Noi cercetări au analizat efectele meselor reglabile asupra pierderii în greutate.
Bolile de inimă, cancerul, diabetul de tip 2, obezitatea și moartea prematură sunt doar câteva dintre efectele secundare asociate unui stil de viață sedentar. Un studiu recent a constatat că ședința excesivă poate fi responsabilă pentru mai mult de 430.000 de decese.
Ședința prelungită poate afecta capacitatea organismului de a metaboliza grăsimile și de a regla tensiunea arterială și nivelul zahărului din sânge. Unele studii sugerează că pur și simplu în picioare în loc să stea așezat ar putea ajuta la combaterea unora dintre aceste efecte secundare.
Alte studii sugerează că mesele de relaxare specifice încurajează oamenii să se miște mai mult și apoi să ardă mai multe calorii. Mulți oameni cred că acest tip inovator de mobilier, pe care îl au cele mai multe birouri moderne, poate ajuta la pierderea în greutate.
Cu toate acestea, un nou studiu care evaluează cercetările anterioare provoacă aceste puncte de vedere. April Chambers, profesor asistent de bioinginerie la Universitatea din Pittsburgh, Pennsylvania, a realizat un sondaj de 53 de studii care examinează beneficiile meselor statice.
Măsurile permanente nu ajută la pierderea în greutate
Din cele 53 de studii incluse în sondaj, 47 au fost experimente experimentale. Studiile au examinat un total de 6 până la 231 de participanți pentru o perioadă de până la un an.
Camerele au examinat efectele meselor asupra stării în picioare în șase parametri: „comportament (cum ar fi timpul de ședere și stând în picioare), fiziologic, psihologic, performanța la locul de muncă, disconfort și postură”.
„Studiul a constatat doar efecte minime asupra oricăruia dintre cei șase parametri, cel mai puternic fiind schimbările de comportament și disconfort”, a spus coautorul studiului, Nancy A. Baker, de la Universitatea Tufts din Medford. Cu alte cuvinte, oamenii care foloseau mese de picioare petreceau de fapt mai puțin timp așezat și mai mult timp în picioare decât cei care foloseau mese obișnuite.
Oamenii care stau la mese au spus, de asemenea, că se simt mai confortabil la locul de muncă. Pe de altă parte, aceste tabele au fost cele mai puțin eficiente pentru productivitatea muncii.
În ceea ce privește efectele fiziologice, evaluatorii raportează că mesele permanente nu au avut un efect semnificativ asupra obezității, deși majoritatea studiilor s-au concentrat asupra acestor efecte. Cu toate acestea, cercetătorii au descoperit și unele efecte benefice minore, dar subliniază faptul că pierderea în greutate nu a fost una dintre ele. După cum a spus Camerele:
"Există beneficii pentru sănătate în utilizarea meselor permanente, cum ar fi o reducere mică a tensiunii arteriale sau ameliorarea durerilor de spate, dar oamenii nu ard suficient calorii pentru a pierde în greutate cu aceste dispozitive."
Cu toate acestea, ele aduc încă beneficii mai mici
Cu toate acestea, cercetătorul principal notează că nu ar trebui să încetăm să folosim aceste tabele ca urmare a acestor constatări:
„Deși acestea sunt beneficii modeste, unele populații pot beneficia foarte mult de o mică schimbare a sănătății lor. Pentru a obține rezultate pozitive cu mesele de așezare, avem nevoie de o mai bună înțelegere a modului de utilizare corectă a acestora; ca orice alt instrument, trebuie să îl utilizați în mod corespunzător. astfel încât să puteți profita din plin de ea. "
În special, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a înființa locul de muncă și pentru a doza poziția în picioare și așezat: După cum afirmă Camerele:
„Cred că utilizarea adecvată va varia de la o persoană la alta și, pe măsură ce colectăm mai multe cercetări, vom fi mai capabili să proiectăm dozele pentru diferiți lucrători.”