Articolul expertului medical

Vom vorbi acum despre modul în care greutatea și mediile hormonale de stres, depresie și oboseală cronică ne afectează greutatea. Crezi că slăbim când suntem nervoși? Dimpotrivă, ne putem reveni dintr-o stare de spirit proastă. Iar consecințele pentru organism pot fi cele mai grave.

fundalul

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]

Sindromul oboselii cronice

Aceasta este o afecțiune în care o persoană este lentă, are abilități de muncă slabe, iritabilitate, schimbări de dispoziție și salturi. Rețineți că sindromul oboselii cronice, majoritatea femeilor suferă - 70% și 30% dintre bărbați.

[9], [10], [11], [12], [13], [14], [15], [16], [17], [18], [19]

Cum să fii supraponderal atunci când oboseala afectează hormonii?

După 35 de ani la femei, nivelul de estradiol din sânge scade. Dar nivelul hormonilor masculini - anrogenul - crește. Acest lucru este însoțit de o scădere a producției de hormoni tiroidieni, care este semnificativ slăbită. Cantitatea de insulină scade, ceea ce înseamnă că va exista mai mult zahăr în sânge, ceea ce contribuie la creșterea în greutate.

În plus, datorită glicemiei (glucozei) redusă, primim deja aceeași cantitate de energie, motiv pentru care unii se mișcă și acumulează grăsimi din ce în ce mai mult.

În ceea ce privește munca ovarelor, care produc și hormoni sexuali, aceasta încetinește și odată cu înaintarea în vârstă. Femeile simt atunci o ieșire de energie vitală și slăbiciune. Acesta este sindromul oboselii cronice și de ce contribuie la acumularea de kilograme în plus.

Grup de risc pentru sindromul oboselii cronice

  • Sunt fete cu sindrom ovarian neregulat lunar și polichistic
  • Femeile de vârstă mijlocie cu sindromul durerii cronice
  • Mame care alăptează, ale căror hormoni sexuali sunt suprimați de producția de hormoni responsabili de producerea laptelui, în special prolactina
  • Femeile cărora le-a fost diagnosticată infertilitatea
  • Femeile menopauzale (când echilibrul hormonilor din organism este perturbat)

Știți că, dacă luați terapie de substituție hormonală și creșteți nivelul normal de estradiol și testosteron din sânge, metabolismul dvs. va fi activat, ceea ce înseamnă că grăsimile dvs. vor fi arse mai activ. În schimb, nivelurile scăzute ale acestor hormoni din organism contribuie la oboseală, metabolism lent și supraponderalitate.

Aceasta înseamnă că trebuie să vă monitorizați în mod constant starea de sănătate și să vă schimbați programul de somn, odihnă și tratament la cel prescris de medicul dumneavoastră.

Cum afectează depresia supraponderalitatea?

Faptul că depresia este vinovatul supraponderalității este un fapt dovedit. Conform statisticilor, cele mai frecvente victime sunt femeile. Și kilogramele în plus, sub influența depresiei, câștigă și ele mai mult decât bărbații.

Apetitul crescut poate apărea la femei din cauza:

  • Eșec hormonal
  • Starea deprimată

Cum să aflăm care dintre motive este real și care este inventat? Sau poate ambele motive au dreptul la recunoaștere?

Ridică calendarul

Pentru a determina cauza supraponderalității: tulburare depresivă sau hormonală, faceți calcule. Urmăriți când starea de spirit este catastrofal: o săptămână (10 zile) înainte de apariția menstruației sau nu depinde de apariția menstruației.

Dacă vinovatul supraponderalității este un dezechilibru hormonal, atunci o stare proastă va fi vizibilă acum o săptămână. În acest moment, hormonii progesteron și estradiol trăiesc între ei. Dezechilibrul lor provoacă schimbări de dispoziție.

Și cu o zi sau două înainte de debutul menstruației sau prima sau a doua zi după ofensivă, nivelul de estradiol din sânge scade drastic. La rândul său, acest lucru afectează activitatea sistemului nervos. Starea ta de spirit este foarte de dorit, de obicei vei observa diferențele sale.

Ce alte simptome pot apărea în cazul insuficienței hormonale?

  1. Iritabilitate și letargie
  2. O femeie tinde să cadă într-o stare de rezistență, țipând și plângând pentru banalitate
  3. Somnul întrerupt, deseori deranjat, poate avea coșmaruri
  4. Există crize de anxietate crescută, palpitații
  5. O femeie poate transpira adesea abundent și mai ales noaptea (datorită nivelurilor mai scăzute ale hormonului estradiol)

Grup de risc

  • Femeile în timpul menopauzei
  • Femeile înainte de menopauză
  • Femeile (și chiar fetele) cu o lună neregulată

Ce alți hormoni sunt implicați în creșterea în greutate?

Sub stres, creșteți nivelul hormonului cortizol și insulinei, ceea ce încetinește procesele metabolice și provoacă un risc crescut de depozitare a grăsimilor. În acest caz, trebuie să consultați un medic, nu pentru un sedativ care poate agrava doar procesul de creștere în greutate, ci pentru terapia de substituție hormonală. Acest lucru va ajuta la ajustarea echilibrului hormonilor din sânge și la corectarea situației cu kilograme excesive.