colesterol

Vorbim despre asta ca fiind bine și rău. Deosebit de periculos este cel „rău”, care are un efect negativ asupra sănătății noastre. Orice reducere a colesterolului LDL „rău” cu doar un procent este asociată cu o reducere a riscului cardiovascular cu două procente.

Țara noastră are un loc neplăcut în clasamentul bolilor cardiace și vasculare. Aproape 52 la sută din toate decesele se datorează bolilor cardiovasculare. "Cauza acestei afecțiuni este relativ simplă. Nouă din zece slovaci au nu numai cel puțin un factor de risc grav, majoritatea dintre ei au doi sau trei", a declarat profesorul asociat Gabriel Kamenský, expert șef al Ministerului Sănătății din Slovacia. Republic for Cardiology. Colesterol, supraponderalitate, stil de viață greșit. " Problema este cu atât mai complicată cu cât niciunul dintre factorii de risc nu dăunează și nu indică existența unui risc de infarct sau accident vascular cerebral.

Colesterolul este o grăsime, ca și alte substanțe grase, nu este solubil în sânge, este transportat între celule de către purtători de proteine ​​speciali numiți lipoproteine. Cele două tipuri principale de lipoproteine ​​sunt HDL (bun) și LDL (rău). De fapt, există un singur colesterol, care circulă numai în sânge legat de diferite proteine. Colesterolul total este suma tuturor tipurilor de colesterol.

„Rolul principal al lipoproteinelor HDL este de a scurge colesterolul în exces din sânge în ficat. De acolo, intră în bilă și părăsește corpul uman. Lipoproteinele HDL elimină chiar și colesterolul din depozitele grase din vasele de sânge. De aceea, un astfel de colesterol este numit popular „bun”. Săracul purtător LDL este un transportator major de colesterol în celulele corpului. Fiecare celulă are nevoie de colesterol, dar dacă circulă prea mult în sânge și celulele nu îl folosesc, există riscul depunerii treptate de grăsime pe pereții arterelor. Acest fenomen este cunoscut sub numele de ateroscleroză ", explică dr. Alexander Klabník de la ambulatoriul de cardiologie din Námestovo.

Există suficiente dovezi care sugerează o relație între colesterol și dezvoltarea complicațiilor cardiovasculare sau cerebrovasculare. „Controlul temeinic al colesterolului ca parte a măsurilor dietetice sau dietetice sau a tratamentului cu medicamente poate reduce riscul de deces din cauza bolilor cardiovasculare cu până la 80 la sută”, a spus dr. Klabnik.

Doar o treime dintre slovaci știu că untul, frisca, măruntaiele și brânzeturile încălzite nu sunt bune pentru sănătate. Toți aparțin grupului de acizi grași saturați, adică cei răi. Pe lângă cele rele, știm și cele bune, nesaturate. Cei mai importanți dintre aceștia sunt acizii grași polinesaturați omega-3 și omega-6. Conțin în principal pește, ulei de in, nuci, ulei de rapiță, leguminoase, semințe de muștar, în cantități mici migdale, alune.

Ce este colesterolul?

  • o substanță grasă găsită în sânge. Se găsește în celulele și sângele fiecărui mamifer. Plantelor le lipsește această substanță. Colesterolul ridicat din sânge s-a dovedit a fi un factor major de risc pentru dezvoltarea și dezvoltarea aterosclerozei. Îngustarea severă sau blocarea vaselor de sânge poate duce la un atac de cord sau accident vascular cerebral.
  • fără colesterol corpul uman nu poate funcționa, fiecare celulă are nevoie de el pentru funcționarea sa normală. Face parte din acizii biliari necesari pentru absorbția grăsimilor din intestin și precursorul (materia primă) a vitaminei D. Dacă nu există suficient colesterol în dietă, această substanță este produsă în cantitate necesară de către ficat. Ficatul poate reprezenta până la 80% din colesterolul total al organismului.
  • există aproximativ 140 de grame de colesterol în organism, peste 90% fiind prezente în membranele celulare. Doar aproximativ 5% din colesterol, care circulă în plasma sanguină (una dintre componentele sângelui), este responsabil pentru dezvoltarea aterosclerozei.
  • nivelurile sale ridicate pe termen lung pot provoca probleme grave de sănătate. Colesterolul se așează pe pereții arterelor și le reduce permeabilitatea. Colesterolul ridicat este cauza aterosclerozei sau întăririi arterelor. Rezultatul este complicații grave de sănătate: infarct miocardic, accident vascular cerebral, flux non-sanguin către membrele inferioare, leziuni renale, disfuncție erectilă la bărbați
Nivelurile țintă de colesterol (în mmol/l)
Colesterol total 1.4
Colesterol HDL - Femei > 1.6

Cod de viață sănătos

Unul dintre cele cinci numere ale codului de viață sănătoasă (0-30-5-120-80) evidențiază nivelul normal al colesterolului total din sânge (5 mmol/l). Primul vorbește despre nefumători, al doilea ascunde jumătate de oră de exercițiu pe zi, iar ultima dublă este tensiunea arterială optimă. Aveți grijă de colesterol, vă poate salva viața.

Avem nevoie de colesterol pentru viață. Totuși, poate fi și periculos

Vorbim despre asta ca fiind bine și rău. Deosebit de periculos este cel „rău”, care are un efect negativ asupra sănătății noastre. Orice reducere a colesterolului LDL „rău” cu doar un procent este asociată cu o reducere a riscului cardiovascular cu două procente.

Doar o treime dintre slovaci știu că untul, frisca, măruntaiele și brânzeturile încălzite nu sunt bune pentru sănătate. Toți aparțin grupului de acizi grași saturați, adică cei răi. Pe lângă rău, însă, știm și binele, nesaturatul. Cei mai importanți dintre aceștia sunt acizii grași polinesaturați omega-3 și omega-6. Corpul nu le poate crea singur și depinde doar de aprovizionarea cu alimente. Conțin în principal pește, ulei de in, nuci, ulei de rapiță, leguminoase, semințe de muștar, în cantități mici migdale, alune.

Când vine vorba de grăsimi bune și rele, vorbim despre colesterolul LDL și HDL. Colesterolul LDL este considerat, în general, o grăsime proastă, adică una care este implicată în dezvoltarea aterosclerozei și a complicațiilor sale. În ceea ce privește colesterolul HDL, este considerat bun. Nivelurile sale ridicate sunt asociate cu o mortalitate mai mică din cauza bolilor cardiovasculare. Colesterolul bun acționează ca un lichid al răului, are un efect antiinflamator și antioxidant.