În ciuda faptului că sărbătorile de primăvară sunt în plină desfășurare, copiii care zboară afară și se cățără în copaci nu mai pot fi văzuți. Potrivit experților, lipsa mișcării copiilor este un semn al stării lor de sănătate.

fiecare

BRATISLAVA - În medie, unul din trei copii cu școală obligatorie suferă de dureri de spate. Acest lucru se datorează lipsei de exercițiu, a formelor pasive de odihnă și a orelor petrecute așezate. Potrivit experților, dificultățile trebuie surprinse cât mai curând posibil, astfel încât spatele să se dezvolte pe măsură ce trebuie să crească și astfel încât copiii să nu sufere atunci când nu trebuie să.

În practica medicală clinică, tulburările funcționale ale coloanei vertebrale și bolile degenerative ale coloanei vertebrale formează un grup foarte mare. Diagnosticul și tratamentul sunt printre cele mai costisitoare. Până de curând, aceste probleme au afectat în principal adulții cu locuri de muncă sedentare.

Prevenirea clar recomandată pentru copii este, mai presus de toate, suficient exercițiu. Urcarea copiilor mai mici pe locurile de joacă, leagănul și alunecarea pot fi considerate ca o ușoară activitate fizică. Potrivit experților, copilul ar trebui să petreacă o jumătate de oră, aceste activități, de cel puțin trei ori pe săptămână. Pentru exerciții fizice mai intense, cum ar fi sărituri pe o trambulină sau alergare, ar trebui să fie suficiente 20 de minute de două ori pe săptămână. Dansul și toate jocurile cu mingea sunt, de asemenea, potrivite.

Geanta școlară are, de asemenea, un efect subestimat asupra sănătății spatelui copiilor. Atunci când o alegeți, este necesar să vă gândiți la greutatea copilului, la formă, la dimensiunea pungii și, de asemenea, la materialul acesteia. O geantă supraîncărcată în mod regulat poate provoca scolioză, așa că părinții ar trebui să se asigure că conține doar elementele esențiale și nu este plină de inutile.

Scaunul și modul în care stai joacă, de asemenea, un rol important în bolile coloanei vertebrale. Copiii noștri se învârtesc și se răsucesc ore în șir ca paragrafe pe scaune dure în școli, iar apoi stau acasă ore întregi în fața monitoarelor de pe alte scaune nepotrivite. Datorită construcției lor, scaunele obișnuite nu pot preveni deformarea spatelui. Potrivit experților, postura corectă în timpul ședinței poate fi asigurată de un scaun cu un scaun cu arc, care constrânge subconștient copiii să stea drept timp de ore lungi. De asemenea, permite schimbări frecvente de poziție și așa-numitele scaune active.

Dar pentru sănătatea copiilor lor - și nu numai pentru coloana vertebrală - toți părinții pot face mult mai mult: reduc semnificativ timpul petrecut de copii stând acasă în fața monitoarelor.