Pierderea în Greutate »Obezitate» Consecințele obezității asupra sănătății

Încearcă să-ți imaginezi în minte toți cunoscuții pe care îi cunoști. Cu cât sunt mai grase, cu atât le veți număra mai puțin de peste 50 de ani. Cu alte cuvinte, oamenii grași mor înaintea colegilor lor zvelți.

La prima vedere, nu realizăm acest lucru. Bolile civilizației au nume diferite. Poate că cineva din familia ta a murit din cauza unui infarct - prematur. Poate cineva despre consecințele diabetului. Destul de des, obezitatea a fost cauza. Și acest lucru nu poate fi evident la prima vedere.

În plus, nu trebuie să mergem direct la un subiect serios, cum ar fi moartea. Este suficient ca poate cineva să ia o mulțime de medicamente de ani de zile. Pentru presiune, pentru diabet, pentru "acid", pentru dureri articulare, pentru deshidratare. Calitatea vieții unei persoane obeze este, de asemenea, mai scăzută.

Este bine să ne gândim că obezitatea la vârsta de zece sau douăzeci poate reduce dramatic calitatea vieții. Oamenii obezi suferă de boli, nu merge bine, este obosit, deseori transpiră, doarme prost (sforăie) și lucruri similare. Nu ucid în timp ce aștepți, dar deranjează viața permanent.

Consecințele obezității asupra sănătății

Problemele de sănătate pot izbucni fie individual, fie cu mai multe simptome simultan. Dacă ești grasă și nu ai încă probleme, fii pregătit pentru unele dintre problemele enumerate mai jos de-a lungul timpului. Dacă aveți deja astfel de probleme și sunteți obezi, aceste probleme sunt co-cauzate sau accelerate de obezitate. Deci, să ne uităm la consecințele asupra sănătății:

Dintr-un astfel de calcul, spatele unei persoane este rece. Mai grav este că adesea nu se asociază numele diagnosticului cu manifestările sale. Prin urmare, în articole separate voi descrie mai detaliat câteva dintre dificultățile pe care le cauzează obezitatea. Nu în cuvintele medicilor, ci mai clar „jumătăți de toc”.

consecințele

Hipertensiune arterială și boli de inimă

Mulți oameni suportă prețul medicamentelor, în timp ce literalmente „mănâncă” alimente într-un mod complet inutil, provocând exact problemele de sănătate de care se plâng. Din păcate, nu pot, nu știu (sau nu vor?) Combina aceste fapte.

Dacă aveți tensiune arterială crescută, luați în considerare acest lucru

Consultați întotdeauna medicul dumneavoastră dacă aveți probleme cu inima sau tensiunea arterială. Dacă vă plac recomandările de mai jos, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. De asemenea, vă vor recomanda. Dacă aveți succes cu măsurile, medicul dumneavoastră vă poate reduce ulterior doza.

Presiunea ridicată are de obicei o cauză. De foarte multe ori acest lucru se datorează faptului că organismul are nevoie să-și îmbunătățească starea de oxigenare undeva. „Împinge” sângele cu o presiune mai mare. Cu toate acestea, uneori, cauza poate fi și faptul că corpul este mai mare decât în ​​mod normal.

  • Sare este adesea cauza presiunii ridicate. Sararea are ca efect ca mai multa apa sa fie retinuta in corp. Cu alte cuvinte, după ce am mâncat mâncare sărată, ne „mărim” noi înșine de apa care este reținută în corp. Deci, dacă aveți tensiune arterială crescută, încercați să săriți sarea pentru câteva zile. Știu, o măsură brută. Nu-ți place mâncarea. Ține-te, totuși. Este posibil ca în două sau trei zile să constatați că presiunea dvs. este normală.
  • Obezitatea „trage” indisolubil consecințele. Mai devreme sau mai târziu, hipertensiunea arterială începe să apară la o persoană obeză. Și aici regula este că, dacă pierzi în greutate, parametrii precum tensiunea arterială se vor îmbunătăți, de asemenea. Din păcate, nu veți observa acest lucru în trei zile. Dar chiar și după ce ați pierdut aproximativ 6-12 lire sterline, diferența poate fi recunoscută în mod clar. Acest lucru poate fi realizat în aproximativ două-trei luni de nutriție rațională.
  • Lipsa de exercitiu. Oamenilor obezi nu le place să se miște, așa că starea lor generală este în scădere. Acest lucru duce la slăbiciune musculară. Astfel, alimentarea cu sânge a organismului se înrăutățește și aceasta poate provoca o presiune mai mare doar ca o modalitate de a ajunge sângele acolo unde este necesar. Cu toate acestea, inacțiunea fără antrenament slăbește un mușchi numit inimă. Eficiența muncii sale este redusă. În practică, acest lucru se reflectă și în faptul că trebuie să „bată” mult mai repede decât inima persoanei instruite. Inima unei persoane obeze și neinstruite funcționează ineficient, deci este mult mai stresată - inutil.

Într-un procent mare de cazuri doar să faci schimbări în stilul tău de viață și tensiunea arterială se va îmbunătăți. Cu alte cuvinte, puteți realiza controlul alimentelor și sporturi ușoare doar pentru a vă face inima să funcționeze mai normal.

  • Datorită sportului, eficiența muncii inimii va fi îmbunătățită. Imprimă mai mult sânge într-o singură descărcare. Nu trebuie să lovească de 80 sau mai multe ori pe minut. Tot ce trebuie să facă este să lovească în jur de 60 de lovituri.
  • O dietă adecvată va reduce tensiunea arterială. Dacă v-a plăcut sărarea până acum, puteți reveni la normal din zona de înaltă presiune doar oprind sărarea.

Aceste rezultate sunt obținute de obicei de toată lumea. Nu vreau să dau falsa impresie că toate bolile asociate cu inima sau hipertensiunea arterială sunt cauzate de supraponderalitate, sărare, pasivitate sau dietă slabă. Dar, în toate cazurile, optimizarea stilului de viață va ajuta la atenuarea dificultăților.

Marea majoritate a dificultăților, care sunt denumite „boli ale civilizației”, încep cu faptul că ne comportăm ca niște oameni civilizați - puțină mișcare și slabă dietă. Imaginați-vă că corpul dumneavoastră are o predispoziție la bolile de inimă. Lapidar vorbind, „debutul hipertensiunii arteriale” sau alte dificultăți. Nu știi despre asta în vârsta de douăzeci de ani. În anii cincizeci, starea dumneavoastră poate depinde de stilul dvs. de viață.

  • Dacă ați mâncat alimente adecvate și ați practicat, tot nu trebuie să știți în cincizeci de ani că aveți o tulburare minoră. Poate că va apărea mai târziu. Poate nu.
  • Dacă ați avut un stil de viață slab, în ​​cincizeci de ani este posibil să aveți obezitate și vase de sânge în stare proastă. Asta în sine ar putea să nu interfereze atât de mult. Dar dacă contează cu tulburarea existentă, poate provoca un atac de cord, de exemplu.

Din păcate, obezitatea și un stil de viață nepotrivit pun treptat o presiune asupra corpului nostru în multe feluri. Este mai bine să scoți un cap dificil din inimă.

Știu că există o mulțime de măsuri la prima vedere și ar putea fi scrise mai multe. Începeți cu unul și apoi adăugați puțin mai mult. Mai târziu veți descoperi că întregul sistem este interconectat. Că o regulă se bazează pe alta și implementarea lor va fi facilitată de o altă regulă. Ceea ce ți se va părea destul de imposibil la început se va face destul de frecvent mai târziu.

De exemplu, dacă vă place să tratați dulciurile acum, este posibil să nu vă puteți imagina cum v-ați opri. Dar dacă începeți să mâncați legume și fructe, foamea se va ușura. Apoi, poate doriți să adăugați o masă adecvată și să constatați că începeți să uitați de dulciuri. Mai târziu, puteți decide să reduceți mai mult sarea. Vei descoperi că ești mai bun. Că slăbești. Cu cât îți este mai ușor să începi să faci mișcare. Veți dormi mai bine după antrenament ... Pur și simplu dacă treceți la un stil de viață mai sănătos, nu este atât de dificil pe cât pare.