Toți cei care și-au luat numărul încearcă să profite la maximum de toate activitățile pentru a consuma mai multă energie și a pierde rapid în greutate. În acest sens, întrebarea cu privire la câte calorii au fost arse atunci când genuflexiunile sunt foarte populare a devenit foarte populară. Acesta este unul dintre cele mai populare exerciții disponibile acasă și la sală. Multe femei îl folosesc zilnic pentru a menține fesele și coapsele delicioase.
Câte calorii vor provoca arderea lemnului?
În prezent, oamenii de știință nu au obținut o formulă exactă care să permită calculul caloriilor arse în timpul ghemuitului. Acest lucru este logic, pentru că nimic altceva ghemuit nu va duce în continuare figura dvs. la ideal - este mai bine să includeți antrenament cuprinzător și imediat mulți să lucreze nu într-un singur grup muscular izolat.
Studiind întrebarea câte calorii sunt consumate într-o revenire, puteți întâlni diferite personaje. Deoarece aveți genuflexiuni în gimnastică, puteți calcula că, în funcție de ritm și greutatea inițială, consumul de energie va fi de la 250 la 350 kcal pe oră. Aceasta înseamnă că, în decurs de 10 minute, vă veți învârti, veți cheltui în medie aproximativ 50 kcal. Această cifră crește ușor: ridicați ganterele care cântăresc 1,5-2 kg și consumul de calorii va fi de aproximativ 60 kcal în 10 minute.
De ce genuflexiunile sunt importante pentru pierderea în greutate?
Squats, pe lângă arderea caloriilor pe termen scurt, ajută la construirea masei musculare în loc de grăsime. Numai masa musculară arde mai multe calorii pe parcursul vieții decât grăsimile și cu cât mai mulți mușchi din corp, cu atât grăsimea se descompune mai repede. Prin urmare, este foarte important să includeți ședințe în antrenament. În plus, acest exercițiu este cu adevărat unul dintre cele mai bune pentru menținerea tonului fundului și îmbunătățirea formei acestuia.