Cum functioneazã? Ceaiul verde este o băutură frecvent discutată, mai ales atunci când vine vorba de a vă ajuta să slăbiți. Ne va ajuta dacă vrem să slăbim sau dacă sunt doar zvonuri?

chiar

Vestea pozitivă este că există mai multe studii mai mici, cu rezultate clare: persoanele supraponderale care beau ceai verde zilnic slăbesc mai repede sau pierd mai mult în același timp decât cei care nu beau băutura.

Pe de altă parte, există câteva studii care nu au confirmat efectul ceaiului verde asupra pierderii în greutate. Aceste studii sunt, de asemenea, mici și există mai puține.

Promovează pierderea în greutate

Potrivit unui studiu realizat de Universitatea de Stat din Oklahoma, consumul de ceai verde poate accelera pierderea în greutate și poate duce la 0,5 kg în plus în opt săptămâni. Există, de asemenea, studii care confirmă faptul că ceaiul verde ajută la reducerea grăsimii din burtă. Acest lucru se datorează catechinelor pe care le conține ceaiul sau extractul din acesta.

Desigur, nu va fi posibil fără ajustări dietetice și exerciții fizice regulate. Nu poți să stai pe fund și să aștepți ca ceaiul verde să facă toată treaba pentru tine.

Impactul asupra florei intestinale

Ce crede Kristin Kirkpatrick, R.D.N., despre rezultatele discutabile ale cercetării? de la Clevelande Clinic, care în sine a efectuat mai multe studii de slăbire?

„Se poate presupune că catechinele din ceaiul verde pot susține, de fapt, digestia și absorbția carbohidraților” și subliniază că cercetarea efectelor ceaiului verde asupra florei intestinale arată rezultate promițătoare. Acest ceai pare să schimbe microflora intestinală și aceste modificări favorizează pierderea în greutate.

Matcha pentru slăbit?

Este posibil să fi dat peste informațiile că matcha - ceai verde praf, care este folosit nu numai pentru a prepara o băutură răcoritoare și revigorantă, ci și pentru gătit și coacere ajută la slăbit. În cele din urmă - este ceai verde, iar dacă îl alegi pe cel potrivit, este și mai bun decât ceaiul clasic din pungi.

Deși expertul admite că nu există prea multe cercetări pe tema ceaiului matcha, întrucât este ceai verde din frunzele acelorași plante, efectele ar trebui să fie foarte asemănătoare. O alternativă la consumul de ceai verde este utilizarea extractului ca supliment nutritiv.

Nu este vorba doar de slăbit

Există mai multe motive pentru care merită să bei ceai verde - nu este doar pierderea în greutate. Multe studii mai credibile au raportat că ceaiul verde favorizează circulația sângelui și sănătatea inimii, chiar previne cancerul.

În plus, are un efect încurajator și îmbunătățește nu numai performanța, ci și starea de spirit. O mulțime de motive pentru a nu-l bea?