multiplă

Schimbarea dietei poate ajuta la ameliorarea multor afecțiuni. Deși aceasta nu este principala metodă de tratament, efectul tratamentului poate fi susținut în mod adecvat de dietă. Pentru persoanele cu scleroză multiplă, un stil de viață sănătos este unul dintre cele mai eficiente moduri de a menține o calitate ridicată a vieții pe o perioadă lungă de timp. Cu un stil de viață adecvat, este posibil să crească rezistența generală a organismului.

Potrivit experților, chiar și în scleroza multiplă, o dietă rațională și echilibrată este baza. Este necesar să alegeți variante sănătoase (de exemplu, grăsimi sănătoase, în special din surse vegetale și pești) și aportul de componente alimentare individuale într-un raport optim.

Dar toată lumea este diferită și toată lumea se poate „potrivi” cu ceva complet diferit. Dacă suferiți de scleroză multiplă, medicii recomandă evitarea - sau cel puțin reducerea - consumului anumitor alimente.

Ce ar trebui să evitați:

reduceți aportul de carne, în special roșu, gălbenușuri de ou, alimente la care sunteți alergic, produse lactate, produse de patiserie, prăjituri și brioșe, chipsuri, bastoane sărate, cârnați, ulei de palmier, ciocolată, nu beți deloc alcool tare (un pahar de vinul alb sau roșu este, de asemenea, considerat cu moderare), diferiți alți stimulenți (de exemplu, băuturi energizante), limitează sau exclud alimentele din făina albă - cum ar fi pâinea albă, Paste, zahăr (consumul crescut de zahăr determină creșterea în greutate, iar obezitatea face o persoană mai vulnerabilă la bolile de inimă), acizii grași trans (aceștia sunt conținuți, de exemplu, în prăjituri, plăcinte, inele de ceapă sau cartofi prăjiți)

Sfaturi recomandate cu siguranță

Dacă doriți să vă încurajați și să vă susțineți corpul, beți în fiecare zi 6 până la 8 pahare de apă, evitând în același timp băuturile cu cofeină care scurge apa din corpul dumneavoastră. Lichidele ajută la evitarea constipației, deși pot provoca probleme la pacienții cu incontinență urgentă. În plus, consumul de suc de afine protejează împotriva infecțiilor tractului urinar.

Încercați să includeți în meniu:

  • fibră, pe care îl obțineți în principal din produse din cereale integrale (de exemplu, tărâțe sau semințe de in)
  • legume cu frunze verzi închise (broccoli, varză verde, spanac și salată)
  • fructe - în principal prune uscate, dar și afine, vișine și vișine
  • fructe si legume acestea sunt cel mai bine proaspete sau tratate termic pentru o perioadă scurtă de timp
  • pește și ulei de pește. Substanțele găsite în peștii uleioși (ton, somon, macrou, păstrăv, hering și sardine) vă protejează împotriva inflamației și ameliorează parțial simptomele bolii deoarece conțin acizi grași omega 3 și 6 benefici. Experții recomandă ca persoanele cu SM să mănânce trei mese pe săptămână, care conțin pește
  • prezența zincului în dietă are un efect pozitiv asupra SM. Alimentele bogate în zinc sunt semințele de dovleac, linte, mazăre, cereale integrale, germeni de grâu, semințe de susan și ulei de floarea-soarelui, care conține acid linoleic și are un efect ameliorator asupra simptomelor SM.
  • răsfățați-vă cu alimente care conțin acizi grași esențiali - uleiuri vegetale, nuci și semințe, anumite margarine, fructele de mare grase menționate, dar și pești de apă dulce
  • preferați modalități adecvate și blânde de a pregăti mesele, cu siguranță nu prăjiți mâncarea, cel mai bun preparat este gătitul, fierberea sau aburirea
  • carne slabă
  • tofu sau soia (dacă nu sunteți alergic la acestea), sau produse din soia
  • ulei de masline

Reguli de viață sănătoasă pentru „Eskkars”:

  • menține o greutate sănătoasă
  • mananca cu moderatie, sanatos si regulat
  • mâncați multe legume și fructe adecvate (atenție, fructele conțin zahăr)
  • urmați un regim de băut
  • evita produsele din carne gata preparate, mezeluri, fast-food - sunt o sursă de sare, grăsimi trans riscante și grăsimi saturate
  • limitează dulciurile și băuturile cu zahăr
  • se recomandă și probiotice: pot fi luate în alimente, suplimente alimentare. Acestea contribuie la echilibrul microflorei intestinale - așa-numitul microbiom și astfel beneficiază de imunitate, deoarece intestinul este cel mai mare organ imunitar.

Cu toate acestea, nu sunt recomandate diete de slăbit extrem. Majoritatea nu garantează o cantitate suficientă de substanțe nutritive și, de asemenea, nu pot fi păstrate mult timp. Există riscul nu numai al unui efect yo-yo, ci și al unui efect advers asupra bolii. Un exemplu îl reprezintă pacienții care au suferit de deficit de vitamina B12 din cauza unei diete stricte vegetariene sau vegane, care afectează negativ sistemul nervos.

Dietele cu conținut scăzut de grăsimi, care sunt adesea recomandate, nu s-au dovedit încă a avea un efect mai mare asupra SM, dar sunt în general sănătoase, deoarece ajută la evitarea supraponderabilității. Dietele speciale, cum ar fi fără gluten sau excluse drojdia, nu s-au dovedit a avea un efect direct asupra simptomelor sau evoluției SM. Pierderea în greutate este, de asemenea, stres, iar pierderea în greutate prea rapidă și semnificativă ar putea avea un efect negativ asupra bolii dumneavoastră.!

De asemenea, ajută suplimentele alimentare

Când mâncați o dietă variată, nu ar trebui să suferiți de lipsa vitaminelor și mineralelor necesare. Cu toate acestea, uneori poate fi adecvat să le completați sub formă de suplimente alimentare disponibile în mod obișnuit. Dacă decideți să le utilizați, discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră despre eficacitatea medicamentului. Potrivit experților, următoarele suplimente alimentare sunt posibile în cazul sclerozei multiple:

  • Acizi grași Omega 3 și 6. Sunt esențiale pentru sănătate și, deoarece corpul nu le poate face singure, trebuie să le mâncăm. De asemenea, reduc inflamația și susțin imunitatea și pot provoca sângerări la persoanele sensibile