Am pregătit un curs lunar pentru toți membrii noi, unde vă vom prezenta CrossFit. Dacă nu ați practicat niciodată, aceasta este o alegere clară. Vă vom învăța regulile de bază și tehnicile potrivite, vom lucra cu instrumente și propriul corp. Ca bonus, veți întâlni oameni noi. Îl recomandăm oricui care:

cursului este

revine la mișcare după o lungă pauză sau accidentare

Finalizarea cursului ajută la asigurarea continuității antrenamentelor de grup și crește astfel calitatea acestora. La sfârșitul cursului veți fi gata pentru antrenamente de grup. Călătoria ta abia începe! Capacitatea cursului este de 10 persoane. Prețul cursului este de 100 €, 12 antrenamente te așteaptă și vei primi un tricou mișto. Abia astept sa te vad!

Ce este CrossFit?

CrossFit este un antrenament funcțional, care implementează elemente de gimnastică, atletism și haltere. În timp, veți vedea cum CrossFit poate fi aplicat în viața de zi cu zi, în timp ce alergați, ridicați sarcini, aruncați, săriți sau urcați. Exercițiile fizice întăresc întregul corp. CrossFit se caracterizează prin eficiență și siguranță. Programul este conceput atât pentru începători, cât și pentru cei care se antrenează mulți ani. Acesta va îndeplini orice obiectiv, fie că este vorba de a pierde în greutate, de a îmbunătăți performanța sau de a consolida și menține sănătatea. Lecțiile sunt unice în fiecare zi, nu suntem în pericol de stereotipuri, dimpotrivă, noi provocări vor garanta progresul.

Într-un sens mai larg, CrossFit își definește programul de forță și fitness ca mișcări funcționale în continuă schimbare, efectuate la intensitate ridicată. Vii la pregătire pregătit pentru necunoscut, nu știi niciodată ce te așteaptă în fața tabelei albe. Antrenamentul începe cu o încălzire, urmată de o secțiune în care dezvoltăm antrenamentul de forță și tehnică, apoi vine WOD-ul intensiv (antrenamentul zilei) și, în cele din urmă, răcirea sau întinderea de grup. Diversitatea CrossFit ne oferă posibilitatea de a construi un antrenament unic în fiecare zi, formatorii noștri se vor ocupa de continuitatea zilelor.

Lucrăm cu greutatea proprie, stâlpi olimpici, brațe unice, mingi medicinale, bare transversale, frânghii și inele, sărituri, rânduri, ciclism, alergare, schiuri pentru a schimba și optimiza abilitățile fizice în toate domeniile - rezistență cardiovasculară și respiratorie, rezistență, forță, flexibilitate, viteză, dexteritate, precizie, echilibru, coordonare.