În plus, caloriile sunt doar unul dintre multele motive pentru care băuturile cola în combinație cu o masă bogată în proteine vă vor ucide încercările de slăbire. Cei doi nu aparțin deloc împreună și ar putea provoca mai mult decât simplul aport de cantități mari de calorii.
Deși, pentru mulți, o băutură dulce gazoasă merge împreună cu orice mâncare împreună, este un dezastru în ceea ce privește impactul său asupra corpului și sănătatea generală. Toată lumea știe că limonadele dulci conțin o mulțime de calorii și nu sunt cele mai sănătoase. Acestea fac chiar mai multe daune decât apa obișnuită. Și mai rău dacă bei un hamburger cu o băutură răcoritoare dulce! Cu toate acestea, la o oră de la consumul unei cutii din această băutură, se întâmplă ceva la care mulți nu se așteptau!
Ce face cu grăsimile?
Consumul de alimente care conțin proteine vă va ajuta să vă construiți mușchii, ceea ce sună foarte bine.! Cu toate acestea, dacă asociați acest aliment cu o băutură dulce, în cele din urmă corpul dvs. va face mai mult rău decât bine.
Cercetătorii au urmărit 27 de adulți care au mâncat patru mese: doi dintre ei aveau 15% proteine, unul cu o băutură dulce bogată în zahăr și celălalt fără zahăr. Celelalte două conțineau 30% proteine și au fost administrate în aceeași combinație cu băutura ca în băuturile anterioare.
Consumul unei băuturi dulci cu alimente a dus la o oxidare mai mică a grăsimilor. Este un proces care a început să descompună grăsimea corporală, potrivit unui studiu din revista BMC Nutrition. Alimentele cu un conținut mai ridicat de proteine au avut o scădere chiar mai mare decât alimentele cu o cantitate mai mică de proteine. Mai simplu spus, a bea o băutură dulce cu o masă mai grea, bogată în proteine, înseamnă arderea mai puținor grăsimi.
Apetit mai mare
Participanții au consumat mai multe calorii după ce au băut o băutură dulce decât fără zahăr. Aportul suplimentar de calorii nu a ajutat nimic la foamea participanților - de fapt, a condus la o foamete și mai mare în ultimele ore. Obținerea de suficiente proteine fără adăugarea de zahăr reduce pofta de mâncare. Dar când masa bogată în proteine a fost combinată cu băutura dulce, gustul și mai mare a revenit în cele din urmă!
„Descoperirile noastre sugerează că o băutură bogată în zahăr cu alimente afectează ambele părți ale ecuației echilibrului energetic”, a declarat specialistul Shanon Casperson, doctor și biolog de cercetare la USDA. "În ceea ce privește veniturile, energia suplimentară câștigată din băutură nu i-a făcut pe oameni mai saturați. În ceea ce privește cheltuielile, caloriile suplimentare nu au fost epuizate și oxidarea grăsimilor a fost redusă".
Deci, chiar dacă proteinele sunt bune pentru dvs., asocierea cu zahărul ar putea fi dăunătoare pentru a vă ajuta! Dacă începeți ziua cu proteine, nu faceți această greșeală și nu beți alimente cu o băutură dulce. Preferă cafeaua sau apa.