Cheia unei vieți sănătoase este o dietă variată, în care sunt reprezentate alimente de toate culorile.
Nu asta spunem noi, dar Dr. Libby Weaver, un biochimist australian nutrițional care, pe baza cercetărilor sale, afirmă că o dietă pe bază de plante are o compoziție diferită de antioxidanți în funcție de culoarea sa.
Adaugă un curcubeu în dieta ta!
Roșu și roz
Roșiile, ardeii, pepenele roșu, căpșunile, cireșele sau grapefruitul sunt ideale pentru persoanele care au probleme cardiace sau de presiune.
Galben și portocaliu
Caisele, morcovii, cartofii dulci și dovleceii vă vor ajuta sănătatea ochilor tăi.
10 alimente pentru o inimă sănătoasă
Verde
Broccoli, varza, varza și legumele cu frunze conțin mulți nutrienți importanți și sunt un excelent conservant înainte de cancer.
Violet și albastru
Dacă mâncați în mod regulat afine, prune, vinete, varză roșie, struguri roșii și coacăze negre, aveți cercetări nrisc mai mic de obezitate, hipertensiune arterială sau colesterol.
Alb și maro
Cartofii, ciupercile sau conopida oferă organismului numeroși nutrienți importanți și îl pot proteja, de exemplu, de bolile cardiovasculare., diabet sau diferite forme de cancer.