Doar noi ne putem da fericire și o viață plină. Nu pot asigura bani, statut, o relație cu o altă persoană sau orice altceva. Găsirea echilibrului interior, a mulțumirii și a bucuriei în viață este cel mai natural lucru din lume, dar calea către aceasta este destul de dificilă. Lama tibetană din Bratislava a spus cum să o simți.

cinci

Foto - Daja Turner

1. Nu încercați prea mult

Lama Lobsang susține că dobândim trei cunoștințe în viață. Cunoașterea învățării, cunoașterea non-învățării și cunoașterea relaxării sau meditației. Numai a treia cunoaștere - capacitatea de a medita - ne poate ajuta să găsim adevărata noastră esență, să ne deschidem inimile și să câștigăm adevărata fericire. Deci, ce ne împiedică să medităm? Efortul nostru prea mare. Spunem adesea despre noi că avem nevoie urgentă de odihnă, relaxare și „dedicare” meditației. Cu toate acestea, aceasta nu este o meditație reală, deoarece încercăm foarte mult. Lucrăm pentru ca meditația noastră să fie bună. Ne așezăm și încercăm să ne relaxăm, să ne relaxăm, să medităm corespunzător. Și cu cât încercăm mai mult, cu atât mintea noastră se închide mai mult. Deci, în ciuda meditației, nu suntem relaxați și mulțumiți. Cum să-l schimbi? Numai meditând regulat în fiecare zi. Zece minute sunt suficiente. Ideal este dimineața, imediat după trezire. În acel moment, potrivit lui Lama Lobsang, nu mai suntem împovărați ieri și încă nu suntem copleșiți de grijile de astăzi. Dacă practicăm zilnic această scurtă meditație, în timp ne vom putea relaxa fără efort. Chiar trebuie să faci asta în fiecare zi. Mai târziu vom găsi și vom descoperi adevărata relaxare care aduce bucurie.

2. Scapă de lene

Foto - Daja Turner

3. Mindfulness și mindlessness

Lama spune că esența sau esența vigilenței este fericirea pe care o dorim cu toții. Nu ar trebui să pierdem atenția nici măcar în timpul relaxării și meditației. Dar păstrarea atenției fără efort este o adevărată artă. Cu cât încercăm mai mult, cu atât avem mai puțină atenție. Deci, singura modalitate este de a antrena atenția în fiecare zi și, în timp, va funcționa fără efort. Vestea bună, potrivit lui Tulku Lobsang, este că fiecare dintre noi are o natură Buddha. Deci eliberare și trezire. Eliberarea de ceea ce nu avem nevoie în viață și trezirea la ceea ce ne dorim. Calea către o viață de veghe și iluminare este de a lucra pe o minte goală - adică, lipsită de obiceiuri proaste, gelozie, insidiositate, atașament și ego-ul nesănătos. În același timp, lucrul la o minte clară - adică punerea în aplicare a lucrurilor pe care vreau să le am în viață - obiceiuri bune, lucruri 100%, ordine în viață.

4. Imblanzeste un elefant

Foto - Daja Turner

5. Nu te mai teme de ceea ce știm și de ceea ce nu știm

Lama Lobsang spune că este firesc pentru noi să știm. Dar, în același timp, simțim că nu știm prea multe și ne este frică de ceea ce nu știm. Vrem să avem o imagine de ansamblu asupra tuturor, a tuturor sub control. În același timp, dorim ca toată lumea să ne confirme adevărul. Deci, ceea ce știm este așa și nimic altceva. Trebuie să renunțăm la aceste iluzii și la lumea înșelătoare și să acceptăm adevărul adevărat despre noi înșine și despre lume și să nu ne temem de necunoscut. Lama Lobsang spune că oamenii se tem de întrebări atunci când greșesc. Întrebările ne fac mai deschiși. Când nu avem întrebări, nu descoperim niciodată esența. Răspunsurile fără întrebări sunt unul dintre cele mai periculoase lucruri de pe planetă. Aceste răspunsuri vin pentru că cineva a decis să o facă. Și asta e rău. Creștem datorită întrebărilor. Frica de conducere înseamnă a te teme de adevăr.

În concluzie, Tulku Lobsang a numit problemele de bază pe care le avem în prezent:

2. uitând lucruri pe care nu ar trebui să le uităm

3. Incapacitatea de a vă vedea problema

4. incapacitatea de a schimba lucrurile care ne fac rău

5. Schimbarea constantă a lucrurilor pe care nu ar trebui să le schimbăm

Răspunsul la toate aceste probleme este antrenarea zilnică a atenției și menținerea atenției. Atunci putem avea la dispoziție toată fericirea universului.