Populația aplicabilă:
1. Pacienți deprimați
În studiul elvețian, grupul deprimat a luat 100 mg de 5-HTP de trei ori pe zi, în timp ce celălalt grup a luat 150 mg de offluvoxamină (un SSRIS). În perioada 2-6 săptămâni, persoanele care au luat 5-HTP par să fi făcut progrese mai mari decât cele care au luat antidepresive pe bază de prescripție medicală. De fapt, studiile cunoscute cred că ar putea fi cea mai bună alternativă la prescripțiile antidepresive.
2. Persoanele care suprimă pofta de mâncare și slăbesc
Poate ajuta la suprimarea poftei de mâncare, ceea ce este o veste bună pentru persoanele care doresc să slăbească. Potrivit unui studiu italian, persoanele care iau 5-HTP au consumat mai puțini carbohidrați și s-au simțit mai repede decât cei care au luat placebo. 5-HTP, deoarece știm că nu este periculos. Într-un alt experiment, am aflat că stomacul consumă multă mâncare, dar nu se îngrașă. Folosind 600 până la 900 mg de 5-HTP, am constatat că 750 mg pe zi pot reduce absorbția carbohidraților fără creștere în greutate și pot obține pierderea în greutate.
Studii farmacologice:
Pudra 5-HTP este un substitut natural pentru Prozac, un medicament eliberat pe bază de rețetă. La fel ca Prozac, pulberea 5-HTP poate crește activitatea serotoninei. Serotonina este un hormon secretat de creier care ne afectează starea de spirit, somnul și apetitul. Dacă există un dezechilibru de serotonină în creier, corpul are nevoie de pulbere 5-HTP, care menține corpul normal. Ca urmare, nivelurile scăzute sunt predispuse la depresie, anxietate și tulburări de somn. Prozac poate preveni celulele creierului să epuizeze serotonina prea repede, ducând la deficit de serotonină. Efectul pulberii 5-HTP este ușor diferit: crește producția de serotonină în celulele creierului, crescând astfel nivelul de serotonină.
Pulberea 5-HTP produce serotonină în corpul uman, care ajută substanțe importante în nervii normali și funcția creierului. Serotonina vă poate ajuta să dormiți și să controlați eficient durerea. Astfel, pulberea 5-HTP a fost folosită cu succes și pentru tratarea tulburărilor de somn. Deoarece serotonina este un precursor al melatoninei, un hormon natural care reglează somnul și ciclul de excitație pe măsură ce nivelurile de serotonină cresc, nivelul melatoninei crește, făcând somnul mai dulce. Deoarece pulberile 5-HTP și SSRI au efecte similare, de ce să nu le folosim? Unul dintre motive este că rețetele antidepresive sunt mult mai scumpe. În al doilea rând, medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală cauzează adesea efecte secundare adverse, inclusiv uscarea gurii, anxietatea și pierderea libidoului.
În plus, utilizarea pudrei 5-HTP poate ajuta la suprimarea poftei de mâncare, poate determina scăderea aportului de carbohidrați și simțirea deplină mai rapidă, un aport zilnic de 750 mg pudră 5-HTP poate reduce absorbția glucidelor și nu poate determina creșterea în greutate realizarea unui efect de slăbire.
Cum să o facă:
Poate fi luat cu apă caldă, dacă nu vă simțiți bine, puteți adăuga o aromă de miere pe care o puteți ridica dimineața pentru a trata pacienții deprimați și să o luați la culcare o dată pe zi, întotdeauna dintr-o doză mică de 100 mg, poate fi crescut corespunzător la 300 mg, de obicei două săptămâni pentru a începe să lucreze; pentru pacienții care slăbesc și își suprima pofta de mâncare, se ridică dimineața. Luați-l, ori de câte ori doza minimă este de 600 mg, poate fi crescută în mod corespunzător la 900 mg, de obicei eficientă de la o săptămână.
Cel mai bine este să folosiți pulbere 5-HTP pe o sută de momente goale.