Coloana cervicală și-a purtat capul în jurul gâtului toată viața. Aceste șapte vertebre sunt responsabile de grijile noastre. Datorită lor, putem fi de acord și să spunem nu fără cuvinte. Asigură mișcarea capului în toate părțile permise. Dacă există probleme cu coloana cervicală, aceasta afectează și calitatea vieții.

coloana

Durerea afectează nu numai gâtul în sine, ci și capul în sine. Cea mai frecventă cauză a durerii gâtului și a coloanei cervicale este a ei postură și mișcări incorecte. Uneori nici nu realizăm o postură proastă în timpul sarcinilor normale sau de serviciu, așa că evocăm încet probleme nedorite.

Persoanele cu locuri de muncă sedentare au cele mai multe probleme.

Toată ziua în spatele biroului, capul îi cade în monitor. Coloana cervicală se află într-o poziție nefirească. Mușchii gâtului sunt, de asemenea, întinși în mod necorespunzător. După un timp scurt, încep primele probleme. Avem un gât rigid, dureri de cap, dureri de cap. Dacă durerea întregului spate este asociată cu aceasta ca urmare a șezutului încovoiat, bucuria muncii nu numai că ne va strica salariul, ci și durerea de a o efectua.

Tu conduci?

A sta la volan nu este o poziție firească pentru o persoană. Prin urmare, încearcă să facă ședința pe termen lung mai plăcută cu cea mai confortabilă poziție. Susținem pelvisul, îl fixăm în spătar și îl sprijinim pe ceafă cu cea din spate. Pentru șoferii profesioniști, putem observa problema unui scaun drept datorită deformării spatelui inferior, datorită bazinului încă tăiat în timpul conducerii.

În ceea ce privește coloana cervicală, dacă pelvisul este tăiat, acesta trage în jos întreaga coloană vertebrală și, astfel, capul într-o îndoire, care este, de asemenea, o poziție nefirească din care fluturăm durerile de gât și de cap.

Prin urmare, oricine își flutură capul într-o poziție nefirească în timpul muncii sau a oricărei activități repetate pe termen lung ar trebui să includă și Pilates ca exercițiu compensator sau de reabilitare în activități fizice și sportive.

Ține-ți capul în locul potrivit

Printre principiile principale ale Pilates include, de asemenea, poziția corectă a capului și a coloanei cervicale. De asemenea, trebuie să fiți conștienți de poziția capului pe tot parcursul exercițiului (și nu doar exercițiile Pilates) și de fiecare repetare a exercițiului. Acest lucru ar trebui subliniat și de instructorii care trebuie să învețe fiecare client poziția potrivită pentru a învăța și a verifica în timpul exercițiului.

Prin urmare, dacă decideți să participați la cursurile de Pilates, ar trebui să vă familiarizați cu regulile și principiile sale principale. Cu poziția corectă a capului și a altor părți ale corpului, exercițiul este eficient. În același timp, dacă vă obișnuiți cu mișcările corecte în timpul exercițiului, veți începe treptat să îl transferați în viața de zi cu zi.

Postura ta se va regla și orice durere va dispărea. Începe simți-te mai bine, sănătos și mai plin de forță. Nu numai fizic, ci și mental. Și dacă o persoană se simte bine de ambele părți, poate realiza mult mai mult din ceea ce visează sau din ce intenționează.

Fiecare dintre noi are propria noastră viață și modul în care o supraviețuim în mâinile noastre. Toată lumea știe ce beneficii aduce sănătății noastre și dacă va fi abordată corect.

A toată lumea din Poprad ar trebui să știe că are o astfel de oportunitate în oraș! Doar contactați-ne!