- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
nuuu asa. 50-100 g paste (ou) + brânză de vaci + roșii tocate, castraveți + măsline . O mănânc în jurul valorii de 6-pol 7
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Centik, nu uitați că un corp sănătos include și gândire sănătoasă și optimism. Și mâncarea bună îmbunătățește în mod clar starea de spirit. Makas pe tine, poți vedea deja rezultatele. Dacă urmați un stil de viață activ, nu văd o problemă în a face paste oricând doriți. În locul tău, aș fi mâncat la mese și aș fi mâncat așa cum mi-a plăcut. Dacă vedeți că unele alimente nu vă fac bine - balonare, dureri abdominale. deci săriți, dar altfel nu trebuie să vă limitați din niciun motiv. Viața trebuie savurată și asta include mâncare delicioasă.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Pot să vă spun singur că am salamuri, parcuri, slănină etc. Nu mănânc. Dar uneori am ceva mai puțin sănătos - înghețată, tort, smântână. Știi că durează doar câteva grame, corpul consumă o parte din el, îl elimină și economisește minimul. Nici măcar nu va fi vizibil. Ar fi mai rău dacă ai fi dulce în fiecare zi, anii anului. Acest lucru ar fi deja vizibil în mod corespunzător. Mai ales fii confortabil psihic și nu-ți face griji cu privire la mâncare. Te bucuri că ești sănătos, faci sport. Fă totul pentru distracție;-)
Greutatea mea fluctuează cu 2 kg pe zi și nu-mi pasă, este firesc ca organismul să aibă nevoi și proceduri fiziologice. Mă bucur că sunt sănătos și în formă;-). Scapă de griji.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Voi spune un exemplu, de exemplu, voi face 150-200 de ridicări pe stomac pe zi pentru a-l face frumos, elaborat, drept ... și prin faptul că voi lua tot, probabil că nu o voi face?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
ouii l-a scris frumos:-)
Practic, nu am nimic de adăugat. Centik, adaptează-ți dieta la nevoile tale, de ex. De asemenea, nu aud totul de la antrenorul meu, el continuă să-mi strige că nu am carbohidrați, dar pur și simplu nu mă mai descurc. Ți se potrivește și altceva. Pastele nu sunt rele, sunt încet carbohidrați, energia este eliberată treptat. Proteinele previn creșterea bruscă a zahărului din sânge, deoarece este bine ca carbohidrații să dea proteine - vă das trebars cabana. Cize totul ok:-)
Am conceput carnea pentru tine, astfel încât să fii mai plin pentru mai mult timp. Nu trebuie să faci două mese dacă nu vrei. Doar adăugați o mască acelor paste. Nu aș mânca medicamentul seara. Oricum, dacă dați acel medicament uneori seara, nu se va întâmpla nimic, nu vă faceți griji.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
multumesc pentru raspunsul tau zddlllllhavu:). Ei bine, mă voi da din asta și din ea:) Mai am o întrebare, toți oamenii care fac sport și puteți vedea că mănâncă sănătos doar pe ei, mănâncă și lucruri precum parcuri, salamuri, aici și există o friptură? Vreau doar să îmi poată vedea efortul în sport pe corpul meu . și să reglez în mod adecvat dieta .
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
și cu „alternatorul” pornești metabolismul mai devreme, când corpul se obișnuiește să facă suficient exercițiu, aport caloric normal și, de asemenea, extinde toți nutrienții + atunci când mintea știe că nimic nu este interzis și poate răsfăța totul (cu moderare, dar totul), vei evita în curând o încetinire a metabolismului. De fapt, este ideal să nu vă urmați dieta, doar să o reglați puțin pentru a o face mai echilibrată.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
știi ce bănuț, ți-aș recomanda să ai toate acele delicatese „nesănătoase” dimineața, dar dacă ești foarte de bază, nu acorda prea multă atenție, încearcă să fii atent la o compoziție mai bună (adică parcuri cu carne bogată) conținut, gem cu o proporție ridicată de fructe și posibil un conținut mai mic de zahăr, pâine integrală de calitate, dar ici și colo nu ucide nici măcar cel mai ușor bumbac).
aceste cuvinte despre el nu este sănătos, nu ascultați, este sănătos, doar dacă îl prezentați cu o porție, voi avea carbohidrați mai devreme, tind să depozitați sub formă de grăsimi. Pe de altă parte, este întotdeauna mai bine să vă oferiți o porție mai mică de paste decât să vă răsfățați cu carbohidrați și orice ne place și apoi să ajungeți la bulimie. Prin diete și interdicții începe alimentația și, în cel mai rău caz, tulburările alimentare. Este necesar să fii sensibil, chiar și să refuzi o piesă, dar și să te complaci și să nu fii prea strict și prea mult să te uiți la tendințele modei în nutriție.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
tu cocolești . așa că nu credeam, vrei să începi să trăiești sănătos și vei afla acest lucru: D. și când voi face acest lucru, pe invertor? odată dottage cu paste, apoi fără, apoi din nou parcuri, și apoi din nou pâine cu gem și lapte? nu va avea efect de yo-yo când mănânc sănătos și în cea de-a doua zi de lemn dulce și pâine?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Centik, încearcă să iei niște carne la cină, saturați-o mai mult timp. De aceea am două mese. Ai putea avea mai întâi o cabană cu legume și să zicem pește sau pui cu legume. hm? Dacă pastele nu sunt groaznice, nu ți se va întâmpla nimic, sunt doar carbohidrații. Sau nu le dați mult, limitez foarte mult atașamentele. Am doar porții pentru bebeluși. În principal încerc să am suficiente legume.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
deci acele parcuri, este destul de discutabil.
dacă sunt de bună calitate și tu ești genul care petrece bine astfel de lucruri, atunci pot fi chiar mai bune decât unele cabane cu paste.
- O cină dulce simplă și rapidă nu este de obicei sănătoasă și dietetică, dar încercați și aceste rețete
- Salată grecească cu măsline - cina perfectă, rapidă și sănătoasă
- Oțetul de mere suprimă pofta de mâncare și promovează un somn odihnitor - Alimentație sănătoasă - Sănătate
- Mancare sanatoasa de Halloween
- Măr - comoară vie - Alimentație sănătoasă - Sănătate