Cum afectează stilul de viață performanța la locul de muncă

Știai cum noi mancam și modul în care trăim are impact nu numai asupra corpului nostru, ci și asupra productivității muncii? Angajații care mănâncă nesănătos și nu fac sport au productivitate mai mică la fel ca cei care mănâncă principiile unei diete sănătoase și exercită regulat.

afectează

CITEȘTE ȘI:

Din păcate, numărul angajaților care au exces de grăsime corporală, diabet și locuri de muncă sedentare crește în fiecare an. Diferite boli cronice sunt, de asemenea, în creștere. Drept urmare, oamenii servesc foarte mult performanțe mai mici nu numai la locul de muncă, ci și în viața personală.

Non-sportivi și consumatori oferă performanțe mai mici
Cercetătorii de la Universitatea Brigham Young au descoperit că dietele nesănătoase și stilul de viață slab reduc productivitatea muncii angajaților, precum și avansarea în carieră. Au chestionat 19.803 de persoane care lucrează în trei companii mari, dispersate geografic. Sondajul a arătat că angajații care consumă diete nesănătoase au o productivitate cu 66% mai mică, iar cei care nu fac exerciții fizice cu 50% productivitate mai mică a muncii decât cei care exercită în mod regulat. Pierderea de performanță a fost cea mai mare în rândul angajaților cu vârste cuprinse între 30 și 39 de ani și cea mai mică dintre cei de peste 60 de ani.

Productivitatea muncii este, de asemenea, afectată de tipul de angajare
Cel mai mare declin al activității a fost înregistrat la angajați lucrători de birou și muncitori în industrie, servicii și transporturi. Dimpotrivă, pentru profesii precum silvicultură, pescuit, construcții și minerit, declinul a fost cel mai scăzut.

Angajatorul poate schimba totul
Sănătatea angajaților poate fi afectată de angajatorul lor prin: va îmbunătăți mediul de lucru. Asigură o alimentație sănătoasă, permite exerciții fizice în companie organizând diverse lecții de exerciții, turnee sportive, permite intrarea gratuită la sala de sport sau la piscină, asigură angajaților biciclete, contribuie la transportul public și nu în ultimul rând, va contribui la educarea unui stil de viață sănătos.

Sănătatea și motivația sunt cele mai bune motoare de conducere
Unele companii aleg acest lucru „din pădure”, precum Google, căruia îi pasă nu doar de un stil de viață sănătos, ci și de motivația angajaților. Nu veți găsi același interior în ramurile lor din întreaga lume. Fiecare este decorat cu reflexe ale mediului local. Birourile sunt singure, dar există și spațiu deschis, săli de conferințe și colțuri liniștite. Pentru relaxare, personalul are jocuri video, mese de biliard, biblioteci, un pian și camere de relaxare de designer. Servesc cantine și mini-bucătării aprovizionate cu alimente sănătoase. Camerele pentru alăptare sunt disponibile pentru mame.

Sfaturi pentru tine:
1. Planificați-vă dieta înainte, iar dacă nu aveți ocazia să mâncați o dietă sănătoasă, pregătiți mâncarea acasă.
2. Nu săriți peste mese, mâncați regulat cel mult la fiecare 4 ore (masa de prânz trebuie să fie formată din jumătate de legume).
3. Purtați-l la lucru pachete sănătoase pline de legume, nuci și semințe.
4. Aveți întotdeauna apă la îndemână.
5. Urcați scările: ieșiți din cel puțin un etaj înainte de a urca în lift.
6. Distanțe scurte mers pe jos, săriți prima stație de autobuz și mergeți la a doua.
8. Așezați imprimanta cât mai departe de birou în birou și mergeți cel puțin puțin în orice moment.
9. Alătură-te în ziua ta pauze relaxante și mergi la o scurtă plimbare cel puțin.