Ľuboš Maliňák

Culturist Ľuboš Maliňák: Când am câștigat titlul de campion mondial, am fost mișcat. Doar nașterea fiilor mei a fost mai emoționantă.

Foto: Ivan Pavlisko, Ľ. M.

Și-a înfășurat soția într-o garoafă spartă. Ľuboš Maliňák (39 de ani) nu este foarte implicat în treburile casnice, dar este un tată iubitor și un soț atent. Și nici nu uită de aniversarea nunții.

Campionul mondial la culturism clasic provine de la Svidník, dar locuiește în Liptovský Mikuláš de ani de zile. A avut o relație cu sportul încă din copilărie. „Am jucat fotbal, tenis de masă, am făcut atletism.

Am renunțat la baschet la vreo paisprezece ani. Am fost unul dintre cei mai buni jucători, deși îmi lipseau încă zece centimetri de înălțimea ideală. Dar am putut compensa prin explozie " menționează un sportiv care măsoară 187,5 centimetri. Nu a subestimat școala în detrimentul hobby-urilor sportive. Datorită unităților în sine, nici nu a trebuit să meargă la examenele de admitere la liceu, ba chiar a absolvit „excelentul”.

Daca vrei.

Decizia lui Ľuboš despre universitate a fost influențată și de sport. „Am studiat educație fizică și pedagogie la Universitatea din Prešov. Dar este adevărat că în timp probabil aș decide altfel. Educația noastră este foarte subestimată " suspină Ľuboš, care lucrează ca profesor într-un centru de agrement. Cu toate acestea, își iubește slujba, este în principal responsabil de cluburi sportive. Dimineața rezolvă problemele organizatorice, după-amiaza lucrează cu copii și tineri.

„Mă întăresc cu ei. În plus, fac floorball, înot și trag ", își strigă volumul de muncă și adaugă cu un râs că, atunci când le spune colegilor culturisti la competițiile mondiale că lucrează în afară de muncă, crede că glumește și nu-l crede. Se duce la muncă după serviciu, se întoarce acasă pe la opt seara, uneori mai târziu. Cu toate acestea, Ľuboš Maliňák este un exemplu al faptului că, dacă doriți, totul este posibil. O persoană căreia nu îi lipsește entuziasmul, chiar și în condiții ideale, poate deveni campion mondial.

Prima competiție, prima victorie

A început activ să se întărească după facultate și armată, când s-a mutat la Liptovský Mikuláš din cauza soției sale. Cu toate acestea, exercițiile fizice au făcut întotdeauna parte din viața sa, de exemplu în timpul pregătirilor de baschet de vară. În plus, după revoluție, a existat un boom în filmele de acțiune și eroii musculari în stilul lui Arnold Schwarzenegger sau Sylvester Stallone.

„Eu și prietenii mei am vrut să fim ca ei. Aveam vreo cincisprezece ani când tatăl meu a făcut două gantere mici și una mare. Am practicat singur, conform manualului. Și am făcut greșeli ca orice începător ", râde Ľuboš. Cu toate acestea, efortul i-a adus rezultate, deși nu la fel de vizibile ca astăzi.

Nu a existat niciun club de baschet în Mikuláš și Ľuboš a vrut cu adevărat să se dedice pe deplin sportului. „Am început să merg la sală și să lucrez din greu la mine. Aproximativ un an mai târziu, l-am contactat pe antrenorul Ľub Heček, care încă mă ajută la pregătire, pentru că aș vrea să particip la o competiție de culturism și aș vrea să termin în ultimele șase " menționează Maliňák.

Antrenorul l-a lăudat pentru ceea ce a făcut, dar a spus că seamănă mai degrabă cu un lemnar robust și va trebui să dezasambleze silueta. Era puternic, dar nu acorda prea multă atenție alimentației adecvate.

Succes după succes

Într-un an și o zi, când Ľuboš a decis să se dedice din plin consolidării sub supravegherea unui antrenor, îl va încerca pe scena competiției și își va regla meniul, a câștigat competiția culturistilor de fitness. Și cu succes, geanta s-a sfâșiat brusc.

"O lună mai târziu, am primit o ofertă pentru a reprezenta Slovacia și în acel an am terminat pe locul șase la Campionatele Mondiale", el spune. Nu a avut nicio competiție la primul Campionat European din trecut, acum nouă ani, care a inclus și culturismul clasic și a câștigat primul loc.

Foto: Ivan Pavlisko, Ľ. M.

A câștigat chiar și titlul european de trei ori. Și după câteva locuri patru și câteva medalii de argint la campionatele mondiale de acum doi ani, a câștigat și titlul de campion mondial la categoria sa. În plus, este de șase ori campion al Slovaciei. În ciuda medaliilor și premiilor, el stă ferm pe pământ. Dar recunoaște că este foarte sensibil: „Când am câștigat medalia de aur, am plâns ca un băiețel. Poate că doar nașterea fiilor mei a fost o experiență mai emoțională ".

Ei spun că nu ne va rezista

În spatele succesului lui Ľuboš se află munca grea, dar și înțelegerea și sprijinul celor mai apropiați de el. El și-a întâlnit soția Monika în timpul studiilor la universitatea din Prešov în primul semestru. „Eu susțin că fie Dumnezeu, fie cel care a împărțit dormitoarele ne-a pus laolaltă” râde Ľuboš.

Au trăit exact unul față de celălalt. În primele câteva luni, s-au plimbat și s-au salutat din decență. Au fost uniți de sărbătorirea unei zile de naștere. „Îmi amintesc încă că i-am adus o garoafă la MDŽ. Am reușit totuși să o rup ”, menționează amuzat pe tatăl lui Gregor, în vârstă de 10 ani, și al lui Theodore, în vârstă de 8 ani. De asemenea, își amintește exact ziua în care a început să se întâlnească cu Monika și nu uită aniversarea căsătoriei sale. S-au căsătorit după șapte ani de relație, în ciuda mai multor „profeții” din partea familiei și a celor dragi că, după o întâlnire atât de lungă, cu siguranță nu ar dura. Sunt împreună de 20 de ani.

Aștept cu nerăbdare Crăciunul

Ľuboš recunoaște că nu este foarte implicat în munca casnică. Deși era un pedant în copilărie și lustruia fiecare mașină de pe raft în timp ce ștergea praful, astăzi nu mai are timp sau energie pentru îndatoriri similare. Când se pregătește pentru competiția de top, trăiește cu un meniu strict și se antrenează în fiecare zi. Se întoarce acasă seara și se bucură că, după antrenament, cel puțin își va despacheta geanta cu lucruri de la centrul de fitness.

„Majoritatea mâncării mele pe o farfurie este carne. O lingură de orez și o mulțime de legume. ” descrie dieta sa. În etapa finală de preparare, se consumă zilnic aproximativ un kilogram de carne. Se spune că primii doi sau trei ani sunt cei mai dificili în această direcție. Ți-a fost greu să te obișnuiești cu regimul strict. Era nervos, obosit și chiar și cea mai mică povară părea un obstacol de netrecut. Nu-l lăsați atunci să miroasă pâinea sau prăjiturile proaspete.

„Mă descurc astăzi. Îmi cunosc corpul, știu că vor veni astfel de stări. Încerc să nu fac ca împrejurimile să o simtă ". dezvăluie Ľuboš Maliňák, care se pregătește în prezent pentru campionatele mondiale de culturism clasic. Anul acesta vor fi la mijlocul lunii decembrie. Știe că va avea luni grele în față, dar, râzând, concluzionează: „Poate că nu am fost niciodată la fel de fericit la Crăciun ca anul acesta. După competiție, mă voi întinde sub pomul de Crăciun și îl voi scutura, astfel încât saloanele să cadă chiar în gura mea. "

Nu te certa

Cea mai obișnuită scuză pe care Ľuboš Maliňák o aude în mod regulat de la cei care ar dori să slăbească câteva kilograme este că nu au timp. Explică: „În fiecare zi faci lucruri banale. Dacă acordați prioritate încercării de a face ceva pentru sănătatea dvs., veți găsi timp, chiar dacă sunteți un manager de top. ”