Experiență cu dieta keto - Hanka

Toată lumea vrea să fie atât de cinstită, subțire și în formă. Iar dieta keto este cu siguranță una dintre modalitățile mai eficiente de a ajunge acolo - a ajutat deja mulți oameni - dar, desigur, nu trebuie să se potrivească tuturor. În ultimul timp au existat o mulțime de e-magazine, produse și alte produse keto în jurul nostru. Și multe dintre ele sunt, de asemenea, eficiente. Dar ce părere au cei care au completat-o ​​de fapt despre dieta ceto, fie cu consilieri nutriționali, cu produse sau doar acasă? Care dintre aceste opțiuni li s-a părut cea mai bună?

Hanka ne-a furnizat câteva informații despre cursul său. Să aruncăm o privire la modul în care s-a dezvoltat dieta ceto în ea:

dieta

De cât timp urmezi o dietă keto?

Am ținut dieta keto timp de 12 săptămâni - exact conform instrucțiunilor companiei de unde am cumpărat produsele.

Ce v-a motivat cel mai mult să începeți o dietă ceto?

O prietenă mi-a recomandat să cumpăr produse cu care avea experiență. Ea mi-a descris totul în detaliu, am văzut rezultatele. De aceea am decis să mă apuc de asta. Am ales produsele care erau mai potrivite pentru mine și le-am cumpărat. Obișnuiam să am experiență cu diferite diete, dar fie am durat doar câteva zile, fie a fost fără un efect pe termen lung.

Ați folosit diete cumpărate? (Adică Ketomix, Ketofit, KetoDiet etc.)

Am cumpărat cocktailuri de la Ketodiet și am ales cel mai lung și mai eficient program timp de 12 săptămâni.

Cât de greu ți-a fost să intri în cetoză? Cum ați perceput prăbușirea carbohidraților?

Nu mi-a fost greu să intru în cetoză. În primele 4 săptămâni, am băut doar 5 cocktailuri pe zi, am mâncat 50g de grăsimi permise și până la 0,5 kg de legume permise. Cursul cetozei este foarte individual. În cazul meu, nu aveam gripă cu carbohidrați (deși eram literalmente dependentă de carbohidrați) și nici nu simțeam respirație urât mirositoare. Din păcate, corpul meu a răspuns cetozei având menstruația de două ori pe lună, chiar dacă foloseam contracepție hormonală. Ciclul meu nu a ajuns din urmă decât după câteva luni, când mi-am crescut aportul zilnic de carbohidrați. Am avut alte probleme destul de mari cu pielea mea. La început, pielea mea a fost curățată frumos și a fost probabil în cea mai bună stare pe care am avut-o vreodată. După câteva luni, am început să observ o față foarte uscată. De parcă pielea mea a început să-mi dezlipească fruntea, cântarul în sine și nici măcar nu ar putea fi acoperit cu cremă grasă sau machiaj. Nimic nu a ajutat. A trebuit să merg la un dermatolog și mi-a spus că cel mai probabil se datorează pierderii rapide în greutate. Acum încet pun pielea laolaltă.

Ai slabit? Poate câte.

Am slăbit 13 kilograme pe cocktailuri în 12 săptămâni, am continuat cu o dietă săracă în carbohidrați și am reușit să pun încă 6 kg. Un total de 19 kg în aproximativ 5 luni.

Ții greutatea? Ați evitat efectul yo-yo?

Aș păstra probabil greutatea, dar așa cum am spus la început, eram dependent de dulce. În acest decembrie mi-am relaxat mesele, apoi uneori a apărut ceva dulce. Poate că multă lume nu s-ar deranja, dar apoi mănânc dulciuri la micul dejun, prânz și cină. Nu am nevoie de nimic altceva. Este într-adevăr o dependență. Am luat 8 kg până în aprilie și acum încep din nou. Din fericire, am o voință destul de puternică și, când am recunoscut în cele din urmă că dependența este dulce și că nu vreau să ajung unde eram, cred că o pot face din nou. Dar de data asta fără cocktailuri.

Continui să mănânci cu conținut scăzut de carbohidrați?

În prezent da. Carbohidratul scăzut mi se potrivește foarte bine prin faptul că pot mânca, de exemplu, doar 2 mese pe zi, nu petrec ore întregi gătind, nu mă gândesc la ce voi mânca pentru prima, a doua, gustare și mult timp. În plus, este o masă foarte gustoasă.

Pe măsură ce evaluați dieta keto, ați recomanda-o altora, sau mai bine zis nu?

Ketodiet este foarte eficient pentru mine, motivant în plus, pentru că vezi rezultatele aproape în fiecare zi, dar foarte individual în ceea ce privește reacția corpului tău.

Mă bucur foarte mult că am trecut și am slăbit. Mai exact, nu voi mai intra în cetoză, ci mă voi lipi mai degrabă de carbohidrați sau fără zahăr.