întăriți

Perioada de toamnă este una dintre cele mai stresante asupra imunității noastre. Ca să nu mai vorbim de copil. În același timp, mulți părinți nu realizează că pot influența rezistența unui copil la boli, în special până la vârsta de trei ani. Atunci se formează sistemul său imunitar. Iată câteva principii pentru întărirea imunității copilului dumneavoastră.

5 electroliți foarte importanți pentru sănătatea noastră. Care este cauza dezechilibrului lor?

O dietă echilibrată - baza tuturor

Sistemul digestiv este punctul de bază pentru construirea sistemului imunitar, până la 70% din celulele care alcătuiesc sistemul imunitar se află în intestin. Prin urmare, este foarte important ca alimentația copilului să devină baza pentru susținerea țintită și pozitivă a imunității. În același timp, este important să susțineți abilitățile cognitive ale copilului, deoarece cercetările arată că copiii curioși și creativi sunt mai activi și au o bunăstare mentală mai bună.

Mișcare în aer curat și întărire

Sejur zilnic la aer curat, neîncălzit și „necondiționat” în mediul acasă, cu ventilație frecventă. Asigurați temperatura adecvată a hainelor și a apei la spălare. Copiii sunt deseori îmbrăcați prea călduros, ceea ce duce la transpirația lor. Îmbrăcămintea umedă se usucă direct pe ele în exterior, ceea ce poate provoca și răceală.

Somn din belșug

Nevoile de somn sunt individuale, dar copilul ar trebui să perceapă încă din copilărie diferența dintre ziua - partea activă și noaptea - partea de odihnă a zilei. Este important să introduceți rutina zilnică a copilului, regularitatea de la o vârstă fragedă. După prima jumătate a anului, el ar trebui să poată dormi opt ore de somn fără întrerupere.

Cât mai puțin stres posibil

Creați un mediu natural ideal de acasă al copilului, care nu este prea zgomotos pentru el, ci dimpotrivă plăcut, în culori care nu irită, dar calmează. Cel mai important lucru este că partenerii pot fi de acord, nu se certă, nu provoacă stres și tensiune, ceea ce are un efect foarte negativ asupra stării psihice a copilului. Părinții trebuie să respecte regimul și să fie uniți în cerințele, ordinele, interdicțiile și concesiunile pentru copil așa-numitele: „trageți de un capăt al frânghiei”.

Antrenament imunitar

Mulți părinți își izolează adesea nesănătos copilul de influențele externe de teama unei posibile infecții. Cu toate acestea, sistemul imunitar necesită antrenament și trebuie să fie în contact cu mediul natural. Prin urmare, trebuie luat în considerare comportamentul nostru excesiv de steril.