@ betty21 ei bine, merg peso pentru plimbări, dar nu la fel de mult ca tine, doar aproximativ un kilometru și nici rapid, nici lent 😀 Kila se teme de mine-așa că aș prefera să fug 😀 😀
@ tutulka12 de joi 0,8? dar hai să vedem cum te descurci ! Perfect!
@nanika mulțumesc 🙂, dar nu am pentru tine, am din nou 8, dar în timpul săptămânii au fost și de 7 ori
Buna ziua. Greutatea mea de astăzi este de 60,2 kg. Deci minus 0,7 kg. 🙂 Sper că „5” îmi va zâmbi peste o săptămână. Felicitări pentru toate pierderile. 😉
@nanika Mulțumesc.acel exercițiu vei avea perfectă dreptate.Trebuie să forțez.meniul meu.cafe suflată doar cu lapte pentru a face o soluție de cereale sau pâine neagră sau fructe orice îmi place . prânz prânz cu pui. .sau salata cu ton și ouă, sau supă, de exemplu, pot găti broccoli, o jumătate de bulion, 1 usturoi, apoi o amestec și mai dau lapte. Fac și mazăre, roșii, pui . Sunt mai flămând, voi avea o soluție de 1 cereale. cina la fel sau 100g șuncă cu roșii.sau iaurt și fructe.dacă am gust pentru dulce așa că voi mânca 1 fel de ciocolată aici puțin . beau doar apă.am eliminat toate băuturile dulci . eu urmează-l 100% . Mănânc așa din ianuarie și am slăbit doar 5 kg. și așa vreau să slăbesc în cele din urmă. Am cântărit întotdeauna în jurul valorii de 55-60 kg ... niciodată și acum, după sarcină, vulturi 82 kg . fără amenințare. de lucruri și nu port nimic . ((și încă mai port 1 pantaloni și un jambier și 3 tricouri largi pe invertor . nu am o mare alegere . măcar nu mă uit) Nu mă gândesc mult la haine . are avantajele sale .)))))) și refuz să cumpăr mai multe lucruri atât de grozave încât nu voi mai fi așa mult timp.
@ mercedes111 Ei bine, după părerea mea, tata este foarte mic - fiul meu de 5 ani mănâncă mai mult. Prânzul fără garnitură ar fi potrivit pentru cină și pentru prânz ceva mai consistent - carne, orez sau cartofi sau paste plus legume și ți-e dor complet de zeciuială și olovrant.
@nanika mas pravdu. știe să o lovească frumos 🙂 . Am o zi frumoasă chiar acum și sper că hotărârea mea va rămâne la înălțimea visului meu 65 kg 😅 .
@sanym jeeeeej, ides babo, krasne ti to spi 🙂
@ mercedes111 îmi pare rău, nu mi se pare o dietă pentru o dietă de 5 ani, dar și canarul o privește mai mult 🙂 Încercați să întrebați în prim plan cine a început slăbirea chiar când a început, nu a fost doar o singură persoană. Trebuie să înveți de 5-6 ori pe zi, asta este realitatea. Deci, vă puteți continua dieta și puteți câștiga bani pentru probleme grave de sănătate, sau puteți deschide un frigider și puteți mânca ca un om.
Mic dejun, -pâine două șireturi, sau până la 100g plus floră, sperie rama, șuncă, brânză, roșii, piper
Al zecelea: fructe, plus polka de iaurt alb semi-gras, sau integral, plus câteva nuci, plus câteva ovăz
Prânz: supă de apă cu sau fără zgură. A doua masă normală, fără grăsimi, neprăjită, prăjită, de preferință o mască pe legume, plus paste integrale, cartofi sau orez natural, precum o porție din sala de mese 🙂
Olovrant - fie la micul dejun, dar numai o pâine și mai multe șuncă și brânză, sau cu un ou pentru tare sau makko,
sau brânză de vaci cu gem, sau căsuță, plus câteva legume, plus o bucată de carbohidrați - polistiren, knekenbrot, o jumătate de rozetă, o felie de pâine
Cina - fie supă de prânz sau ceva similar cu plumbul - adică proteine, nu mai sunt carbohidrați, plus legume,
sau, dacă nu-mi mai este prea foame, doar legumele.
Vedeți cât puteți mânca? Dealul diferitelor diete, din această sumă nu câștigați, este în jur de 7000 kj și zgârieturi de dimineață până seara. Când slăbești până la 5.000, te va opri, ce s-a întâmplat sau, dacă slăbești în mod miraculos, nu vei obține nicio putere cu kj mai mare și te vei îngrașa ca o nebunie.
pisicile suge deci săptămâna aceasta 50,5 kg, așa că sunt încă între 50-51, ceea ce mă bucură. Cât de mult KJ ar trebui să mănânc când vreau să mențin greutatea? Eu mănânc acei 9000 KJ dar și kojim în plus. S-ar putea?
@vejula dacă nu te îngrași și nu slăbești, deocamdată fii 9000 și atunci vei vedea, pentru că vei alăpta în continuare și mai puțin, deci nu trebuie să crești 🙂
@nanika hei, așa că mă mișcă o jumătate de kilogram în sus și în jos, așa că probabil va fi atât de bine. Multumesc pentru raspunsul tau. Eu doar în general dacă nu este mic sau mult, nu știu nu știu în el, dar probabil știți mai bine ce și cum
Buna ziua . Dice, felicitări pentru cazare pe cântar. Pentru mine săptămâna aceasta +0.2. Dar îl așteptam. Tot ceea ce. am avut 2 sărbători.
Dar săptămâna aceasta voi urî 😵
@ katy30 când doar 200g, din două sărbători, știi că este minunat. Nu vă faceți griji, veți ajunge din urmă săptămâna viitoare
@vejula bine, norma este de aproximativ 10000, deci ia-o ca ok 🙂
@nanika vaha am fluctuat într-o săptămână. A nu avea o sărbătoare este un minus. dar ascultă cimpoiul 😉
@nanika sâmbătă am rezistat tortului 😉
@ katy30 veru, veru, vara este chiar după colț, trebuie să te închizi, într-o săptămână și jumătate este Paște, din nou o mare oportunitate de a ieși, dar nu iubito? 🙂
@ katy30 Aș vrea, dar așa aici schwarzwaldkirsche 🙂 slahackovuuuuuu probabil că voi cumpăra de ziua mea în vară, cred cu tărie că voi fi 6-metal până în septembrie 🙂
@nanika, e frumos pentru tine. Să ai boiul tău ferm ☹. Tortul a fost făcut de svagrina și fiul său. Suntem krsni.
@sanym felicitări pentru super-greutatea ta . ei 60kg este visul meu. 🙂 ai dreptate, dar când am mâncat normal tocmai m-am îngrășat . 😒 chiar și sora mea este surprinsă că nu mănânc mult și slăbesc atât de încet.an am mâncat normal în timp ce scrii . prânz de paste la ea salată . orez, carne, cartofi . Mâncare sănătoasă normală . fără cartofi prăjiți sau fast-food . Am mâncat de 5 ori pe zi.dar am câștigat 10 kg în acel an. Am fost și endocrinolog sau am ceva cu glanda tiroidă.dar el mi-a spus că am rezultatele atât dintr-un manual și sunt la fel de sănătos ca un pește. așa că nu știu . ☹
@ mercedes111 incearca sa cresti treptat, numara-l pe calculator si in fiecare saptamana primesti 500 kj in plus, vezi daca urci, merita incercat, nu? 🙂 Nu mi-ar plăcea pur și simplu să intri în starea pe care am experimentat-o deja că o fată a decolat și a decolat, a continuat și a ajuns într-o zi pe zi și a urcat cu greutatea, trebuie doar să încerci mișcați și adăugați treptat în dietă, altfel nu vă pot sfătui. Dacă aveți fondurile, atunci aș merge la AKV, este și o petrecere, cu sediul în BA, este Bukovsky, trebuie doar să plătiți.
@ katy30 dacă nu poți face altfel, deci fii sigur că mergi, dar spune-mi să-ți tai într-adevăr o bucată, dacă nu te taie așa, nu veni ușor, știu, e ușor de scris, umpleri mai rele. Și în mod normal mănânci la serbări acasă 🙂
@nanika stii ca nu imi place tortul? Sunt încă în frigider.
O să curăț ceva. Voi lua cina seara.