Gustați FIT MENU

Popularul BeCool Catering, ale cărui servicii sunt apreciate și de Biroul Președintelui Republicii Slovace, și-a unit forțele cu un antrenor și consultant în nutriție, Ing. Mons. Romana Komarňanská și împreună au creat un meniu săptămânal FIT - livrare de alimente pentru întreaga zi în timpul săptămânii de lucru. Bucătarul de la BeCool Catering, Michal Lasik, este o garanție a gustului, iar Roman, la rândul său, are o energie echilibrată și o compoziție nutrițională. Și exact despre asta am vorbit cu ea în următorul interviu.

Cui este potrivit meniul FIT? Cui i-ai recomanda?

Romana: Recomand noul nostru FIT MENU pentru toți adulții activi sănătoși, cărora le pasă de modul în care mănâncă. În ciuda faptului că fiecare dintre noi este specific, o dietă variată și echilibrată este un pilon fundamental al sănătății noastre. În dietă, am încercat să conțin toți macronutrienții și micronutrienții necesari de care organismul nostru are nevoie pentru a ne sprijini sănătatea, pentru a îmbunătăți sistemul imunitar și pentru a ajuta la regenerare.

Această formă de dietă este potrivită în special pentru persoanele care au un dezechilibru în ceea ce privește aportul și cheltuielile de energie - pentru persoanele care nu au timp să se gândească la ce vor găti, când vor găti și cum vor găti, și se întâmplă adesea că nu alimentați organismul cu o nutriție suficientă.

Pe ce principii este compilat meniul?

Romana: Stâlpii de bază pe care îi urmăresc personal când mănânc mult timp sunt varietatea, regularitatea și echilibrul. În meniu, am inclus în principal alimente pe care majoritatea dintre noi le știm, sunt disponibile în mod obișnuit și în general populare - pentru a mulțumi majoritatea clienților noștri. În plus, sunt incluse rețete mai puțin tradiționale pentru a vă ajuta să vă extindeți puțin rutina de alimentație obișnuită. Desigur, în fiecare zi, un raport echilibrat de carbohidrați, proteine ​​și grăsimi, precum și conținutul de vitamine și minerale este inclus în mesele individuale, astfel încât corpul nostru să primească nutrienții necesari pentru o funcționare sănătoasă.

Meniul constă din 5 mese pe zi - de ce este mai bine așa?

Romana: La compilarea meselor, am ținut cont în special de oamenii care fac sport - alergare, mișcare, ciclism ... și astfel au o cheltuială mai mare de energie. Veniturile adecvate sunt importante pentru menținerea echilibrului, dar este bine să fie repartizate în timp. Având un aport de alimente de mai multe ori pe zi și în cantități mai mici, evităm foamea „fierbinte” seara sau mâncarea necontrolată în timpul zilei. Cu un astfel de aport regulat de alimente evităm epuizarea, nervozitatea, oboseala, apatia. Scopul nu este să-ți fie foame.

Care considerați că este avantajul unei astfel de mâncări?

Romana: Cel mai mare avantaj este probabil că este foarte convenabil și practic. Nu trebuie să vă gândiți cum să vă alimentați pentru a vă alimenta corpul cu toți nutrienții necesari. Nu trebuie să vă ocupați de cumpărături, gătit, - mâncarea vă va aduce acasă toată ziua, singura grijă este să o mâncați 🙂

De asemenea, percep importanța unui meniu atât de sănătos, unde ne putem controla aportul nutrițional și energetic pe tot parcursul zilei, în ceea ce privește situația în care ne aflăm acum. Cei mai mulți dintre noi suntem acasă, lucrăm de acasă, avem grijă de copii și se poate întâmpla mai des să facem un raid în frigider și apoi să regretăm.

Cine este Ing. Mgr. Romana Komarňanská?
săptămânal

Alergător slovac de rezistență, antrenor și consultant în nutriție. A absolvit Facultatea de Educație Fizică și Sport de la Universitatea Charles în domeniul antrenorului și Facultatea de Agricultură de la SUA Nitra în domeniul nutriției umane. Pe lângă faptul că este un sportiv profesionist, ea oferă consiliere și consiliere în domeniul nutriției. În prezent pregătește 22 de entuziaști - alergători de hobby, triatleti și sportivi.

Ce este FIT MENU?

FIT MENU este un program cuprinzător de catering destinat persoanelor active și sportive. Este un meniu pe tot parcursul zilei format din 5 mese, pe care le livrăm la ușa dvs. în fiecare zi, în timpul săptămânii de lucru - adică. De luni până vineri.

  • CATERING NUTRIȚIONAL ȘI ENERGETIC - BILANȚAT în ceea ce privește stilul tău de viață activ. Meniul ia în considerare cheltuielile de energie așteptate și se bazează pe practicarea unui anumit tip de activitate sportivă de cel puțin 3 ori pe săptămână.
  • 5 MASE ZILNICE: mic dejun, zecea, prânz, cină, cină. Urmăm principiul: mâncați mai des, dar într-un mod echilibrat
  • 4 VARIANTE:
    1. STANDARD: valoarea energetică a aportului pentru toată ziua de la 1800 la 2000 kcal: 75 EUR/5 zile(15EUR/zi)
    2. LUMINĂ: valoarea energetică a aportului pe tot parcursul zilei 1400 - 1600 kcal: 65 EUR/5 zile(13EUR/zi)
    3. VEGETARIAN STANDARD: versiune fără carne: 75 EUR/5 zile(15EUR/zi)
    4. LEGUM VEGETARIAN: versiune fără carne: 65 EUR/5 zile(13EUR/zi)

  • 5 ZILE DIN SĂPTĂMÂNĂ: Pregătim mâncăruri proaspete în fiecare zi și vă vom livra întotdeauna meniul pe tot parcursul zilei cu o seară înainte - între orele 18:00 și 20:00. Livrarea începe duminică și se termină joi.