Copilul tau este obez? Consumul de produse lactate îl poate ajuta, de asemenea, să slăbească.

combaterea

10 septembrie 2015 la 12:28 pm Miriam Vojteková, Miriam Vojteková

Obezitatea este o boală gravă și este, de asemenea, un factor de risc grav pentru alte boli grave, cum ar fi diabetul, bolile cardiovasculare și cancerul. Obezitatea nu este doar o problemă pentru adulți, din păcate, tot mai mulți copii sunt, de asemenea, supraponderali și obezi.

Baza pentru reducerea greutății nu este doar suficientă activitate fizică regulată, ci și ajustarea meniului. Potrivit gastroenterologului și dieteticianului MUDr. Petr Minárik, este adecvat dacă includeți lapte și produse lactate în meniul copilului dumneavoastră ca parte a măsurilor pentru a duce la pierderea în greutate.

La sfârșitul anului 2005, revista americană Obesity Research a prezentat rezultatele unui studiu amplu care a făcut posibilă o mai bună evaluare a relației dintre consumul de produse lactate și volumul rezervelor de grăsime corporală. Medicul afirmă că rezultatele sondajului au arătat în mod clar că este ideal să se reducă aportul de energie din alimente, să se mărească cheltuielile de energie prin mișcare sistematică și, în același timp, să se consume produse lactate în același timp pentru a reduce greutatea.

„Combinația dintre măsurile adecvate nutriționale și exercițiile fizice are ca rezultat o mai bună utilizare a grăsimilor ca sursă de energie. În mod logic, acest lucru duce la o reducere a depozitării grăsimilor și la o scădere ulterioară în greutate ", explică nutriționistul MUDr. Peter Minárik.

Feriți-vă de zahăr

În timpul pierderii în greutate, medicul recomandă consumul de produse lactate fără adaos de zahăr. Dacă doriți să oferiți copilului dumneavoastră cremă de brânză sau iaurt dulce, evitați îndulcirea cu zahăr alb rafinat, pe care îl furnizăm organismului cu calorii practic goale.

O alegere mai bună este, de exemplu, mierea, care este aceeași bombă energetică ca zahărul alb pentru conținutul său de monozaharide, dar conține, de asemenea, diferiți nutrienți valoroși, care sunt benefici pentru sănătate. Prin urmare, medicul dumneavoastră vă recomandă să alegeți produse lactate îndulcite cu îndulcitori artificiali, cum ar fi stevia, pentru a reduce eficacitatea.

Intoleranță și alergie

Dacă copilului dumneavoastră nu îi plac produsele lactate și le refuză, încercați să-i schimbați obiceiurile alimentare treptat, fără violență, un bun exemplu este un exemplu personal de părinte. Desigur, situația este diferită dacă copilul are probleme cu intoleranța la lactoză (zahăr din lapte) sau alergie la proteinele din lapte.

Cu intoleranță la lactoză, celulele intestinului subțire sunt incapabile să producă suficientă lactază, o enzimă care descompune zahărul din lapte. În acest caz, îi puteți oferi bebelușului lapte și produse lactate fără lactoză. Intoleranța se manifestă prin abdomen umflat, crampe, vărsături, dificultăți de vânt, diaree, scaunele sunt subțiri, spumoase și au un miros acid.

Dificultățile apar la aproximativ o jumătate de oră până la două ore după ingestia de lapte sau produse lactate. În cazul alergiilor la proteinele din lapte, unele simptome pot fi similare cu cele ale intoleranței la lactoză (de exemplu diaree, colici, vărsături), dar apar și simptome ale pielii, cum ar fi urticarie sau dificultăți de respirație.