hormonii

Nu numai alimentele nesănătoase, lipsa somnului și stilul de viață sedentar se pot înscrie în acumularea rapidă a depozitelor de grăsime în exces. În plus, kilogramele sunt cauzate de un dezechilibru al mai multor hormoni din corpul unei femei. De unde știi că ceva nu este în regulă?

Hormonii joacă un rol important în reglarea funcțiilor vitale. Aceștia participă la sănătatea reproducerii, la digestie, asigură un somn bun și, nu în ultimul rând, ne influențează emoțiile sau comportamentul. Dacă intră în dezechilibru între ei, pot provoca și creșterea în greutate. Cu toate acestea, în timpul fluctuațiilor hormonale, corpul trimite anumite semnale, datorită cărora se poate observa că greutatea corporală crește tocmai din acest motiv. Cele mai frecvente simptome ale acestei probleme includ creșterea circumferinței taliei, dureri de cap persistente, creșterea nivelului de zahăr din sânge sau dorința de a consuma alimente dulci.

Corpul emite o varietate de semnale

Semnele care dezvăluie „revolta” hormonilor din corpul unei femei includ mărirea rapidă a centurii. Această schimbare neplăcută se poate întâmpla fără a mânca o dietă echilibrată și a vă deplasa regulat. Acest lucru se datorează faptului că organismul uman este afectat de nivelurile unui hormon cheie numit insulină, care, în termeni simpli, descompune zahărul în energie. În timpul fluctuațiilor sale, există și sentimente de foame constante. În cazuri extreme, așa-numita rezistență la insulină se poate transforma în insulină, ceea ce are ca rezultat sindromul metabolic și creșterea în greutate.

Gust să mănânci totul dulce

Această problemă afectează, de asemenea, nivelurile unei alte substanțe necesare pentru buna funcționare a corpului. Leptina este un hormon care „informează” creierul că stomacul este plin. În acest moment, poate exista un paradox și o interacțiune ciudată între cei doi „jucători”. Pe măsură ce nivelul insulinei crește, crește și leptina. Deși poate părea că cu cât este mai multă leptină în organism, cu atât mai bine, este adevărat opusul. Creșterea leptinei provoacă un apetit irezistibil, în special cele care conțin doze mari de zahăr. În acest context, nu numai că crește în greutate, ci apare și deteriorarea calității pielii și tulburări severe de dispoziție sub formă de depresie și anxietate.

Feriți-vă de dulciuri

Rețineți că nivelul zahărului din sânge crește atunci când mâncați alimente bogate în zaharuri simple. Dacă zahărul din sânge este în mod regulat ridicat, rezistența nedorită la insulină va dispărea în timp. Insulina este implicată în principal în transferul zahărului din sânge în celule. Dacă celulele nu răspund la aceasta, apare o problemă sub forma diabetului de tip 2.

De ce ar trebui evitat amidonul?

Durerile de cap pot fi adesea cauzate de oboseala ochilor, deshidratare sau lipsa somnului. Cu toate acestea, poate apărea și în timpul menstruației, ceea ce este o dovadă a fluctuațiilor hormonilor sexuali feminini, în special a estrogenilor. Problema cu dezechilibrul hormonului menționat este că există o așa-numită creștere hormonală în greutate. Estrogenul afectează metabolismul și, dacă este puțin sau prea mult din el, se dezvoltă o puternică disparitate de „forțe” în organism. Deși este dificil să reziste apetitului pentru diverse alimente în timpul perioadei, ar trebui să le evitați mai ales pe cele care conțin prea mult amidon. Acestea includ orez decorticat, cartofi și paste făinoase albe. Se spune că un dezechilibru al hormonilor sexuali cauzează probleme cu metabolismul zahărului.

Slăbești? Merită să ai stresul sub control

Dezechilibrul hormonal provoacă, de asemenea, pierderi de energie, oboseală și tulburări de dispoziție. Sentimentele de depresie și anxietate pot fi, de asemenea, cauzate de niveluri ridicate ale hormonului de stres cortizol. Provoacă stres cronic în organism și incapacitatea organismului de a pierde kilograme în plus în această stare. Astfel, schimbările hormonale la femei pot fi cauzate de munca stresantă, dezacorduri cu partenerul, boli ale sistemului endocrin, menstruație, menopauză, dar și supraponderalitate sau obezitate.