slăbești

Cocktailuri sau așa-numitele smoothie-urile pot fi alegerea potrivită pentru a-ți începe metabolismul dimineața. Multe dintre ele au un conținut scăzut de calorii și vă vor ajuta să obțineți o mulțime de substanțe nutritive și să promovați pierderea în greutate sănătoasă. Dacă alegeți ingredientele potrivite, puteți lua carbohidrați sănătoși care vă oferă energie, vă pot sătura și facilitează procesul de slăbire.

Cocktailurile noastre pentru slăbirea sănătoasă

Cocktail cu piersici

Câteva fructe, câteva secunde de amestecare și o piure gustoasă, sănătoasă și cu conținut scăzut de calorii este în lume. O cană conține doar 186 de calorii. Pentru două căni veți avea nevoie de o jumătate de pahar de iaurt cu piersici cu conținut scăzut de grăsimi, ¼ un pahar de suc de mere, o jumătate de pahar de piersici feliate și o banană. Un pas foarte bun este să folosiți fructe congelate fără adăugarea de zahăr. Se amestecă amestecul până se omogenizează. Porția conține, de asemenea, 5 g de fibre și 4 g de proteine. Fibrele și proteinele vă vor ajuta să vă simțiți mai mult timp sațietate și bineînțeles, te vor ajuta slăbi.

Un cocktail de eleganță și subțire

Nu vă fie teamă să combinați diferite fructe. Folosiți sucul unui grapefruit și a unei portocale. Adăugați mangoul decojit și tăiat cubulețe și câteva cuburi de gheață. Se amestecă amestecul. De asemenea, puteți adăuga suplimente nutritive la cocktail pentru a evidenția eficacitatea acestuia. Mai exact, puteți adăuga eleganță și subțire cocktailului dvs. 1 lingură pulbere de praf de lecitină din soia și 2 lingurițe polen de albine, ceea ce va ajuta la scăderea în greutate. Un pahar din această băutură are 246 de calorii și conține potasiu, fibre, proteine ​​și vitaminele A și C.

Gust echilibrat de cocktail

Acest cocktail este minunat pentru persoanele care nu pot renunța la pofta lor de dulciuri și băuturi dulci. Este dificil să-ți atingi obiectivul de a pierde în greutate cu un accident vascular cerebral, dar din fericire, aceste gusturi pot fi ușor satisfăcute, de exemplu cu un cocktail nutritiv. Un pahar din această băutură conține doar 162 de calorii. Avem nevoie de ¾ un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, un măr tocat, ½ un pahar de gheață zdrobită din suc de mere înghețat, ½ o banană și un vârf de scorțișoară. Dacă utilizați mere necojite, veți crește conținutul de fibre și nutrienți al băuturii. Începeți prin amestecarea iaurtului și a merelor. Adăugați treptat celelalte ingrediente și amestecați până la omogenizare. Într-o cană, există 4 grame de proteine ​​care vă vor menține saturați și o doză sănătoasă de potasiu și calciu pentru mai mult timp.

Dacă aveți o experiență bună cu aceste sau alte cocktailuri de slăbit, împărtășiți-ne cu noi în discuția de mai jos a articolului.