Dietele sunt încă foarte populare. Există din ce în ce mai multe modalități noi de a pierde în greutate aproape fără griji - trebuie doar să urmați anumite reguli. Nu fi tentat să zbori dietele! Nu numai că nu slăbești din cauza unora, dar poți provoca probleme de sănătate.

uitați

Dieta punctuală

O dietă interesantă este o dietă punctuală, care se bazează pe un sistem de puncte, în care fiecărui aliment i se atribuie, respectiv, propriul număr. corp. Există o limită punctuală de 40 de puncte pe zi, care nu trebuie depășită, așa că, odată ce ați atins-o, nu ar trebui să mâncați nimic.

Teoretic, ar putea fi eficient, dar dacă o persoană asigură o dietă echilibrată, astfel încât să aibă 40 de puncte pe zi pentru fiecare aliment. din pacate, deoarece toată lumea determină compoziția alimentelor, oamenii au de obicei o dietă dezechilibrată în timp ce aderă la un sistem de puncte. Mâncarea este punctată interesant. Dacă mănânci un măr, vei trece zece puncte în acea zi. Dacă tânjești caise sau coniac, obții doar un punct.

Prin urmare, această dietă este predispusă la alcoolism iar aportul de vitamine, în special vitamina C importantă, este extrem de mic. În plus, poate provoca constipație. O dietă punctuală provoacă și alte probleme de sănătate. Puteți distruge vezica biliară, ficatul și sistemul cardiovascular. Este deosebit de popular printre persoanele obeze care iubesc dulciurile și deserturile, deoarece se pot răsfăța cu orice - singurul lucru important este că nu au mai mult de 40 de puncte pe zi pentru fiecare aliment consumat.

Dieta Breuss

O dietă extrem de drastică este dieta Breuss, care constă într-o înlocuire a alimentelor de 40 de zile numai cu lichide - sucuri de legume și ceaiuri de plante. Nu mâncați alimente, adică fără grăsimi, carbohidrați sau proteine, care conțin energie pentru funcționarea zilnică a corpului uman. Alimentele sunt înlocuite cu lichide care au o valoare calorică minimă, deci veți avea un minim de energie.

Când pierdeți în greutate, exercițiile fizice sunt întotdeauna importante. Dar această dietă nu este afectată, este interzis să faci sport, deoarece cheltuielile ar depăși de multe ori veniturile. Deși datorită acestuia puteți pierde o mulțime de kilograme într-un timp relativ scurt, poți fi sigur că nu a căzut grăsime, ci apă.

Deoarece nu este posibil să urmați această dietă pentru o lungă perioadă de timp, este logic ca după aceasta să treceți la o dietă normală. Apoi, vă puteți aștepta la un efect yo-yo, astfel încât să câștigați și mai multe kilograme decât aveați înainte de dietă. în plus, nu vei avea aproape nici un muschi, întrucât lipsa carbohidraților a forțat organismul să atragă energie în timpul dietei din aprovizionarea cu proteine ​​(mușchi).

Dezavantajul este că probabil o face ai un apetit incontrolabil. Deoarece mâncarea este complet interzisă, se știe că are cel mai bun gust din ceea ce este interzis. Mâncarea este naturală pentru oameni, deci interzicerea acesteia poate fi foarte frustrantă. Vă poate lipsi literalmente de sănătate, deoarece vă lipsesc nutrienții necesari. Așteptați, de asemenea, oboseala, somnolența și depresia și schimbările de dispoziție asociate.

Mai degrabă, această dietă seamănă cu curățarea corpului - detoxifiere. Ar putea fi bun pentru detoxifiere, dar cu siguranță nu pentru 40 de zile. Acest lucru vă va curăța corpul în 7 zile.

Interesant este că această dietă a fost destinată în primul rând celor care suferă de cancer. Premisa a fost că tumoarea este hrănită cu substanțe dintr-o dietă solidă și, dacă organismul primește doar sucuri de legume, primește suficiente vitamine pentru funcționarea sa de bază, iar tumora moare de foame și moare. Întrebarea rămâne dacă acest lucru este cu adevărat adevărat.

Dieta cu ouă

Vă imaginați că mâncați șase ouă pe zi? Poate dura câteva zile, dar în a cincea zi, când primești 30 de ouă, ai probleme de stomac îngrijite. Puteți adăuga brânză, roșii și grapefruit la ouă ici și colo, dar această dietă este încă sărac, deoarece restricționează carbohidrații și grăsimile. Atât de mult consum de ouă poate provoca colici ale vezicii biliare, în plus vă creșteți colesterolul, ceea ce poate accelera ateroscleroza. Și fii pregătit și pentru indigestie.

Dieta lactată

Dieta lactată este una dintre cele mai proaste diete. Este dificil pentru o persoană să o țină timp de 5 zile, deoarece bei în principal lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Ar trebui să dureze 13 zile, în timp ce în prima zi beți doar lapte și treptat în fiecare zi se adaugă alte alimente, dar în cantități minime - brânză de vaci, carne albă, ouă, șuncă etc.

În timpul dietei, organismul nu primește o cantitate optimă de nutrienți, lipsesc vitaminele și mineralele. Când îl vei prinde, vei fi întotdeauna flămând și poți senzație de oboseală și amețeală. Este o dietă monotonă care descurajează mulți oameni, în special cei cărora nu le plac produsele lactate și laptele.

Orice dietă rapidă

Nu contează ce fel de dietă este. În cazul în care dieta afirmă că ai garanția că vei pierde cinci kilograme sau mai mult pe săptămână, poți fi sigur că vei ajunge la un efect yo-yo și că vei pierde câteva kilograme în plus.

La astfel de diete, veți consuma un minim de alimente sau niciunul, așa cum este cazul dietei Breuss. Prin urmare, nu veți rezista mult și, în plus, veți fi în continuare obosiți, slăbiți și chiar puteți arăta căderea părului și o calitate slabă a pielii.

Există o mulțime de diete similare și depinde de dvs. dacă alegeți o cale atât de drastică pentru un corp subțire, care s-ar putea să nu se termine bine. Este mai bine să consumi totul în porții mici, să nu te limitezi prea mult și să te miști foarte mult. Aceasta este o cale garantată către sănătate. Un articol despre cum să mănânci sănătos și să slăbești permanent te va ajuta în acest sens.