Știați că un pahar de suc de portocale la micul dejun este mai rău pentru corpul vostru decât un prăjit din trei ouă? Dacă nu, continuați să citiți și aflați ce habar nu aveți despre nutriție.
Mâncarea rapidă poate crea dependență
Mâncarea nedorită din lanțurile de fast-food poate fi la fel de captivantă ca și drogurile utilizate în mod obișnuit. Acest lucru se datorează dopaminei, cunoscută și sub numele de hormonul fericirii, care vă inundă creierul după ce ați mâncat alimente. Se poate întâmpla atât de ușor încât te gândești la burgeri și cartofi prăjiți mult mai des decât ți-ai dori.
„BIO”, „EKO” și „fără grăsimi” nu înseamnă „sănătos”
Etichetele alimentelor care conțin termenii enumerați mai sus sunt mai atractive și mai atractive pentru clienți. Ce este BIO și EKO trebuie să fie și ele sănătoase, dar nu? Din păcate, acest lucru nu este întotdeauna cazul. Alimentele nesănătoase, cum ar fi chips-urile, pot fi preparate din alimente BIO, dar există încă multă sare BIO și ulei EKO în ele.
„Fără grăsimi” este un nume pentru un aliment procesat și adesea mai puțin plăcut decât o masă pe bază de grăsimi. Soluția producătorilor este să adăugați zahăr, ceea ce este chiar mai rău decât dacă ați cumpăra o alternativă mai grasă.
Produsele pentru slăbit rareori funcționează
Dacă ați încercat vreodată produse de slăbit și ați citit cu atenție instrucțiunile, probabil că ați dat peste instrucțiuni privind ajustarea dietei și adăugarea de exerciții fizice stilului dvs. de viață. Dacă ați urmărit totul din prospect, probabil că ați slăbit. Dar nu datorită pastilelor. Au un efect atât de redus asupra corpului nostru, încât rareori ajută.
Este mai probabil să fi început cu adevărat să duci un stil de viață sănătos care a dus la pierderea în greutate.
Sucurile de fructe nu sunt deloc sănătoase
Prin aceasta ne referim la sucurile din magazin care au un conținut ridicat de zahăr. O cană mică nu te va răni din când în când, dar uită că bei suc și nu te îngrași și vei fi sănătos. Dimpotriva. După ce bei sucul, creierul tău nu poate „observa” caloriile din suc și vei ajunge să aduci mai multe calorii în tine, așa că vei câștiga.
Înlocuiți sucul cu ceai, apă minerală sau apă simplă.
Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la colesterol
Consumul de colesterol și ouă a fost demonizat de mulți ani datorită incidenței crescute a diabetului, a obezității și a tensiunii arteriale crescute. Cu toate acestea, s-a descoperit abia recent că colesterolul nu este doar rău. Colesterolul HDL, adică colesterolul bun (prezent, de exemplu, în ouă sau avocado) luptă împotriva colesterolului LDL, pe care ar trebui să îl evităm. La micul dejun, vă puteți răsfăța cu ouă în modul în care vă place cel mai mult.
- Roșii și sănătate - OnLife - ce ar trebui să vă spună medicul dumneavoastră despre nutriție
- Arde de 2 ori mai multe calorii cu aceste sfaturi
- Problemele nutriționale ne afectează și persoanele în vârstă
- Revoluția în nutriția sugarilor - nu așteptați cu alergeni - ghidul dvs. către lumea sarcinii și
- Revoluția în nutriția sportivă în Slovacia Comitetul paralimpic slovac