Ciocan sănătos: Cum să-l pregătiți după gust?
Burgerii mari și suculenți din restaurant sunt delicioși, dar au câteva probleme. De multe ori au mai multe grăsimi și calorii decât ne-am dori. Dar chiar și un hamburger poate fi sănătos dacă îl combinați din ingrediente reale.
Burger vegetarian
Dacă doriți un burger și mai hrănitor, de casă, atunci avem un sfat pentru un burger vegetarian. Veți avea nevoie de: 120 g fulgi de ovăz, 4 castraveți sterilizați, 230 g eidam ras, 1 ou, sos de soia, vegeta, arpagic, ceapă, chifle, ketchup, salată, pătrunjel și sare.
Înmuiați fulgii de ovăz într-o cantitate mică de apă. Când se umflă, adăugăm eidam ras și castraveți rasi, un ou, puțin sos de soia, vegeta și vnati. Sare, condimentează și modelează bilele, pe care le aplatizăm în clătite mai groase. Prajiti in ulei. Tăiați chiflele, încălziți-le, frecați o parte cu ketchup și muștar, așezați frunzele de salată, inelele de ceapă, castraveții și puneți burgerii de ovăz fini în chiflele pregătite în acest fel. Poftă bună!
- O farfurie sănătoasă conform cunoștințelor științifice moderne Cât ar trebui să conțină pentru a o menține sănătoasă
- Sănătos. stil de viață Mod de prevenire a bolilor cardiace și vasculare. ediție. Compilatori: Gabriel Kamenský, Daniel Pella
- Desfaceți o farfurie sănătoasă folosind regula 4 pumn și pierdeți în greutate
- Pâine de banane lipicioasă, sănătoasă, fără zahăr și grăsimi
- Dieta sănătoasă din carne; a mânca sau a nu mânca; Stil de viata sanatos; exerciții fizice, dietă sănătoasă, motivație