Adesea purtăm poveri diferite în viața de zi cu zi.

arborele

Acasă, în grădină, la cumpărături sau în drum spre vacanță. Transferăm încărcături de la cărucior la portbagajul mașinii, de la mașină la camera de hotel, din cameră în cameră în timpul curățării regulate. Transportăm încărcături mai mari sau mai mici. Încărcăm oase, articulații, mușchi și coloana vertebrală. Transportul de încărcături prezintă un anumit pericol pentru coloana vertebrală. În special, transportarea accidentală și necontrolată a încărcăturilor poate avea consecințe foarte negative asupra coloanei vertebrale în timp.

Diferite tipuri de leziuni apar atunci când ridicați și transportați sarcini.

Leziunile acute ale coloanei vertebrale apar adesea din cauza încărcării excesive și repetate. Uneori există probleme acute din cauza entorselor. Există leziuni acute, în special la părțile moi ale spatelui. Ligamente și mușchi. În zona coloanei cervicale, în zona umerilor, a pieptului și mai ales în zona coloanei lombare. De multe ori suferă și de coate, antebrațe și încheieturi. De asemenea, suferă de mușchi deltoizi, biceps și inghină. Încărcăturile reprezintă o amenințare gravă pentru coloana vertebrală, care nu trebuie subestimată.

Ridicarea și transportarea repetată a sarcinilor determină hipertrofie musculară unilaterală.

Rezultatul este un dezechilibru și un dezechilibru muscular. Rezultatul este o stare inegală a grupurilor musculare individuale. Dezechilibrul muscular amenință în mod direct starea funcțională a coloanei vertebrale, rezistența și impulsul acesteia. Nu trebuie uitat. Unele activități cu o încărcătură unilaterală a mușchilor pot, în timp, să creeze un dezechilibru muscular care poate fi o sursă de probleme acute și cronice.

Instrumentul de bază pentru protejarea coloanei vertebrale este propriul nostru simț comun.

Sună puțin paradoxal, dar doar aparent. Trebuie să fii conștient de posibilitățile și potențialul tău. Ridică doar ceea ce putem lua. Ridicați doar cât corespunde posibilităților noastre reale. Ridicați doar de câte ori ne permite starea funcțională a coloanei vertebrale. Prostia și eroismul nu plătesc mult. Să fim atenți și să fim realiști. Să controlăm ce și cum facem. Ce purtăm și ridicăm.

Menținerea coloanei vertebrale în starea necesară este, de asemenea, o bună prevenire.

Starea coloanei vertebrale determină posibilitățile și rezervele sale. Exercițiul regulat și sensibil și încărcarea coloanei vertebrale mențin coloana vertebrală în formă. Exercițiile fizice regulate și activitatea fizică ajută la menținerea fitnessului. Acest lucru se aplică și transportului de sarcini. O coloană vertebrală sănătoasă va transporta mai mult. Durez mai mult. Coloana vertebrală deteriorată nu are nevoie de mult . Doar câteva mișcări neglijent, câteva ridicări ale încărcăturii și există o problemă în lume. Vom continua să purtăm poverile. În mod rezonabil, este bine. Ei bine, precauția și controlul sunt la locul lor.