Încerci să slăbești câteva kilograme, dar ai gust de compot suculent? În mod rezonabil, totul este permis, inclusiv compoturi. Desigur, câștigătorii sunt cei în care știi exact cât zahăr și alte ingrediente ai folosit pentru a le face.

compoturi

Compotul este un instrument binevenit pentru persoanele care suferă de constipație. Are un gust excelent ca garnitură pentru unele tipuri de mâncare, poate alunga gustul dulce și este cu siguranță o alternativă mai bună decât chipsurile de cartofi. Cu toate acestea, cu o slăbire mai radicală, cu siguranță nu este un aliment ideal. De exemplu, un astfel de ananas pierde până la 65% din ingredientele sale active din compot.

Fii atent la compoturi

S-au descris multe despre relația dintre fructe și pierderea în greutate. În timp ce sub-antreprenorii susțin că, în efortul de a scăpa de kilogramele în exces, consumă fructe exclusiv dimineața, alții acordă o atenție deosebită speciei în sine. La dietă, este recomandabil în special să includeți fructe roșii în dieta dvs. și, prin urmare: pepene verde, zmeură, coacăze, cireșe, cireșe, căpșuni sau mere roșii. Are un gust excelent cu brânză de vaci, iaurt, nuci și brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi. În plus, fructele roșii amestecate și congelate împreună cu iaurtul alb și puțină miere sunt o alternativă excelentă la înghețată. Nu numai că va alunga în mod jucăuș pofta, dar, de fapt, o veți mânca mult mai puțin. Un alt fruct pe care nu trebuie să-l ignori este grapefruitul. Încercați să mâncați o jumătate de grapefruit după fiecare fel, deoarece acest miracol citric poate accelera metabolismul zahărului și arderea grăsimilor.

Dimpotrivă, compoturile (cumpărate), piureurile de fructe și fructele uscate nu sunt o alegere foarte fericită pentru pierderea în greutate. Efectele fructelor proaspete nu înlocuiesc în niciun fel compoturile, deoarece sunt o adevărată bombă energetică. deși, nu întotdeauna!

Un compot din care nu vei câștiga

Un bunătate preferată pe care o poți răsfăța atunci când ții dieta este compotul de dovlecei. La prima vedere, pare indistinct de ananas și nu ați recunoaște diferența de gust. Care este procedura de pregătire? Curățați dovleceii, scoateți semințele și tăiați cubulețe. Puneți-le într-un castron și adăugați alte ingrediente - apă, o linguriță de oțet, pedeapsa cu ananas, îndulcitorul preferat, o linguriță de acid citric și lăsați să stea 2-3 ore. Apoi se toarnă amestecul într-o oală și se fierbe câteva minute până când dovleceii sunt sticloși. În cele din urmă, fierbeți totul în apă, turnați compotul finit în boluri și serviți.

Compotul de dovlecei este o adevărată delicatesă

Dacă încercați să slăbiți sau să mențineți curbe sexy, nu ajunge prea des chiar și după ce ați mâncat fructele. Veți găsi în ea un conținut crescut de zahăr și o valoare energetică mai mare. De exemplu, pentru a arde energia de la două banane mai moi, va trebui să vă implicați în activitate fizică timp de până la 90 de minute.