Combinând dieta potrivită la momentul potrivit, nu mai trebuie să ratezi absolut nimic din dieta ta. În plus, vei deveni tânăr.

această

Doar urmați principii simple și încorporați acest ingredient simplu în dieta dumneavoastră

Proteinele asociate cu o înfometare specifică suplimentată cu un anumit ingredient pot părea descurajante, dar rezultatul unei astfel de diete te poate surprinde mai mult decât te-ai aștepta. Cu acest stil de viață începeți procesul de curățare a corpului, care va scăpa treptat de depozitele inflamatorii interne. Este combinația dintre o dietă pe bază de proteine ​​și negarea ocazională a alimentelor care poate elimina impuritățile din celulele dvs., care adesea pot provoca depozitarea grăsimilor și riduri.

Răsfățați-vă cu proteine ​​și carbohidrați de 4 ori pe săptămână

Aceasta este magia. Începând o zi cu aportul de proteine ​​și terminându-l cu carbohidrați s-ar putea să nu apară nimănui cu cuvântul dietă. Cu toate acestea, dacă vă delectați cu zaharuri dimineața, veți sprijini resturile insulina din sânge astfel încât corpul tău să înceapă să stocheze excesul de grăsime, mai ales dacă ești supus unui stres mai mare dimineața.

Prin urmare, ar trebui să vă delectați cu carbohidrați seara, când nivelul este ridicat cortizol la minimum și corpul se pregătește pentru somn. Prin creșterea serotonina vei dormi și mai bine.

Urmează o grevă a foamei de trei ori pe săptămână

Partea mai grea este însă foametea însăși. Pentru trei zile consecutive pe săptămână, ar trebui să evitați orice mâncare timp de 16 ore. Deci, dacă ți-a plăcut cina la ora opt seara, mănâncă a doua zi la prânz. Reducerea aportului caloric obligă corpul să ardă grăsimi pentru a furniza organelor energie. Dacă postim corect, corpul tău se va hrăni cu grăsimea depozitată în celule, ceea ce provoacă pliuri inestetice și riduri neplăcute.

Cum ar trebui să arate dieta ta?

Dacă vă este teamă că nu veți putea gestiona un sistem similar, încercați să vă inspirați din meniul nostru:

Ziua bogată în proteine

Mic dejun

Briose cu slănină, spanac și brânză servite cu ou

Masa de pranz

Un castron de kale, roșii, broccoli, slănină, varză de Bruxelles și avocado amestecat cu puțin oțet balsamic

Masa de seara

Piept de pui cu varză roșie, orez negru și mere

Ziua Postului Mare

Nu mâncați exact 16 ore și finalizează-ți greva foamei ceai special preparat din frunze de ceai negru și verde de cea mai înaltă calitate, scorțișoară și ulei de cocos. El este cel care este cel mai implicat în arderea grăsimilor, în tinerețe în sine și ajută la crampele neplăcute care însoțesc foamea, din păcate,.

După 16 ore, încercați să mâncați în principal mese cu conținut scăzut de proteine, cum ar fi supă de sparanghel la prânz, împreună cu un amestec de paste vegetale și salată de legume de primăvară pentru cină. Deci, mergi cu noi?