Nordic Walking este cea mai sănătoasă și mai rapidă activitate de sănătate și sport din lume

Ce este Nordic Walking

  • Un sport originar din Finlanda în anii 1980 ca metodă de antrenament de vară pentru schiorii de fond
  • Mers cu bastoane speciale, realizat cu tehnica potrivită
  • O modalitate sigură, simplă, eficientă și distractivă de a vă îmbunătăți fitnessul, indiferent de vârstă, sex sau stare fizică
  • Pentru toți cei care doresc să se miște în aer curat pe tot parcursul anului (și pentru persoanele în vârstă cu dizabilități)
  • Activitate care îți afectează pozitiv psihicul - ameliorează tensiunea mentală, ajută la gestionarea mai bună a stresului și se detașează de grijile vieții de zi cu zi

Datorită simplității și complexității sale financiare și mai ales eficiența Nordic walking este unul dintre puținele sporturi potrivite practic pentru toată lumea

Avantajele de bază ale mersului nordic - „mersul cu ciomagele”

  • Puteți lucra până la 90% din mușchii întregului corp. Mușchii picioarelor funcționează, precum și spatele și pieptul, care sunt activate de mișcarea intensă a mâinilor.
  • Cheltuielile de energie în timpul mersului nordic sunt mult mai mari decât în ​​timpul mersului normal. Mersul nordic poate arde cu o treime mai multe calorii pe oră decât mersul normal. Nordic walking este un antrenament fizic extrem de eficient pentru a reduce supraponderalitatea
  • Mersul rapid cu bețe reduce șocurile periculoase care deteriorează articulațiile, de exemplu atunci când alergați
  • Activitatea este ușor de gestionat chiar și la o vârstă mai avansată sau la o greutate mai mare, când alte activități fizice sunt limitate
  • Antrenament adecvat al capacității aerobe și al performanței musculare
  • Nordic walking este, de asemenea, o activitate socială, într-un grup care are cam același ritm, mergând mai bine. Pentru cei cărora nu le place sportul, aceasta este soluția ideală
  • Activează semnificativ mușchii respiratori și în același timp devine o gimnastică respiratorie eficientă în bolile sistemului respirator, îmbunătățind astfel oxigenarea întregului organism
  • Crește activitatea inimii și a plămânilor, fără a duce la o creștere semnificativă a tensiunii arteriale
  • Este dovedit științific că exercițiul în aer curat de 3 ori pe săptămână va prelungi viața cu 6 ani. De ce nu combinați plăcut cu util
  • Nordic Walking este potrivit și pentru copii sau femei însărcinate

Mersul este cea mai naturală mișcare a unei persoane.

Lecțiile regulate de nordic walking vă ajută cu:

  • boli cardiovasculare
  • tulburări musculo-scheletice
  • reabilitarea afecțiunilor postoperatorii ale aparatului locomotor
  • boli neurologice (Parkinson, scleroză multiplă, boala Alzheimer)
  • cancer de sân - convalescență postoperatorie (limfedem)
  • tratamentul diabetului de tip 2
  • prevenirea osteoporozei și a osteoartritei
  • sistem limfatic
  • supraponderal
  • colesterol crescut
  • imunitate scăzută
  • tratamentul astmului și alergiilor
  • tratamentul depresiei
  • eliminarea dizabilităților de învățare la copii

De ce Podhájska și cu mine ?

către

Sunt instructor de nordic walking acreditat. De la o vârstă fragedă, exercițiul în aer curat a fost dragostea mea, mai ales când este asociat cu o natură diversă.

În vecinătatea piscinei din Podhajská, natura oferă o varietate de teren ușor deluros, care este foarte potrivit pentru acest tip de sport și activități de sănătate. De asemenea, apa din izvorul din Podhájská este unică în lume. Compoziția sa ajută în principal la persoanele care au o problemă cu sistemul musculo-scheletic. Are efecte puternice de vindecare la persoanele care suferă de reumatism, boli vasculare, articulare și dureri de spate persistente.
Stabilizează condițiile persoanelor diagnosticate cu: osteoporoză, osteoartrita și artrita.
Fie că sunteți după o intervenție chirurgicală, o vătămare gravă sau limitările menționate, încercați mersul pe jos nordic, care ajută în mod semnificativ la reabilitarea corpului în câștigarea forței și a energiei.

Până acum, experiența mea cu cursurile și activitățile fizice NORDIC WALKING mi-a adus doar momente plăcute pline de distracție cu oameni care m-au îmbogățit și am prietenii frumoase cu mulți.

Nordic Walking este pentru toată lumea care dorește să se miște în aer curat tot anul.