cocktail

Tofu este o sursă excelentă de fier și calciu și conține o mulțime de proteine. Dovleacul este bogat în beta-caroten - o vitamină importantă pentru vedere, creșterea oaselor și reproducere. Datorită vitaminelor B, care transformă proteinele în energie, acest cocktail devine și o sursă foarte bună de energie.

Abordare

Dovleacul îl înjumătățim și îndepărtăm semințele. Preîncălziți cuptorul la aproximativ 180 180C. Așezați ambele jumătăți de dovleac pe hârtie de copt și coaceți timp de aproximativ 20 de minute.

După răcire, răzuiește carnea și pune-o într-un castron. Se amestecă cu tofu, lapte de soia și iaurt. Sucul amestecului rezultat

Adăugați lapte condensat și amestecați bine.

Servim cocktailul răcit.

Ingrediente pentru prepararea a 2 băuturi

Directii

Rețeta conține următoarele alimente:

Dacă doriți ca cocktailul să fie mai rece, puneți ingredientele în frigider înainte de a le face sucuri.
Laptele de soia oferă cocktailului mai mulți nutrienți.