Cele mai importante lucruri pe care le poți face pentru plămâni

de Martina Strihová

Tratamentul natural al plămânilor vă va întări extrem de mult sănătatea. Plămânii sunt esențiali pentru viață și trebuie îngrijiți. Mai ales dacă sunt bombardați cu alegeri alimentare slabe, aer poluat și lipsă de mișcare. Deși sunt echipate cu propriul sistem de autocurățare, acest sistem devine înfundat de un stil de viață prost. Obstrucția constantă a căilor respiratorii și tusea sunt semne că plămânii tăi au nevoie de ajutor.

sănătate

Principalele semne pe care trebuie să le întăriți plămânii sunt:

  • tuse persistentă care nu vrea să dispară
  • inundare
  • uneori nu ai suficientă respirație, ți-e lipsit de respirație
  • infecții toracice recurente

Cu siguranță vă veți simți bine dacă vă curățați căile respiratorii, chiar dacă faceți mișcare și trebuie să respirați rapid, profund și liber. Iată cele mai importante sfaturi pentru întărirea pulmonară naturală:

Evitați iritanții

Baza este de a evita lucruri precum țigările (indiferent dacă fumați sau vă deplasați într-un mediu cu fum), medii puternic poluate, produse chimice și aveți grijă de otrăvirea cu radon în încăperi neventilate, cum ar fi pivnițele.

După cum se știe, fum de tigara este foarte dăunător pentru plămâni - interferează cu sistemul lor natural de curățare și vindecare și captează substanțele chimice cauzatoare de cancer în alveole și trahee. De asemenea, dăunează permanent alveolelor, ceea ce vă face mai greu să respirați.

Cu toate acestea, nu numai fumul de țigară dăunează plămânilor. De asemenea, îi distruge aer poluat A produse chimice (cum ar fi vopsele, produse de curățat, parfumuri etc.). Toate aceste produse distrug încet firele de păr (genele) care acoperă sistemul nostru respirator și, în mod natural, ajută la eliminarea deșeurilor din plămâni. Deteriorarea acestui sistem ar însemna că toată murdăria, bacteriile și substanțele chimice ar rămâne în interiorul plămânilor, crescând riscul de a dezvolta infecții toracice, cancer pulmonar și tuse cronică.

Verifică-ți pub-ul de la otrăvirea cu radon este, de asemenea, important. Radonul este un gaz radioactiv natural, format din degradarea uraniului din pământ. Vă poate pătrunde în casă, mai ales prin fisuri în pământ (de exemplu, într-un subsol). De fapt, radonul este principala cauză a cancerului pulmonar la nefumători și a doua cauză principală a acestei boli după fumat.

Mutare

Exercițiul este necesar pentru a vă menține plămânii puternici și sănătoși (sau pentru a-i vindeca, de exemplu, de astm sau fumat). Sportul ajută la slăbirea mucusului acumulat și ajută genele să împingă mucusul din plămâni.

Când faci mișcare, mușchii trebuie să lucreze mai mult, astfel încât fiecare celulă din corpul tău folosește mai mult oxigen și produce mai mult dioxid de carbon. Pentru a umple necesarul necesar de oxigen, plămânii trebuie să lucreze mai mult, astfel încât respirația crește de la 15 ori pe minut (în timpul repausului) la 40-60 de ori pe minut (în timpul exercițiului).

În plus, exercițiile fizice vă vor crește capacitatea pulmonară. Puteți realiza acest lucru și cu exerciții de respirație. O combinație de exerciții de respirație și exerciții normale vă va ajuta să vă asigurați sănătatea plămânilor.

Mănâncă alimente pentru sănătatea plămânilor

Consumul de alimente adecvate este de neînlocuit pentru a vă îmbunătăți starea plămânilor. Ca prim pas, îndepărtați alimentele procesate și îngroșătoare precum grâul, produsele lactate și zahărul rafinat. Ca următor pas, ar trebui să vă tratați corpul cu alimente care conțin viață și vitalitate! Acestea includ, de exemplu, caqui, caise, citrice, mere, broccoli și fructe de pădure.

Nu numai consumul de alimente sănătoase, ci și respectarea regimului de băut este esențială. Ar trebui să bei 3-4 litri de apă pe zi. Apa curăță substanțele chimice din celulele noastre și ne ajută plămânii să scape de impurități.

Un studiu chinez a descoperit un mijloc eficient de prevenire a cancerului pulmonar, tipul de cancer care ucide cei mai mulți oameni din Statele Unite. Cercetările au descoperit că persoanele care consumă regulat usturoi crud, ceva atât de accesibil și simplu, vor reduce riscul de cancer pulmonar cu 44%. Studiul a fost efectuat pe 1.424 de pacienți cu cancer pulmonar și 4.500 de adulți sănătoși, care au fost monitorizați cu privire la dieta, stilul de viață și dacă au fost fumători sau nefumători. Consumul de usturoi cel puțin de două ori pe săptămână a fost asociat cu o reducere imensă cu 44% a riscului de cancer pulmonar și chiar și la fumători, consumul de usturoi a redus riscul de cancer pulmonar cu 30%.

Plante și ierburi care vă întăresc plămânii

Mulți oameni cred că tratamentele pe bază de plante nu sunt eficiente. Dar acest lucru s-ar putea spune și despre medicamente, care sunt adesea produse pe bază de plante medicinale, dar datorită compoziției lor chimice, ele aduc și multe efecte secundare. Ierburile sunt mai sigure de utilizat, nimeni nu a murit din cauza unei supradoze de mentă sau salvie, deși ferește-te de dozele extrem de mari de plante medicinale.

Iată câteva plante medicinale care vă pot susține plămânii:

Rădăcină de lemn dulce

Lemnul dulce este calmant și înmoaie membranele mucoase din gât, plămâni și stomac. În același timp, curăță membranele mucoase inflamate și înmoaie iritația gâtului, dar are totuși un efect expectorant. Saponinele eliberează mucusul din căile respiratorii și corpul îl poate excreta. Lemnul dulce are un efect antibacterian și antiviral, poate reduce riscul de cancer pulmonar și extracte din acesta ajută la atenuarea crampelor bronșice.

Podbal

Piciorul a fost folosit de nativii americani pentru a întări plămânii. Ajută la curățarea plămânilor și a bronhiilor de excesul de mucus și calmează membranele mucoase din plămâni. Cercetările au arătat că ajută la astm, tuse, bronșită și alte boli pulmonare. Se folosește ca ceai uscat sau ca tinctură.

Salvie

Frunzele de salvie au o aromă puternică care provine din uleiurile sale esențiale. Datorită acestor uleiuri, ceaiul de salvie acționează pentru probleme cu plămânii și respirația, durerile în gât și tuse. Inhalarea uleiurilor volatile medicinale din ceaiul cald de salvie ajută la sinuzită și probleme pulmonare.

Mentă

Menta și uleiul de mentă conțin mentol, care calmează și relaxează mușchiul neted al căilor respiratorii și ajută la respirația liberă. De asemenea, ajută efectul antihistaminic al mentei. Menta uscată conține de obicei mentol, menton, acetat de mentil, mentofuran, cineol (eucaliptol) și doze mai mici de alți compuși benefici. În plus, menta conține mulți antioxidanți și ajută la combaterea radicalilor liberi.

piper roșu

Fie ca hrană sau ca condiment, ardeiul de cayenne suprimă tusea iritantă și durerile în gât și ajută la răceli și gripă. Acționează pentru descompunerea și eliminarea mucusului și, prin urmare, este recomandat persoanelor care au bronhii congestionate și alte boli respiratorii.

Alte plante cu efecte vindecătoare asupra plămânilor noștri sunt, de exemplu, plămânul, cimbru, oregano, eucalipt, mistreț, scorțișoară, lobul și omul. De asemenea, vă puteți curăța plămânii cu legume înțepătoare, cum ar fi ridiche și varză.

De tip vitarian

Adăugarea acestor ierburi proaspete la smoothie-uri și sucuri funcționează foarte bine pentru respirație liberă. Această rețetă este potrivită în special pentru sezonul estival: amestecați caise proaspete cu câteva frunze de mentă și salvie (puteți adăuga și alte legume cu frunze) și faceți acest smoothie câteva zile la rând. Pe lângă faptul că sunteți excelent, vă este garantat că vă simțiți ușor și liber să respirați după câteva zile.

Articolul nu reprezintă proceduri și opinii medicale sau de altă natură.