Greutatea este semnificativ mai mult decât un număr pe o cântare.

chiar

Supraponderalitatea și obezitatea cresc riscul multor probleme de sănătate și invers, dacă suntem mai sănătoși, chiar dacă avem predispoziții genetice. De unde știi dacă chiar ai nevoie să slăbești?

Interesant este faptul că multe femei sărace cred că trebuie să slăbească și, dimpotrivă, unele persoane supraponderale sau obeze consideră că greutatea lor este normală sau chiar ideală.

Dar asta înseamnă că nu trebuie să slăbești decât dacă ai probleme de sănătate? Este adevărat că unii dintre noi cântăresc în mod natural mai mult, alții mai puțin - niciunul dintre noi nu este același. Dar există semnale care ne arată clar că trebuie să renunțăm.

Ce factori trebuie luați în considerare?

Pentru a obține o imagine de ansamblu asupra stării de sănătate, nu este suficient să vă concentrați doar pe cât cântăriți și cât ar trebui să cântăriți conform tabelelor. Rețineți, de asemenea, alți factori: cum vă simțiți dacă mâncați o dietă echilibrată și care sunt rezultatele controlului preventiv la medicul de familie.

Dacă sunteți mulțumit de rezultate, nu trebuie să vă ocupați de nimic. Desigur, dacă nu ați făcut-o prea ușor și ați împins bara de satisfacție.

Cum funcționează supraponderalitatea pe corp?

Greutatea mai mare în comparație cu ceea ce este optim pentru dvs. vă obligă inima să lucreze mai mult și este o povară pentru artere și articulații. Excesul de grăsime corporală provoacă inflamații. În timp, provoacă boli cronice precum diabetul de tip 2 și bolile de inimă.

Când ar trebui să alegeți cu siguranță calea pierderii în greutate și să consultați un medic despre alte activități pentru sănătatea dumneavoastră? În aceste cazuri, clar:

Aveți probleme să vă deplasați dintr-un loc în altul

Dacă situațiile obișnuite de zi cu zi, precum mersul pe jos, alergatul, cumpărăturile, urcarea scărilor vă cauzează probleme, vă provoacă dureri, este foarte probabil ca supraponderalitatea să vă afecteze articulațiile.

În acest caz, pierderea în greutate este cea mai bună alegere. Acesta va ajuta la ameliorarea presiunii asupra articulațiilor, ceea ce va reduce durerea.

Ai sforăit atât de tare încât ai trezi morții

Fii atent, dacă prietenul sau colegul tău de cameră spune că sforăie îngrozitor, nu-l lua cu ușurință. Puteți avea o problemă destul de gravă - apneea în somn. Este o afecțiune în care respirația neregulată vă perturbă somnul.

Când corpul stochează grăsime pe gât, poate îngusta căile respiratorii. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a diagnostica starea dumneavoastră și pentru a sugera tratament.

Ai tensiune arterială crescută

Dacă aveți un IMC ridicat, chiar și pierderea a cinci kilograme poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale, de ce este asta? Deoarece sistemul cardiovascular nu trebuie să lucreze suficient de mult pentru a vă alimenta corpul cu oxigen.

Pe termen lung, o schimbare a dietei și o activitate fizică crescută, care de obicei merg mână în mână cu pierderea în greutate sănătoasă, vor ajuta.

Aveți colesterol ridicat

Din nou, pierderea în greutate singură nu ajută neapărat, ci mai degrabă obiceiurile asociate cu aceasta. Mai ales o dietă mai hrănitoare și exerciții fizice mai frecvente. Acest lucru va reduce riscul de boli cardiovasculare pe termen lung.

Aveți diabet de tip 2 sau aveți un risc real

Vă simțiți extrem de sete, urinați adesea noaptea și aveți un IMC ridicat de câțiva ani? Acest lucru ar putea însemna că aveți sau aveți un debut al diabetului de tip 2.
Vestea bună: puteți inversa ambele condiții pierzând în greutate.

Dacă aveți exces de grăsime pe corp, acesta afectează organele interne, cum ar fi pancreasul. Iar pancreasul este responsabil pentru stocarea și eliberarea insulinei, un hormon care controlează nivelurile de glucoză din organism. Deci, atunci când scapi de acest exces de grăsime, pancreasul va funcționa mai bine și va putea regla nivelul glicemiei.

Te îngrași an de an

Creșterea în greutate cu vârsta normală este perfect normală, dar dacă creșteți cinci până la zece kilograme în fiecare an, va crește în timp.

Efectul cumulativ duce la probleme cronice și scurtează viața. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla de ce vă îngrășați constant și găsiți o soluție.

Aveți cancer de colon și rect sau de sân în familia dumneavoastră

Studiile au confirmat că aceste tipuri de cancer sunt legate de obezitate, astfel încât experții recomandă o dietă bună și evitarea.

Excesul de grăsime produce și exces de estrogen, care este asociat cu cancerul de sân și cu alte tipuri de hormoni care pot favoriza creșterea tumorii.