Evitați produsele de patiserie și pierdeți în greutate.

dietă

Cumpărați produse fără gluten și pierdeți în greutate .

Evitați produsele de patiserie și pierdeți în greutate. Cumpărați produse fără gluten și pierdeți în greutate. și multe alte sfaturi și recomandări pot fi citite pe internet, în reviste sau ascultate de maniacii din dietă. Ce este adevarul?

Este posibil să slăbești eliminând produsele de patiserie din dietă?

Dacă v-ați răsfățat cu câteva bucăți de patiserie pentru micul dejun, cină și zece și acum le veți înlocui cu o altă garnitură (paste, fulgi de ovăz, cartofi etc.). Atunci da, puteți pierde în greutate, dar numai dacă această parte felul de mâncare nu este la fel de bun ca înainte de patiserie. Cu alte cuvinte, aruncarea pâinii nu duce la pierderea în greutate, dar reducerea cantității de pâine consumată.

Este posibil să slăbești cu o dietă fără gluten?

Să explicăm diferența dintre o dietă fără gluten și o dietă fără gluten. După cum sugerează și numele, singura diferență este că o dietă fără gluten nu conține gluten. Dacă o dietă fără gluten duce la scăderea în greutate, putem concluziona că glutenul este vinovatul supraponderalității și al obezității. .

Glutenul este o proteină din cereale. După cum știți, proteinele au valoarea energetică dublă a grăsimilor și, comparativ cu carbohidrații, nu reprezintă o sursă de energie care poate fi depozitată în exces în depozitele de grăsimi. Deci, de ce o dietă fără gluten promite pierderea în greutate?

Ideea este că oamenii, împreună cu eliminarea produselor de patiserie și a felurilor de mâncare fără gluten, aruncă și biscuiții și napolitele, muesli la cuptor, chipsuri și alte gustări. Și, împreună cu o dietă fără gluten, vor începe să urmeze recomandările nutriționale pentru a-și crește aportul de legume și fructe, pentru a consuma produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, pentru a reduce consumul de grăsimi și așa mai departe. Pe scurt, încep să observe ce mănâncă. Motivul pierderii în greutate care poate apărea cu o dietă fără gluten este că persoanele care urmează această dietă își vor schimba dieta în general.

Deci, alimentele fără gluten sunt mai bune decât alimentele fără gluten? Ai putea spune că nu. sunt mult mai scumpe și conțin adesea mai mult zahăr și grăsimi. Stai, au un singur avantaj. Sunt cea mai bună alegere - alimente unice pentru persoanele care suferă de boală celiacă sau alergie la gluten.

Era fascinată A noastra dietă cutie? O vrei Încearcă?
Creați o comandă!