Pierdere în Greutate »Dureri de Spate» Către cine să se adreseze cu dureri de spate?

Înainte de a începe acest articol: Dacă aveți dureri în piept, contactați imediat medicul dumneavoastră. Nu trebuie să fie o problemă a spatelui, ci o afecțiune medicală diferită și posibil urgentă. Deci, să începem cât mai clar posibil:

În majoritatea cazurilor, medicul dumneavoastră vă va sfătui să continuați. Fiecare durere de spate poate avea o cauză diferită și nu este posibil să spunem în termeni generali ce să facem cu ea. Medicul dumneavoastră vă va scuti de cele mai grave dureri cu medicamente, dar va trebui să strângeți singur restul. Poate odihnindu-se pe pat, poate făcând mișcare.

Dacă este de acord cu exercițiul, vă recomand să consultați un kinetoterapeut autorizat. Puteți găsi o listă de terapeuți în Slovacia (și în străinătate) pe site-ul Dr. Smíšek sau contactați afrehab.sk, unde vă pot sfătui să găsiți un terapeut potrivit. De asemenea, ei înșiși fac reabilitare.

Dacă diagnosticul diferențial determină că aceasta este o problemă care poate fi corectată cu sistemul SM al sistemului Dr. Smíšek, atunci puteți apela la un loc de muncă unde vă vor învăța. Acolo, un kinetoterapeut vă poate ameliora semnificativ durerea în câteva ore până la câteva zile. Pentru aceasta sunt utilizate diverse tehnici de eliberare. Vă vor sfătui și vă vor învăța exerciții de bază care vă ajută, de asemenea, la ameliorarea durerii.

Procedură pentru tratarea durerilor de spate la un kinetoterapeut

Procedura pe care un medic o alege de obicei pentru durerile de spate a fost descrisă într-un alt articol. Aici voi descrie ce vă așteaptă dacă decideți să rezolvați problema durerilor de spate cu metoda Sistemului SM al Dr. Smíšek (după una nouă se numește metoda SPS). În acest fel, puteți controla rapid durerile de spate.

  1. Medicul dumneavoastră trebuie să vă facă un diagnostic. Ideal dacă aveți o raze X, chiar și mai bine RMN.
  2. Puteți merge la un kinetoterapeut cu o imagine și un diagnostic diferențial. Va ști deja ce să facă.
  3. Urmează o examinare de către un kinetoterapeut, durează câteva minute.
  4. Fizioterapeutul dvs. vă va recomanda și vă va oferi de obicei mai multe proceduri de relaxare.
  5. Vă va arăta două sau trei exerciții de bază.
  6. Dacă ești nedureros în câteva zile, el va adăuga două sau trei noi la primele tale exerciții. Dacă este necesar, efectuați exerciții suplimentare de relaxare manuală. Nu ar trebui să mai aveți dureri în acest stadiu.
  7. El va recomanda treptat câteva exerciții pe care le practicați acasă. Aceste exerciții pot varia în funcție de problemele specifice ale coloanei vertebrale.
  8. Este recomandat să mergeți la exerciții de grup o dată pe săptămână. Terapeutul va verifica în mod constant dacă efectuați corect exercițiile. Credeți că, chiar și după un an de exerciții, vor mai fi ceva de rezolvat.

Aceasta a fost o scurtă prezentare generală a ceea ce este o procedură obișnuită pentru tratarea durerilor de spate folosind metoda SM System.

întorci

În acest videoclip, puteți vedea cum arată un exemplu de antrenament. Este doar familiarizarea cu exercițiile individuale, nu faceți exerciții conform acestui videoclip. Esențialul nu poate fi văzut.

Dacă banii sunt o problemă, puteți merge pe calea mai economică.

  1. Cel mai ieftin este să înveți exerciții adecvate și să le exersezi acasă. Rezultatele vor veni, dar va dura mai mult. Dacă nu aveți dureri de spate severe sau spatele nu vă mai doare, această cale este optimă. Este ideal dacă kinetoterapeutul preferă să vă arate exercițiile adecvate. Potrivit cărților sau videoclipurilor, probabil că nu o veți face singur.
  2. O combinație de mai multe tehnici manuale pentru un kinetoterapeut și exerciții fizice este mai costisitoare și probabil eficientă în mod optim. În acest fel, puteți fi fără durere în doar câteva zile sau câteva săptămâni.

Vom descrie acum câteva detalii.

Examinarea coloanei vertebrale cu un kinetoterapeut

De fapt, kinetoterapeutul nu are nevoie să examineze coloana vertebrală - un medic a făcut deja asta. Cu toate acestea, un kinetoterapeut va examina modul în care funcționează mușchii. Acesta va examina modul în care vă îndoiți în timp ce mergeți. Durerile de spate sunt adesea cauzate de scurtarea sau slăbirea mușchilor. Alteori există așa-numitele puncte declanșatoare în mușchi (cam asta pentru o vreme) și provoacă dureri de spate.

Prin urmare, kinetoterapeutul îți analizează postura. Găsește erori, scurtarea mușchilor sau alte probleme. Apoi se întreabă dacă aceste probleme pot fi legate de durerile de spate sau de o constatare descrisă de un medic. Există de obicei o legătură cauzală directă.

Acum cunoaștem diagnosticul și cauzele care au condus la acesta. Prin urmare, un kinetoterapeut poate începe să lucreze cu dvs. pentru a reduce sau elimina cauzele durerilor de spate.

Constatarea este diferită pentru fiecare persoană, dar din moment ce toți suferim de același stil de viață sedentar, avem descoperiri similare. Mușchii scurtați, mușchii slăbiți. Acest lucru este suficient pentru a schimba postura sau stereotipul mersului, de exemplu. Apoi, însă, fiecare pas al unei tehnici greșite contribuie la agravarea în continuare a situației ...