Video despre sănătate și medicină: nu ne vaccinăm! (Februarie 2021)

Prednisonul steroid vă poate împacheta în kilograme. Iată cum să excludeți acest efect secundar.

secundar

Prednisonul cu corticosteroizi este o formă de medicație pentru IBD.

Steven May/Alamy

Dacă aveți colită ulcerativă (UC), probabil că sunteți familiarizați cu corticosteroizii, cum ar fi prednisonul, un puternic medicament antiinflamator care este foarte eficient în ameliorarea rapidă a inflamației în timpul unui focar.

Aduce o serie de efecte secundare nedorite, dintre care una este creșterea în greutate.

Potrivit unui sondaj publicat în august 2013 în revista Allergy, Asthma and Clinical Immunology, creșterea în greutate de la prednison poate apărea ca depozite de grăsime în diferite părți ale corpului, cum ar fi tamponul sau partea din spate a gâtului, în jurul abdomenului sau ca "Luna". Faciale "Când se schimbă în locurile în care se află grăsimea, faceți-vă fața să arate mai mult și mai larg.

Legătura dintre prednison și creșterea în greutate

Creșterea în greutate a persoanelor care iau prednison este legată de cât timp luați medicamentul, spune Rudolf Bedford, MD, gastroenterolog la Centrul Medical Providence Saint John din Santa Monica, California. Cu cât insistați mai mult asupra prednisonului, cu atât este mai probabil să aveți greutate. De ce se întâmplă? În primul rând, spune dr. Bedford, prednisonul îți crește pofta de mâncare. Un raport publicat în decembrie 2013 în Journal of Pharmacology & Pharmacotherapeutics afirmă că 70% dintre pacienții care iau corticosteroizi raportează un apetit crescut.

Prednisonul provoacă, de asemenea, retenție de lichide, ceea ce duce la umflături, adesea la nivelul mâinilor, picioarelor și picioarelor, împreună cu fața. Prednisonul poate, de asemenea, perturba ciclul normal de somn și veghe, ducând la și perturbarea hormonilor care ajută la reglarea poftei de mâncare, spune Kate Scarlata, RDN, dietetician din Boston.

Dacă greutatea cântarului este deosebit de enervantă, discutați cu medicul dumneavoastră despre ajustare. Nu trebuie să încetați niciodată să luați singur medicamentul. Steroizii trebuie îngustați lent sub îndrumarea unui medic. Potrivit spitalului pentru intervenții chirurgicale speciale, retragerea rapidă a steroizilor provoacă oboseală, dureri articulare, rigiditate musculară sau febră.

Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă poată prescrie alți corticosteroizi, cum ar fi. Această alternativă este „metabolizată rapid de ficat, reducând astfel efectele secundare asociate cu corticosteroizii și parând a fi la fel de eficiente ca prednisonul”, spune Bedford.

Cum se controlează creșterea în greutate pe prednison

Folosirea câtorva strategii simple de nutriție în timp ce sunteți la prednison vă poate ajuta să evitați cea mai gravă creștere în greutate - și să rămâneți mai sănătos în general, spune Scarlata.

Reduceți aportul de sodiu. Minimizarea alimentelor conservate și procesate, a sosului de soia, a mezelurilor, a chipsurilor și a altor gustări sărate este la îndemână, deoarece contribuie la reținerea apei.

Alegeți surse de calciu cu conținut scăzut de calorii. Un alt efect secundar al prednisonului este riscul pierderii de minerale în oase, deci creșterea aportului de calciu este importantă. Cu toate acestea, aveți grijă ce alimente bogate în calciu consumați. Unele, cum ar fi laptele integral, conțin și multe grăsimi. În schimb, încercați surse cu calorii mai scăzute de calciu, cum ar fi produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi, broccoli, varză și năut, spune Scarlata și luați în considerare suplimentarea.

Consumați mai mult potasiu. "Consumul crescut de potasiu poate combate retenția de apă", notează Bedford. Sursele bune ale acestui mineral important includ portocale, grapefruit, banane, kiwi, spanac, fulgi verzi și roșii.

Optează pentru grăsimi sănătoase. Nu cădea în capcana celor cu conținut scăzut și fără grăsimi - totul, spune Scarlata. Porțiuni mici de grăsimi sănătoase măresc nutriția și ajută la controlul foametei între mese. "Includeți o mână mică de nuci, semințe, ulei de măsline - cum ar fi somonul sau tonul - sau avocado pe fiecare masă, așa cum este tolerat."

În cele din urmă, spune Scarlata, fiți conștienți de faptul că reglarea hormonală a nivelurilor de steroizi vă poate face să vă simțiți foame chiar și atunci când nu sunteți. Din acest motiv, ar trebui să încercați să mâncați regulat mese cronometrate, spune el. „Dacă te mângâi prea mult, vei avea mai puțin control și vei avea mai multe șanse să mănânci în exces”.