu puteți renunța, este o idee bună să vă alăptați copilul oricum.

Conform mai multor studii, alăptarea poate ajuta la susținerea sănătății unui copil al mamelor fumătorilor (cu alte cuvinte, dacă mamă-fumătoare alăptează, copilul ei are șanse statistic mai mari de a fi sănătos decât copilul unui nefumător).

Medicamente

Alăptarea nu vă limitează în tratarea problemelor de sănătate. Unii medici și experți nu vor să prescrie multe medicamente mamelor care alăptează, deoarece consideră că alăptarea este o contraindicație.

Dar, din nou, adevărul este că puteți alăpta și puteți lua aproape toate medicamentele pe care trebuie să le luați.

Puteți lua un analgezic și puteți face o injecție antialgic, puteți chiar să luați antibiotice sau să faceți o radiografie. Nimic din toate acestea nu trebuie să vă împiedice să alăptați și nu ar trebui, nu există niciun motiv.

Deși o anumită cantitate de substanțe din medicament trece în laptele matern, este totuși mai bine pentru copil dacă mama continuă să alăpteze.

Exercitarea și pierderea în greutate

Multe mame renunță la alăptare pentru că vor să înceapă exercițiile și să slăbească. Cu toate acestea, pe lângă alăptare, puteți exercita și pierde în greutate.

Cu toate acestea, mamelor li se spune încă că, dacă alăptează, nu ar trebui să facă mișcare sau să slăbească mai intens. Din nou, restricțiile care nu se potrivesc fiecărei femei și îi descurajează pe mulți să alăpteze.

Exercițiile fizice sunt o parte sănătoasă a vieții și este bine dacă mama care alăptează dedică în mod regulat ceva timp mișcării active. Depinde de ea ce formă de mișcare alege, dacă să alerge, să se dedice zumba, dansului și altele asemenea. Alăptarea nu va fi afectată și laptele matern nu se va pierde.

Pierderea adecvată în greutate este, de asemenea, bună. Nu este corect să slăbești brusc, să faci greva foamei și altele asemenea, dar nu este potrivit nici pentru o persoană obișnuită.

Pierderea treptată în greutate cu o alimentație sănătoasă și exerciții fizice regulate nu este un motiv pentru a refuza nici măcar în timpul alăptării. Unul dintre efectele secundare ale alăptării este pierderea în greutate, astfel încât mamele pot reuși să slăbească mai bine și mai ușor în acest sens.

Consumul de cafea este un alt domeniu pe care multe mame care alăptează preferă să îl elimine sau așteaptă cu nerăbdare să înceteze alăptarea, deoarece înseamnă că vor putea să se răsfețe din nou cu ceașca de cafea.

Dar adevărul este că puteți bea cafea chiar și în timpul alăptării. Una sau două căni pe zi sunt de obicei ușor tolerate de bebeluși.

Cu toate acestea, fiecare copil este diferit, deci, în unele cazuri, cofeina poate provoca probleme în firimituri.

Cu toate acestea, această mamă receptivă poate urma și, dacă aveți senzația că bebelușul dvs. nu se descurcă bine, încercați să reduceți numărul de căni pe zi sau răsfățați-vă cu cafeaua doar la primele ore ale dimineții.

Dacă ai crezut până acum că trebuie să refuzi o mulțime de lucruri pentru alăptare, te poți relaxa. Alăptarea nu este un „sclav” și îți poți trăi viața în pace cu tot ceea ce iubești, pe lângă alăptare (desigur, în cadrul unor principii în general sănătoase).