veți

Vă oferim cinci diete simple, dintre care cu siguranță veți dori să încercați cel puțin una.

1. Dieta cu suc

Subțire rapidă: Cu dieta cu suc, puteți pierde rapid până la trei kilograme neplăcute în trei zile într-un mod mai puțin disciplinat și fără o determinare excesivă.
Cum să o facă: Timp de trei zile, bea doar sucuri de fructe și legume, ceaiuri și apă. Sucurile completează corpul cu toate vitaminele, mineralele importante și un număr suficient de calorii.
Consiliu: Odată ce ați decis această dietă, trebuie să limitați alte alimente. Potrivit doar pentru curățare.

2. Dieta echilibrată legume-fructe

Subțire rapidă: Cu o dietă echilibrată combinată cu exerciții fizice, puteți pierde cu ușurință 1-3 kilograme pe săptămână.
Cum să o facă: Timp de patru zile, ar trebui să mănânci trei până la cinci porții proaspete de fructe sau legume pe zi. Obțineți vitaminele, mineralele și enzimele necesare. Veți avea energie din fructoză.
Consiliu: Luați această dietă ca un început pentru o viață mai sănătoasă.

3. Dieta cu fibre

Reducere rapidă a greutății: Nu trebuie să mori de foame și tot slăbești. Dieta cu fibre este o alternativă excelentă la foamete radicală.
Cum să o facă: Alimentele bogate în fibre vor avea grijă de senzația de sațietate. Știi: mănânci și mănânci, dar totuși îți este foame? Fibrele îți vor alunga foamea mai devreme. Conținutul caloric al acestei diete este normal. Jumătate obțin fibre din cereale, restul cu fructe și legume.
Consiliu: Dieta cu fibre este preparatul optim pentru o schimbare pe termen lung a dietei.

4. Dieta mediteraneană

Răspândire sănătoasă: Dieta mediteraneană este una dintre cele mai sănătoase din lume. Cu fructe de mare și pește, pierzi un kilogram pe săptămână.
Cum să o facă: Nu există interdicții și vă puteți proteja de numărarea caloriilor. Plăcerea de a mânca este importantă. Roșii delicioase cu mozzarella, busuioc, pâine integrală, salată și pește, toate pe masă. Bea un pahar de vin roșu bun și savurează bunătățile și senzația de vacanță.
Consiliu: Urmăriți reducerea caloriilor. Mănâncă mai multe salate și legume, dar mai puțină carne.

5. Dieta saraca in grasimi

Subțire pe termen lung: O dietă cu conținut scăzut de grăsimi este o dietă pe termen lung. Vei slăbi treptat și vei câștiga bucuria vieții.
Cum să o facă: Dieta cu conținut scăzut de grăsimi este un concept nutritiv și de exerciții fizice de lungă durată, simplu. Doar treizeci la sută din alimente ar trebui să conțină grăsimi.
Consiliu: Reduceți aportul de grăsimi și faceți exerciții de cel puțin trei ori pe săptămână.