Cel mai adesea întâlnim afirmația că este rău. Colesterol. De fapt, avem nevoie de el pentru buna funcționare a corpului nostru. Problema apare atunci când o depășim. Ajută corpul să proceseze grăsimile, este de neînlocuit în producerea membranelor celulare, hormoni și vitamina D. Nu i-ai spune asta, nu-i așa? O mulțime de colesterol este dăunător și provoacă boli cardiovasculare. Această afirmație este, de asemenea, corectă. Așa este cu colesterolul?

control

Colesterolul și efectele sale secundare

Este un steroid găsit în fiecare celulă a corpului nostru. Organismul ești tu el poate crea până la 80% el însuși. Practic nu este nevoie să îl consumăm în dieta noastră. Furia din corp este cauzată de cea pe care o pătrundem în corp din exterior, mai ales atunci când este consumăm în cantități mari. Se lipeste de peretii arterelor si reduce astfel permeabilitatea acestora. Excesul de colesterol LDL cauzează:

  • arterioscleroza (întărirea arterelor)
  • infarct
  • înfrângerea creierului
  • afectarea rinichilor
  • disfuncție erectilă
  • lipsa de sânge a membrelor inferioare
  • boli inflamatorii ale vaselor de sânge
  • crește nivelul de insulină

Bine si rau. Ce diferență?

HDL - colesterol bun este dens și protejează organismul de boli. Face parte din lipoproteine ​​care asigura trecerea lipidelor în sânge. Se găsește în acizii biliari, care ajută la absorbția grăsimilor. Descompune colesterolul rău.

LDL - colesterol rău, se lipeste de peretele vaselor de sange si îi înfundă treptat

Nu există distracție cu colesterolul rău. In corp se acumulează în principal din cauza obiceiurilor alimentare slabe, a lipsei de mișcare, a excesului de greutate, a diabetului și a fumatului. Lucrul bun este că toate lucrurile pe care le știi te pot afecta. Depinde de modul în care ai grijă de corpul tău.

Este rau?

Puteți afla dacă nivelul de colesterol este normal, având un număr de sânge. Când nivelul său se mișcă aproximativ 5,0 mmol/l, nu aveți de ce să vă temeți. La cantități mai mari (6,2 mmol/l și mai mult), aveți grijă! Ceva este greșit. Colesterolul nu poate să-ți aducă corpul în ficat și să-l neutralizeze acolo.

Gândește-te bine la ceea ce mănânci

Nivelul colesterolului esti influentat mai ales de ceea ce mananci. Alimentele selectate corect vă vor ajuta să vă mențineți colesterolul sub control. Care sunt?

Colesterol și plante medicinale

Probabil ai mai întâlnit ceai care scade colesterolul înainte. Nici nu l-ai privit. Nu ai nevoie de el încă. Dar tu stii ce? Iti urez noroc. Mă voi întâlni ierburi care aduc colesterolul în rețea:

  • ancoră la sol
  • lipa
  • clasament
  • Chios mastic
  • salvie
  • păpădie
  • urzica
  • brusture
  • măsura
  • viol
  • Sunătoarea a punctat
  • ceai verde

De obicei puteți găsi ceaiuri în combinație de mai multe ierburi, să gust mai bine. Ele ajută, dar nici nu este nevoie să exagerezi cu ele. O dată pe zi o ceașcă de ceai de plante o poți face, chiar dacă nu îți place. O bei pentru sănătatea ta. Poți dura o lună. Luați o pauză de două săptămâni după o lună. Ceaiuri de plante cu nu beau mult timp. Unora li se recomandă să toarne 500 ml de apă fierbinte, altele doar 250. Urmați instrucțiunile de pe ambalaj pentru a vă asigura că o beți corect. Abia atunci va aduce ce aștepți de la el.

Zveltul nu o evită

Cum îți imaginezi că o persoană pe care o înveți are colesterol ridicat? Majoritatea dintre noi ne imaginăm cineva supraponderal. Cineva căruia îi place și nu-i place să se miște. Nu este întotdeauna cazul. Oamenii despre care nu ați vorbi au și colesterol ridicat. De asemenea, trebuie să-și reconsidere meniurile.

Regulat mișcarea aduce beneficii trupului și sufletului. Nici colesterolului nu-i place. Fă ceva pentru tine și începe să te miști. Fiecare mișcare este mai bună decât niciuna. Du-te afara. Respiri aer proaspăt, vii cu alte gânduri și îți stârnești sânge în vene. Nu pierd elasticitate, iar colesterolul nu se va lipi atât de mult de ele. Mergeți cu bicicleta, alergați, înotați sau alegeți ceva complet diferit. Depinde de tine.

Nu ai timp pentru sport? Nu contează. Merge a lucra pe jos. Uită de lift. Vei ajunge la etajul trei pe scări. O vei scote la capăt.

Când ai absolvit ultima oară?

A crescut colesterolul nu apare la exterior. Oamenii de multe ori nu știu că au deloc o problemă. Când vor afla, de obicei este prea târziu. Controalele preventive sunt, de asemenea, concepute pentru a dezvălui ceea ce nu puteți vedea.

Ouă = colesterol

Vă lipsesc informații despre asta Ouăle conțin cel mai mult colesterol? În legătură cu colesterolul, probabil că toată lumea îl are. Nu l-am menționat intenționat. Da, este de origine animală și colesterolul se găsește în el, dar există încă dispute cu privire la faptul dacă acestea dăunează sau ajută. Nu știu dacă aș putea afla dacă am putut găsi mai multe informații în favoarea sau împotriva oului. Nu am putut găsi o poziție clară, așa că am preferat să o omit. Ce părere aveți despre ouă și colesterol?