Crossfit este o metodă de antrenament de mare intensitate care uneori îi împinge pe adulți dincolo de posibilitățile lor. Dar este potrivit și pentru copii?

pentru copii

Crossfit pentru copii și tineri este un exercițiu care combină aspecte legate de gimnastică, haltere și exerciții fizice cu propria greutate. Metoda de formare este întotdeauna adaptată categoriilor de vârstă și abilităților participanților mai mici.
Avantajele pentru copii și adolescenți de a face crossfit este doar că „își scoate fundul de pe canapea”.
Copilăria este un moment ideal pentru a influența abilitățile motorii și motrice adecvate. Dacă părinții decid să-și lase copiii să încerce crossfit, ar trebui să ia în considerare dacă copilul lor este suficient de mare pentru a asculta instrucțiunile antrenorului și a se concentra asupra antrenamentului.

Dacă copiii nu primesc instrucțiuni bune, mai ales când vine vorba de antrenamentul de forță, aceștia pot dezvolta dureri musculare sau leziuni cauzate de antrenamentul de forță.


Se potrivesc copiilor

Deja în 2015, copiilor cu vârsta de 14 ani li sa permis să concureze la Jocurile Crossfit. În timpul lor, tinerii sportivi efectuează aceleași exerciții ca un adult, cu modificări minore, cum ar fi greutatea sau numărul de repetări.
În ceea ce privește tema copiilor și a rănilor în crossfit, constatările sunt puțin cunoscute, deoarece nu au fost publicate cercetări pe această temă. Dar experții în fitness, vizați de Live Science, au fost de acord cu acest articol că siguranța copiilor implicați în crossfit depinde într-o oarecare măsură de cunoștințele și supravegherea instructorilor de programe.

Crossfit poate fi o activitate distractivă pentru copii și tineri, care le oferă multe opțiuni. Exercițiile fizice pot fi organizate ca un curs de obstacole sau un joc, care este mai plăcut și menține copiii activi mai mult timp.

Lipsa activității fizice este o mare problemă aproape peste tot. Copiii petrec mai mult timp la computer și pe ecranele televizorului. Dacă crossfit-ul este un mod de a-i pune în mișcare, să-i încurajăm să încerce.

În cele din urmă, scopul este de a-i determina pe copii să își desfășoare activitatea.